Fitnews
Subscribe
7 dages Yoga retreat i Andalusien med Ina Thanild
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Kost og ernæring

Kan fedtfattig vegansk diæt forbedrer smerter hos patienter med leddegigt?

3. august 2022
in Kost og ernæring
163
fedtfattig vegansk diæt -1
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

En fedtfattig vegansk diæt, uden kaloriebegrænsninger, kan forbedrer ledsmerter hos patienter med leddegigt. Det mener forskere ved Physicians Committee for Responsible Medicine i en ny undersøgelse der er offentliggjort i American Journal of Lifestyle Medicine.

Deltagerne i undersøgelsen oplevede også vægttab og forbedrede kolesterolniveauer.

“En plantebaseret kost kan være recepten til at lindre ledsmerter for de mange mennesker, der lider af leddegigt,” udtaler Neal Barnard, MD, hovedforfatter bag undersøgelsen og fortsætter: ”Og alle bivirkningerne, inklusive vægttab og lavere kolesterol tal, er kun gavnlige.”

Related articles

Vi tager for meget mad fra kantinens buffet

Slip din kulhydratforskrækkelse og spis flere fødevarer der indeholder resistent stivelse

I begyndelsen af undersøgelsen blev deltagerne bedt om at bruge en analog skala til at vurdere sværhedsgraden af deres værste ledsmerter i de foregående to uger, fra ”ingen smerter” til ”slemme smerter.”

Hver deltagers Disease Activity Score-28 (DAS28) blev også beregnet ud fra ømme led, hævede led og C-reaktive proteinværdier, som indikerer betændelse i kroppen. DAS28 stiger med sværhedsgrad af leddegigt.

vegansk diæt - ledsmerter
Reumatoid arthritis – også kaldet leddegigt er en almindelig autoimmun sygdom, der typisk forårsager ledsmerter, hævelse og i sidste ende permanente ledskader.

I undersøgelsen blev 44 voksne diagnosticeret med leddegigt inddelt i to grupper i 16 uger.
Den første gruppe fulgte en fedtfattig vegansk diæt i 4 uger, med eliminering af yderligere fødevarer i 3 uger, derefter genindførelse af de eliminerede fødevarer individuelt over 9 uger. Der blev ikke sørget for måltider, og deltagerne håndterede deres egen madlavning og indkøb med vejledning fra forskerholdet.

Den anden gruppe fulgte en ubegrænset diæt, men blev bedt om at tage en daglig placebokapsel, hvilket ikke havde nogen effekt i undersøgelsen. Derefter skiftede grupperne diæt i 16 uger.

Under den  fase af undersøgelsen på fedtfattig vegansk diæt faldt DAS28 i gennemsnit 2 point, hvilket indikerer en større reduktion i ledsmerter sammenlignet med et fald på 0,3 point i placebofasen. Det gennemsnitlige antal hævede led faldt fra 7,0 til 3,3 i den veganske fase, mens det tal faktisk steg fra 4,7 til 5 i placebofasen.

For dem, der fuldførte undersøgelsen, blev smerte-vurderingerne også forbedret betydeligt i den veganske fase sammenlignet med placebofasen.

Du læse mere om sunde fødevarer og årets fødevarer trends her

 

Fedtfattig vegansk diæt gav også vægttab

Ud over reduktioner i smerte og hævelse faldt kropsvægten med 6,3 kilo i gennemsnit på den veganske kost sammenlignet med en gevinst på omkring 0,9 kg på placebo-diæten. Ligesom der også var større reduktioner i total-, LDL- og HDL-kolesterol under den veganske fase.

Nogle af de erfaringer forskerne gjorde sig undervejs var at:

  • Frugt: Et øget indtag af frugt var forbundet med et fald i kropsvægt.
  • Bælgfrugter og kød alternativer: Øget indtag af bælgfrugt var forbundet med nedsat vægt, fedtmasse og visceralt fedtvæv. Indtagelse af flere kød alternativer, herunder tofu, tempeh og veggieburgere, var forbundet med et fald i kropsvægt.
  • Korn: Øget forbrug af fuldkorn var forbundet med nedsat kropsvægt og fedtmasse.
  • Æg og mejeriprodukter: Reduceret indtag af æg var korreleret med nedsat vægt. Reduceret forbrug af mejeriprodukter med højt fedtindhold var forbundet med nedsat vægt og fedtmasse.
  • Kød, fisk og fjerkræ: Reduktioner i det kombinerede indtag af samlet kød, fisk og fjerkræ var forbundet med vægttab og et fald i fedt masse.
  • Tilsat fedt: Fald i indtaget af tilsat animalsk fedt var forbundet med fald i vægt og fedt masse. Nedsat indtag af tilsatte olier korrelerede også med fald i vægt og fedt masse.

Hvem står bag undersøgelsen:

The Physicians Committee for Responsible Medicine er en non-profit forsknings- og virksomhed med base i Washington, DC, som fremmer en plantebaseret kost, forebyggende medicin og alternativer til dyreforsøg og tilskynder til, hvad den beskriver som “højere etiske standarder og effektivitet inden for forskning.

Og selvom resultaterne fra denne undersøgelse ser lovende ud, så er det også værd at bemærke at The Physicians Committee for Responsible Medicine tidligere er blevet hårdt kritiseret af en række læger og lægegrupper.

American Medical Association (AMA) omtalte engang The Physicians Committee for Responsible Medicine som en “organisation”, der anvender “uetiske taktikker” for at fremme en vegansk dagsorden.

 

 

Tags: ledsmertervegansk diæt

Andre læse også disse artikler

Kantinens buffet -åbning
Kost og ernæring

Vi tager for meget mad fra kantinens buffet

21. marts 2023
resistent stivelse -åbning
Kost og ernæring

Slip din kulhydratforskrækkelse og spis flere fødevarer der indeholder resistent stivelse

8. marts 2023
bælgfrugter - åbning
Kost og ernæring

Danskernes forhold til bælgfrugter er ved at bløde op

7. marts 2023
rødbede juice
Ny forskning

Rødbede juice – øger markant din muskelkraften under træning

16. februar 2023
mælk i kaffen
Ny forskning

Drik lidt mælk i kaffen – hvis du vil opnå en anti-inflammatorisk effekt

2. februar 2023
spiselige insekter - åbning
Kost og ernæring

Spiselige insekter er et bæredygtigt protein alternativ

23. januar 2023

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

banner-fitpartnerjpg
skill-line1080x1080jpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
banner-starfitjpg
fitnessengros-fitnewspng
tanita-mc780-350x350pxjpg
dadfitnewsbannerjpg
apollo-bannerjpg
bannerf1jpg
fitnewsbanner350x350png
banner-fitnessgruppenpng
banner-bm-fitnessjpg
350x350-1jpg
fitnews-sortpng
les-mills-smart-tech-350x350jpg

Vi anbefaler

David barton

David Barton

4. december 2021
ansigtsgenkendelse - åbning

Ansigtsgenkendelse vinder udbredelse i fitnesscentre

11. august 2022
kryoterapi

Kryoterapi hitter i USA

4. december 2021
Vabler-1

Undgå vabler – med 3 tips til forebyggelse

1. november 2022
momsfritagelse

Ændringer af momsfritagelse kan få alvorlige konsekvenser for kommercielle udbydere af fitness, yoga og dans.

23. september 2022

Mest læste artikler

  • PureGym

    Fitness World skifter navn til PureGym

    594 shares
    Share 238 Tweet 149
  • Scandinavian Gymhouse – en satsning i solen

    433 shares
    Share 173 Tweet 108
  • Giftig trend: Olie arme synthol og kropsdysmorfi

    749 shares
    Share 300 Tweet 187
  • 7 unikke fordele ved Sjipning

    374 shares
    Share 150 Tweet 94
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    682 shares
    Share 273 Tweet 171
  • RESTITUTION- en vigtig del af din træning

    354 shares
    Share 142 Tweet 89
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In