Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Kost og ernæring

Kan fedtfattig vegansk diæt forbedrer smerter hos patienter med leddegigt?

3. august 2022
in Kost og ernæring
164
fedtfattig vegansk diæt -1
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) Fedtfattig vegansk diæt gav også vægttab
2) Hvem står bag undersøgelsen:

En fedtfattig vegansk diæt, uden kaloriebegrænsninger, kan forbedrer ledsmerter hos patienter med leddegigt. Det mener forskere ved Physicians Committee for Responsible Medicine i en ny undersøgelse der er offentliggjort i American Journal of Lifestyle Medicine.

Deltagerne i undersøgelsen oplevede også vægttab og forbedrede kolesterolniveauer.

“En plantebaseret kost kan være recepten til at lindre ledsmerter for de mange mennesker, der lider af leddegigt,” udtaler Neal Barnard, MD, hovedforfatter bag undersøgelsen og fortsætter: ”Og alle bivirkningerne, inklusive vægttab og lavere kolesterol tal, er kun gavnlige.”

I begyndelsen af undersøgelsen blev deltagerne bedt om at bruge en analog skala til at vurdere sværhedsgraden af deres værste ledsmerter i de foregående to uger, fra ”ingen smerter” til ”slemme smerter.”

Hver deltagers Disease Activity Score-28 (DAS28) blev også beregnet ud fra ømme led, hævede led og C-reaktive proteinværdier, som indikerer betændelse i kroppen. DAS28 stiger med sværhedsgrad af leddegigt.

vegansk diæt - ledsmerter
Reumatoid arthritis – også kaldet leddegigt er en almindelig autoimmun sygdom, der typisk forårsager ledsmerter, hævelse og i sidste ende permanente ledskader.

I undersøgelsen blev 44 voksne diagnosticeret med leddegigt inddelt i to grupper i 16 uger.
Den første gruppe fulgte en fedtfattig vegansk diæt i 4 uger, med eliminering af yderligere fødevarer i 3 uger, derefter genindførelse af de eliminerede fødevarer individuelt over 9 uger. Der blev ikke sørget for måltider, og deltagerne håndterede deres egen madlavning og indkøb med vejledning fra forskerholdet.

Den anden gruppe fulgte en ubegrænset diæt, men blev bedt om at tage en daglig placebokapsel, hvilket ikke havde nogen effekt i undersøgelsen. Derefter skiftede grupperne diæt i 16 uger.

Under den  fase af undersøgelsen på fedtfattig vegansk diæt faldt DAS28 i gennemsnit 2 point, hvilket indikerer en større reduktion i ledsmerter sammenlignet med et fald på 0,3 point i placebofasen. Det gennemsnitlige antal hævede led faldt fra 7,0 til 3,3 i den veganske fase, mens det tal faktisk steg fra 4,7 til 5 i placebofasen.

For dem, der fuldførte undersøgelsen, blev smerte-vurderingerne også forbedret betydeligt i den veganske fase sammenlignet med placebofasen.

Du læse mere om sunde fødevarer og årets fødevarer trends her

 

Fedtfattig vegansk diæt gav også vægttab

Ud over reduktioner i smerte og hævelse faldt kropsvægten med 6,3 kilo i gennemsnit på den veganske kost sammenlignet med en gevinst på omkring 0,9 kg på placebo-diæten. Ligesom der også var større reduktioner i total-, LDL- og HDL-kolesterol under den veganske fase.

Nogle af de erfaringer forskerne gjorde sig undervejs var at:

  • Frugt: Et øget indtag af frugt var forbundet med et fald i kropsvægt.
  • Bælgfrugter og kød alternativer: Øget indtag af bælgfrugt var forbundet med nedsat vægt, fedtmasse og visceralt fedtvæv. Indtagelse af flere kød alternativer, herunder tofu, tempeh og veggieburgere, var forbundet med et fald i kropsvægt.
  • Korn: Øget forbrug af fuldkorn var forbundet med nedsat kropsvægt og fedtmasse.
  • Æg og mejeriprodukter: Reduceret indtag af æg var korreleret med nedsat vægt. Reduceret forbrug af mejeriprodukter med højt fedtindhold var forbundet med nedsat vægt og fedtmasse.
  • Kød, fisk og fjerkræ: Reduktioner i det kombinerede indtag af samlet kød, fisk og fjerkræ var forbundet med vægttab og et fald i fedt masse.
  • Tilsat fedt: Fald i indtaget af tilsat animalsk fedt var forbundet med fald i vægt og fedt masse. Nedsat indtag af tilsatte olier korrelerede også med fald i vægt og fedt masse.

Hvem står bag undersøgelsen:

The Physicians Committee for Responsible Medicine er en non-profit forsknings- og virksomhed med base i Washington, DC, som fremmer en plantebaseret kost, forebyggende medicin og alternativer til dyreforsøg og tilskynder til, hvad den beskriver som “højere etiske standarder og effektivitet inden for forskning.

Og selvom resultaterne fra denne undersøgelse ser lovende ud, så er det også værd at bemærke at The Physicians Committee for Responsible Medicine tidligere er blevet hårdt kritiseret af en række læger og lægegrupper.

American Medical Association (AMA) omtalte engang The Physicians Committee for Responsible Medicine som en “organisation”, der anvender “uetiske taktikker” for at fremme en vegansk dagsorden.

 

 

Andre læse også disse artikler

vertikale-landbrug-cover
Kost og ernæring

Vertikale landbrug – grønt dyrket indendørs smager lige så godt som økologisk

29. november 2023
D-vitamin er vigtigt når du træner!
Kost og ernæring

D-vitamin er vigtigt når du træner!

22. november 2023
peanut butter -åbning
Kost og ernæring

Peanut butter – både syndigt og sundt

7. november 2023
Hvor meget protein-åbning
Kost og ernæring

Hvor meget protein er nødvendigt, når du styrketræner?

10. oktober 2023
Kostplaner -åbning
Kost og ernæring

Kostplaner – 17 fordele og ulemper

22. september 2023
nøglehullet
Kost og ernæring

Nøglehullet er populært – men mange ved ikke, hvad det står for

7. september 2023

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

les-mills-smart-tech-350x350jpg
fitnessengros-fitnewspng
justfacefitnewsbanner350x350jpg
banner-fitnessgruppenpng
apollo-bannerjpg
bodybikebannerco2footprintpng
350x350-1jpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
skill-line1080x1080jpg
fitnews-sortpng
banner-bm-fitnessjpg
banner-fitpartnerjpg
partner-sports-bannerjpg
wf-bannerjpg
bannerf1jpg
banner-starfitjpg
tanita-mc780-350x350pxjpg

Vi anbefaler

Les Mills - 2

LES MILLS Organiserer Nightclub Tour

18. april 2023
senior-dans-cover

Senior dans – forbedrer ældres livskvalitet på 5 områder

27. november 2023
Aromaterapi – 13 æteriske olier der gør dig godt

Aromaterapi – 13 æteriske olier der gør dig godt

4. december 2021
usunde kropsidealer

DFHO vil gøre op med usunde kropsidealer

7. december 2021
Pilates Reformer - åbning

Historien om Pilates

9. august 2022

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    1229 shares
    Share 492 Tweet 307
  • Fedmetruslen fra USA

    415 shares
    Share 166 Tweet 104
  • Testosteron – 5 tips til at øge din produktion af det stærke hormon

    546 shares
    Share 218 Tweet 137
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    647 shares
    Share 259 Tweet 162
  • Isometrisk træning er bedst til at sænke blodtrykket

    496 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    585 shares
    Share 234 Tweet 146
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In