Gyrotonic er super hot i New York og hitter i London og andre europæiske storbyer. Stjerner som Tiger Woods, Shaquille O’Neal, Madonna, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Kim Cattrall, Liv Tyler og Julianne Moore, siges at være varme tilhængere af træningsformen, men herhjemme har vi endnu ikke helt fået øjne op for træningssystem, der kombinerer det bedste fra yoga og pilates.
Gyrotonic Expansion systemet
Er en serie af øvelser på helt unikke trissemaskiner skabt af Juliu Horvath, en etnisk ungarer, der oprindeligt er født i Rumænien. Ved første øjekast kan maskinerne godt forveksles med de velkendte Pilates maskiner, men selv om baggrundshistorien også har visse lighedspunkter med Pilates, så adskiller systemet sig dog alligevel markant.
Ligesom Josep Pilates var Juliu Horvath danser, men inden han blev optaget som balletdanser ved den rumænske stat Opera Ballet, var han også en habil svømmer og gymnast. Horvath “hoppede af” fra Rumænien tilbage i 1970 under en tourne i Italien og endte derfra med at søge asyl i USA. Her fortsatte han sin dansekarriere med bl.a. New York Opera Ballet og Houston Balletten.
Sidstnævnte sted betød dog også enden på Horvaths dansekarriere for her blev han skadet, og med en overrevet akillessene og en diskusprolaps lå det ligesom i kortene at hans dansekarriere var et afsluttet kapitel. Indtil da havde dansen været en stor del af hans liv, og det ikke at kunne danse mere betød store omvæltninger i hans liv.
Han isolerede sig på Jomfruøerne, og med udgangspunkt i yoga og svømning, som han havde dyrket siden barndommen, påbegyndte han i løbet af denne periode et intens selvstudie for at udvikle sin egen form for yoga i et forsøg på at rehabilitere sine skader.
Og det var her, at Horvath fik udviklet det, der oprindeligt blev kaldt yoga-for-dansere, og som sidenhen har udviklet sig til de fundamentale GYROKINESIS øvelser.
Horvath vendte tilbage til New York City og begyndte at undervise byens righoldige dansesamfund i sit nye system, inden han åbnede sit første “White Cloud Studio” i 1982. Herfra har systemet opnået en stor udbredelse over den ganske verden, og i dag undervises der i det i mere end tusind steder rundt om i verden.
På besøg hos Gyrotonic Copenhagen
Herhjemme har vi dog været lidt længere om at opdage det unikke træningskoncept. Men efter at have hørt på en helt aftens lovsang om denne træningsform fra en veninde med dansebaggrund, lykkedes det mig omsider at finde frem til Lise K. Strømsvik, der er indehaver af Gyrotonic Copenhagen og den første, der bragte systemet til danskerne. Jeg ville gerne teste om systemet levede op til den hype, jeg var blevet præsenteret for og for at høre Lises historie:
”Jeg er oprindeligt uddannet balletdanser og dansede i mange år i USA for Dance Theatre of Harlem i New York. Tilbage i 1993 måtte jeg opgive karrieren på grund af en skade. Og det var netop på grund af denne skade, at jeg første gang blev introduceret for Gyrotonic og mærkede effekten på egen krop, og tænkte wow.”
Frøet til en beslutning var sået: Lise ville rejse hjem til Danmark og arbejde for at udbrede træningsformen. I 1999 satte hun igen fødderne på dansk jord og fandt fodfæste, mens hun påbegyndte uddannelsen som certificeret Gyrotonic® instruktør.
“Jeg åbnede mit studio Gyrotonic Copenhagen, tilbage i 2004 og det er det eneste rendyrkede Gyrotonic® studio i Danmark. Her underviser jeg udelukkende i individuel Gyrotonic træning og i Gyrokinesis, som er holdtræning med op til 15 deltagere.”
Interessen for de to træningsformer er for alvor begyndt at stige. Og Lise mærker dette fra såvel individuelle brugere, som fra det danske sundhedsvæsen.
“Jeg træner med gravide, ældre, folk med rygskader eller knæskader, folk der efter en eller anden skade er i et genoptræningsforløb, folk der generelt gerne vil styrke og smidiggøre deres bevægeapparat – og naturligvis sammen med dansere.”
Desuden har Lise etableret et samarbejde med Scleroseforeningen og med Gigtskolen. Gyrotonic har nemlig vist sig at have en gunstig effekt på scleroseramte og mennesker med spastiske lammelser, hvoraf nogle via træningen har fået en del af deres førlighed tilbage.
Ud over træningen arrangerer Lise af og til kurser i en workshoplignende form, hvor interesserede kan komme og kigge, lytte, prøve og blive inspireret. For som hun selv udtrykker det: “Mit mål er, at medvirke til at flest mulige mennesker lever godt – og længere.”
Selv når Lise ikke underviser i sit studie, så kan hun få Københavnerne til at bevæge sig, for under navnet DJ Lisa Kaye er hun blevet en af byens mest populære DJ´s og hendes Chicago House inspirerede rytmer har ry for at fylde byens dansegulve.
Sådan var Fitnews oplevelse med Gyrotonic
Jeg har igennem årene prøve de fleste træningsformer og har oftest følt, at meget af det var “gammel vin” på nye flasker. Men efter fire gange med Gyrotonic må jeg blankt erkende, at her var noget, der gav min krop en helt ny og behagelig fornemmelse.
Hvor de fleste træningsøvelser og systemer bevæger sig i lineære baner, så giver de mange cirkulærer bevægelser i Gyrotonic fornemmelsen af et “flow”, hvor energien cirkulerer i kroppen. Og de “lange” flydende bevægelser efterlod mig da også med fornemmelsen af at have arbejdet intenst med alle kroppens led, og fra enhver tænkelig vinkel.
Jeg må også ganske ukritisk erkende, at jeg efterlod hver eneste session, med en fornemmelse af øget fleksibilitet, “smurte” led og en markant bedre holdning. Ligesom jeg følte en øget kropsbevidsthed og en lidt uvirkelig fornemmelse af at være blevet et par centimer højere. Det sidste er naturligvis en helt subjektiv betragtning, der ikke er blevet testet med et målebånd.
Netop med tanken på at generel stivhed i kroppens led er en af de faktorer, der mere end noget andet fastslår kroppens fysiske alder, ser jeg konceptet som havende stor potentiale i den “anti-ageing” bevægelse, der er et af fitnessbranchens helt store fokusområder i den nærmeste fremtid.
Ligesom kombinationen af de cirkulærer bevægelser, effektive stræk og dybe åndedræt efterlader en i en række bevidsthedsskiftende tilstande, der føles mere som afslapning end hård motion. Hvilket sikkert også vil have bred appel til en målgruppe, der kan være lidt skræmt af hårde fysiske aktiviteter.
At Hovarth på den internationale hjemmeside postulerer, at systemet kan alt fra at forme kroppen til at øge styrken og skabe øget fleksibilitet, forebygge og genopbygge skader, samt hjælpe til vægttab – er måske en anelse “overkill”.
Men der er ingen tvivl om, at systemet har en positiv effekt på de fleste af ovennævnte faktorer, og at Juliu Horvath har skabt et træningssystem, der arbejder med hele kroppen på en integreret facon, der øger kroppens generelle funktionsdygtighed på en meget harmonisk måde. Og at hans system på samme måde, som de mere traditionelle yogaformer, skaber samhørighed imellem krop og sjæl. Ligesom at systemet sagtens kan vise sig at være svaret på os moderne menneskers ønsker om at finde en træningsform, der gør netop dette, men på en måde der er mere i overensstemmelse med det vestlige dynamiske tempo.
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM
Består af GYROKINESIS og GYROTONIC øvelser
Begge er designet til at skabe en afbalanceret træning af kroppen med bevægelser, der skaber styrke over hele den påvirkede muskels længde og fuld bevægelse igennem leddene.
- Øvelserne udføres i et flydende og rytmisk bevægelsesmønster og med fokus på et særligt vejrtrækningsmønster.
- Systemet deler mange af de grundprincipper, der kendes fra bl.a. yoga, tai chi, gymnastik, svømning og dans. Men den unikke sammensætning og de glidende bevægelsesmønstre giver en helt unik træningsoplevelse.
GYROTONIC øvelserne udføres på specielt konstrueret udstyr, primært et såkaldt Trisse Tower Unit, som består af et avanceret kabel-og pulley system, der tilbyder den konsekvent glidende modstand, som er karakteristisk for GYROTONIC .
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM tilbydes igennem mere end tusind uafhængige studier verden over. Det er almindeligt brugt af dansere, sportsfolk og i genoptrænings faciliteter, såvel som for almindelige træningsformål.
Her kan du prøve Gyrotonic
Gyrotonic Copenhagen
Stengade 54
2200 Kbh N
Tlf: 22373033
E-mail: info@gtcph.dk
Web. Gtcph.dk
