Silver Warrior er navnet på et nyt spændende tiltag designet af eksperter fra den Spanske fitnesskæde énergie Fitness Iberia for at hjælpe folk over 70 år med at blive stærkere i et sikkert, kontrolleret og sjovt miljø gennem gratis træning.
Fysisk inaktivitet er årsagen til 13,4 % af dødsfaldene om året i Spanien, hvilket kræver mere end 52.000 liv eller, hvad der svarer til 150 om dagen. Hos den spanske fitnesskæde énergie Fitness Iberia vil man gerne være med til at reducere dette tal, og derfor har de lavet et særligt træningsprogram for “sølv”-generationen, som de har døbt “Silver Warriors”.
Styrketræning er meget vigtigere end cardio for folk over 70, fordi det vedligeholder muskler og led og hjælper ældre voksne med at forblive uafhængige, sunde og stærke.
Ligesom det kan afhjælper med at opretholde balancen, hvilket resulterer i færre fald og hoftebrud og hjælper med at lindre smerter fra stive led og gigt.
Sygdomme som slidgigt, gigt eller gigtproblemer er meget almindelige blandt ældre i Spanien. Tilstedeværelsen af generel smerte hos mennesker ældre end 75 år udgør 43% af befolkningen. Tilsvarende anslås det, at omkring 40 % af de europæiske udgifter til lægebehandling forbruges af ældre.
Med Silver Warrior søger énergie Fitness Iberia at demonstrere, at fitness og fysisk aktivitet er for alle mennesker, uanset alder, niveau eller fysisk tilstand.
“Vi elsker vores unge medlemmer, men vi havde ingen mennesker over 70 i vores fitnesscentre, og da fordelene for seniorer er så enorme, besluttede vi at lave Silver Warriors styrketræning.
Med programmet ønsker vi at demonstrere, at fitness og fysisk aktivitet er for alle mennesker, uanset alder, niveau eller fysisk kondition, og vi ser det som en nyhed i en fitnessbranchen der i alt for lang tid primært har været fokuseret på personer mellem 18 og 35 år.” udtaler en repræsetant fra kæden
Styrketræning er meget vigtigere end cardio for folk over 70, fordi det vedligeholder muskler og led og hjælper dem med at forblive uafhængige, sunde og stærke. Det hjælper med at bevare balancen, hvilket resulterer i færre fald og hoftebrud og hjælper med at lindre smerter fra stive led og gigt.
Ved starten af Silver Warriors udfører Énergie Fitness-teamet en styrketest af de vigtigste muskelgrupper, herunder quadriceps, glutes og lænden. Dette gør det muligt at tilpasse et træningsprogram til hver persons fysiske evner.
Du kan læse mere om hvorfor styrketræning er vigtigt efter de 50 år her
