Senior motionsprogrammer med fokus på sundhedsfremme, har i løbet af de seneste år vundet stigende popularitet på det amerikanske fitnessmarked.
Voksne i alderen 65 år og ældre bør dyrke moderat konditionstræning mindst 150 minutter om ugen og styrketræning to gange om ugen, ifølge de officielle amerikanske anvisninger “Physical Activity Guidelines for Americans”. Men ifølge en rapport fra det amerikanske Department of Health and Human Services, er det kun 15 procent af ældre amerikanere der imidlertid opfylder disse krav.
På trods af at der en voksende forståelse af, at sundhed og trivsel går hånd i hånd med en aktiv livsstil, og at amerikanere i stigende grad har erkendt de potentielle sundhedsmæssige risici ved en stillesiddende tilværelse og en usund kost, så er det stadigvæk alt for få der har taget handling på deres viden.
Det har skabt en efterspørgsel efter senior motionsprogrammer, der ikke kun fokuserer på æstetik og vægttab, men også på at forbedre den generelle helbredstilstand og reducere risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og fedme.
Senior motionsprogrammer i vækst på det amerikanske marked
Behovet for at få seniorerne til at bevæge sig og få pulsen op og hjerterne til at pumpe blod igennem systemet, har resulteret i flere massive satsninger på ældresegmentet på det amerikanske marked.
Amerikanske fitnesscentre og kæder har i stigende grad implementerer specifikke senior motionsprogrammer udformet til ældre ind i deres faciliteter.
Det handler om koncepter som f.eks SilverSneakers®, Geri-Fit®, Zumba Gold® og Enhance®Fitness og andre tilsvarende målrettede koncepter, der alle har til formål at hjælpe deres ældre voksne medlemmer med at øge deres styrke og forbedre deres balance.
“Vores befolkning bliver ældre, og der er et behov for evidensbaserede programmer, der kan hjælpe med at forbedre og håndtere kroniske helbredstilstande og hjælpe med at forebygge fald,” siger Francesca Fisher, programudvikler for Geri-Fit.
Tilbage i 1992 inspirerede en forbedring af hendes aldrende forældres helbred Fisher til at lancere Geri-Fit senior fitness-programmet. Med tiden er programmet der udbydes på licens til seniorcentre, biblioteker, fitnesscentre, plejehjem og YMCA’er, blevet så udbredt at der tilbydes mere end 700 ugentlige klasser fra mere end 350 lokationer.
“Ved at udbyde specifikke senior motionsprogrammer kan de klubejere der erhverver licensen hjælpe deres ældre voksne medlemmer med at øge deres styrke, forbedre deres balance og ikke mindst få et bedre syn på livet,” fortæller Francesca Fisher.
For at hjælpe partnere med at lancere og markedsføre det nye program til deres seniormedlemmer, forsyner Geri-Fit ejerne med pressemeddelelser, annonceskabeloner og flyers.
Virksomheden tilbyder også et akkrediteret online trænings- og certificeringsprogram, som tager mellem 20 og 50 timer at gennemføre.
En uge før Geri-Fit-timerne begynder, opfordres deltagerne til at deltage i en faldforebyggende præsentation af en times varighed, hvor de også hører om hvordan de kan faldsikrer deres hjem og se hvordan nogle af programmet styrketræningsøvelser kan udføres siddende.
“Det er en chance for at ‘prøve før du køber’ eller til at ‘møde instruktøren’,” siger Fisher. ”På den måde vil folk vide, hvad de går ind til. Mange går derfra og siger, ‘det er præcis den type program, jeg har ledt efter’.”
Andre udbydere har også set lyset
Zumba Gold er et andet koncept der ligeledes hjælper seniorer med at forblive aktive, mens de socialiserer og skaber relationer med andre.
Deres senior motionsprogrammer, som blev lanceret i 2006, tilbydes globalt i fitnesscentre og forsamlingshuse.
Her er det den modificerede koreografi der hjælper seniordeltagere med at forbedre kardiovaskulær kondition, styrke hjertet, forbedre cirkulationen og opretholde fleksibilitet og balance gennem en “low impact” træning af hele kroppen.
Programmet er dog ikke kun designet til ældre aktive voksne, men kan også tilbydes til begyndere og grupper med specielle behov.
For at tilbyde Zumba Gold-programmer skal fitnesscentre ansætte licenserede instruktører. Dernæst kan fitnessfaciliteter samarbejde med Zumba om at lancere programmet, organisere klasser og promovere klasser på sociale medier for at skabe opmærksomhed og engagement.
Et andet program, EnhanceFitness, kan hjælpe ældre voksne med at tage ansvar for deres helbred. YMCA i USA har en national licens til at tilbyde programmet, men det er også tilgængelig i nogle fitnesscentre. Fitnessprogrammet indeholder gigtvenlige gruppetræningsklasser,og et føderalt anbefalet faldforebyggelsesprogram.
Klubejere kan træne instruktører gennem livestream træning i små grupper, som regelmæssigt er tilgængelig online.
“Vi er glade for, at fitnesscentre bliver mere og mere interesserede i at tilbyde føderalt udpegede sundhedsfremmende programmer og dermed blive en del af sundhedsteamet,” siger Paige Denison, direktør for sundhed, wellness og Project Enhance.
“Vi ved, hvorfor EnhanceFitness virker, og hvordan man kopierer det, så klubber behøver ikke at genopfinde hjulet. I stedet kan de fokusere på at skabe forbindelse til deres samfund og opfylde kundernes behov.”
Selvom vi herhjemme også gradvist har opdaget et skift i fitnesskulturen, hvor fokus i stigende grad er på at opbygge en bæredygtig træningsrutine og vedligeholde en optimal sundhedstilstand gennem hele livet, frem for at følge ekstreme eller hurtige løsninger.
Så har det primært ført til en større efterspørgsel efterprogrammer, der tilbyder holistisk træning, inklusive styrketræning, kredsløbstræning, fleksibilitet og stressreduktion.
Men måske kan den stigende popularitet af specifikke seniorprogrammer på det amerikanske fitnessmarked være med til at vække en forståelse for at den form for sundhedsfremmende motionsprogrammer, henvendt til et segment der repræsentere en betragtelig andel af kunderne på det danske marked, er en udvikling som er en refleksion af et samfund i stadig forandring, hvor fokus på langvarig sundhed og trivsel er blevet en afgørende prioritet for mange.
Du kan læse mere om hvorfor aktive ældre er en gylden mulighed for fitnessbranchen her
