I de seneste år har reformer træning vundet stort indpas i Danmark. Boutique studios med fokus på reformer træning er skudt op over hele landet og i takt med at flere og flere danskere har fået øjnene op for fordelene ved denne effektive og skånsomme træningsform, så har også flere traditionelle fitnesscentre og kæder taget træningsformen til sig.
Hos SATS Danmark har man også oplevet en stigende interesse for Reformer Gravity og udvider nu sit tilbud med tre nye koncepter.
De nye koncepter – Reformer Gravity Pilates, Reformer Gravity Strength og Reformer Gravity HIIT – der bygger på træning med kroppens egen vægt og tyngdekraft som modstand, som man kender det på Reformer maskiner, men hos SATS Danmark foregår det på deres særlige maskiner, bedre kendt som Gravity-maskiner.
“Interessen for Reformer Gravity er steget markant det seneste år, og nu udvider vi vores tilbud for at imødekomme efterspørgslen. De nye Reformer Gravity-hold giver medlemmerne mulighed for at udfordre sig selv på en ny måde, uanset om målet er at opbygge styrke, forbedre konditionen eller arbejde med skadeforebyggelse og genoptræning”, siger Stina Nørager Olsen, ansvarlig for personlig træning og holdtræning i SATS Danmark.
Reformer Gravity er en af SATS Danmarks mest populære hold. Med lanceringen af HIIT, Strength og Pilates får SATS-medlemmer nu et endnu bredere udvalg, hvor de har mulighed for selv at vælge deres fokus for træningen.
“Vi glæder os til at introducere disse nye hold og tilbyde flere medlemmer en fokuseret træning med egen kropsvægt via mange hold på holdplanen”, siger Nørager Olsen.
Holdene lanceres den 7. april, men kan allerede nu bookes i SATS-appen.
Hvorfor er reformer træning blevet populært
Reformer træning er en form for Pilates, der udføres på en særlig maskine kaldet en “reformer”. Maskinen består af en bevægelig vogn med fjedre, reb og stropper, som giver modstand og hjælp til øvelserne. Denne type træning fokuserer på styrke, smidighed, balance og kropskontrol, og den er kendt for at styrke muskler samt forbedre kropsholdning.
En af de primære årsager til reformer træningens voksende popularitet er, at den er skånsom mod kroppen samtidig med, at den er utrolig effektiv. Træningen er lav-impact, hvilket betyder, at den belaster led og muskler minimalt sammenlignet med mere traditionelle former for styrketræning eller konditionstræning. Det tiltaler såvel personer med skader, nybegyndere og ældre, men også top atleter, der ønsker en mere skånsom supplementstræning.
Taler ind i den holistiske sundhedstrend
Danskerne har i stigende grad fået fokus på holistisk sundhed, hvor man ser kroppen som en helhed og kombinerer fysisk træning med mental velvære. Reformer træning understøtter denne tendens, da den ikke kun fokuserer på styrke og smidighed, men også på vejrtrækning, kropskontrol og mindfulness. Dette har gjort træningsformen populær blandt dem, der søger en mere afbalanceret tilgang til fitness.
En anden årsag til reformer træningens succes er, at man hurtigt kan se resultater. Mange oplever en forbedret holdning, øget muskeltoning og bedre fleksibilitet allerede efter få uger. Træningen aktiverer ofte de små, stabiliserende muskler, som mange overser i almindelig styrketræning.
Sociale medier og kendisser har også spillet en stor rolle i reformer træningens stigende popularitet. Internationale stjerner som Meghan Markle og Kendall Jenner har offentligt rost træningsformen, og i Danmark deler influencers og kendte ansigter ofte deres reformer træning på Instagram og TikTok. Dette har gjort, at mange bliver nysgerrige og får lyst til at prøve det selv.
Flere tilgængelige træningscentre
Tidligere var reformertræning primært tilgængeligt i eksklusive Pilates-studier, men i takt med den voksende efterspørgsel er flere fitnesskæder begyndt at tilbyde hold i reformer træning. Dette har gjort det lettere og mere tilgængeligt for almindelige danskere at dyrke træningsformen.
Du kan læse mere omkring reformeren og den historie her
