Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

Træning og slidgigt er en god kombination

Nyt udkast til engelske sundhedsretningslinjer fremhæver træningens positive egenskaber

10. januar 2023
in Ny forskning
170
træning og slidgigt - åbning
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Når det handler om træning og slidgigt har rådene omkring fysisk aktivitet ændret sig en del igennem de sidste mange år . Der var engang hvor det blev anbefalet, at hvis du havde ondt, så skulle du lægge dig ned og begrænse din fysiske aktivitet mest muligt.

Sådan er det heldigvis ikke længere. I dag ved vi, at det er vigtigt at holde kroppen aktiv i et det omfang, som smerterne tillader – og at fysisk træning faktisk afhjælpe smerterne.

Men i England er man gået skridtet videre, for her anbefaler det britiske Institute for Health and Care Excellence (NICE), ligefrem træning som værende mere effektiv end medicin eller kirurgi til at håndtere symptomer.

Related articles

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

Og påpeger endda at hvis du har slidgigt og er inaktiv, så kan det gøre din gigt værre.

For selvom fysisk aktivitet i starten kan være smertefuldt for patienter med slidgigt, så mener forskerne fra NICE at de forbedringer der opleves, er smerten værd. Og de går ligefrem så langt at de mener at træning bør betragtes som en kernebehandling for dem, der lider af slidgigt.

Det fremgår af et nyt udkast til retningslinjer, offentliggjort af Storbritanniens National Health Service (NHS) og udarbejdet af National Institute for Health and Care Excellence (NICE), der fastslår, at fysisk aktivitet kan lindre smerter og hjælpe personer med slidgigt med at forblive sunde.

Vejledningen anbefaler, at der tilbydes skræddersyede terapeutiske træningsforløb til alle mennesker med slidgigt, ligesom man specifikt anbefaler styrketræning og generelle aerobe fitnessøvelser som værende særligt effektive.

træning og slidgigt - smerter
Selvom regelmæssig og konsekvent træning,i begyndelsen kan forårsage ubehag, vil være gavnligt for den enkeltes led – og en vedholdende trænings indsats øger fordelene.

Træning og slidgigt årsagerne til succes

En nøgle til succes med fysisk aktivitet er ikke kun at få mennesker – og led – i bevægelse, men også at opnå den positive effekt, som træning kan have på de gigtramte, der er overvægtige.

Ifølge NICE er der generelt evidens for, at mennesker med slidgigt i knæ, opnår fordele i form af øget livskvalitet, smertereduktion og fysisk funktion, når de påbegynder et vægttab.

Anbefalingerne fra NICE siger ligeledes, at patienter, der er overvægtige, bør informeres om, at et vægttab vil forbedre deres livskvalitet og fysiske funktioner, samtidig med at deres smerter reduceres.

Ligesom sundhedspersonale rådes til at støtte patienter i at vælge et vægttabs mål, og forklare dem, at ethvert vægttab  vil være gavnligt, men at det sandsynligvis er bedre at tabe 10 procent af kropsvægten end at tabe 5 procent.

I vejledning til NHS sundhedspersonale og praktiserende læger anbefaler NICE, at enhver henvisning til træning skal ledsages af en forklaring om, at fysisk aktivitet kan være smertefuldt i starten – men at “det er smerten værd”.

En forklaring der skal underbygges med, at regelmæssig og konsekvent træning, selvom dette i begyndelsen kan forårsage ubehag, vil være gavnligt for den enkeltes led – og at en vedholdende trænings indsats øger fordelene.

Ja man går endda så langt at man anbefaler, at motion foretrækkes frem for brug af steroidinjektioner, paracetamol og glucosamin, som aktivt frarådes.

Træning til mennesker med slidgigt betaler sig – også for samfundet

Også herhjemme har forskere fra Syddansk universitet gennem årene dokumenteret, at træning ikke alene er en effektiv behandling af slidgigt, men også samfunds økonomisk rentabelt

Et studie baseret på data fra mere end 16.000 danskere, udført af forskere herfra viser, at trænings- og uddannelsesprogrammet GLA:D®, som er udviklet på Syddansk Universitet og anvendes bredt i privat fysioterapipraksis og i flere kommuner i Danmark, er omkostningseffektivt for samfundet.

En anden analyse fra Australien har påvist, at hvis blot man undgår én operation med indsættelse af kunstigt knæled blandt 12 deltagere i træning og patientforløb, vil det samlet set føre til en besparelse i sundhedsudgifter.

Men på trods af at der allerede foreligger solid dokumentation for at superviseret træning og patientuddannelse har effekt, er det endnu ikke første valget herhjemme.

Og GLA:D® tilbydes kun i 26 ud af 98 kommuner over hele landet.

“Vi oplever, at nogle patienter og klinikere slet ikke ved, at træning er medicin til slidgigt. Patienterne tager smertestillende og på et tidspunkt, når det er slemt nok, bliver de henvist til operation.

Det koster samfundet penge gennem mange år både i form af sygedage og behandling, men det er også forbundet med unødig smerte og nedsat funktion.

Samtidig medfører smerten ofte nedsat fysisk aktivitetsniveau, hvilket øger risikoen for en lang række livsstilssygdomme.” udtaler Søren T. Skou der er professor ved FoF på Institut for Idræt og Biomekanik

træning og slidgigt - 2
Selvom slidgigt er en kronisk gigtsygdom kan regelmæssig fysisk træning være til at mindske symptomerne

Om slidgigt

Slidgigt er en kronisk gigtsygdom – dvs. der findes ingen behandling, der kan fjerne sygdommen. Men du kan selv gøre meget med rigtig vejledning fra din læge, fysioterapeut og andre behandlere, så symptomerne mindskes.
Og det er den mest udbredte af de over 200 gigtsygdomme, der findes.

  • Over 300.000 danskere har fået diagnosen slidgigt.
  • 150.000 danskere oplyser selv, at de har slidgigt, er generet af smerter og har problemer med at gå eller bære.

Kilde: Gigtforeningen

For de fleste med let til moderat slidgigt er effekten af træning, information og – hvis der er behov for det – et vægttab, nemlig ligeså god som effekten af smertestillende midler, og du slipper for bivirkninger.

Læs også mere om hvorfor senior motion er godt her

Tags: slidgigt

Andre læse også disse artikler

tarmbakterier - vægttab
Ny forskning

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
aktive pauser - åbning
Ny forskning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023
HIIT træning - åbning
Ny forskning

HIIT træning nedsætter kræft risiko med 72 procent

21. november 2022
menstruationscyklus
Ny forskning

Den mentale dagsform påvirker kvinders fysiske præstationsevne under menstruationscyklus

3. november 2022
Muskelvækst
Ny teknologi

Mænd får mere muskelvækst af styrketræning end kvinder

24. oktober 2022
overvægt børn - åbning
Ny forskning

Forældres vægt er afgørende for, deres børns fremtidige overvægt

13. oktober 2022

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

fitnews-sortpng
banner-fitpartnerjpg
banner-starfitjpg
350x350-1jpg
apollo-bannerjpg
banner-bm-fitnessjpg
dadfitnewsbannerjpg
banner-fitnessgruppenpng
350x350gc3jpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
fitnessengros-fitnewspng

Vi anbefaler

recovery - slap af

Recovery : Tjen mere på lavere puls

24. februar 2022
contrainer

Contrainer solgt til Container Living

12. oktober 2021
lagree fitness

Lagree Fitness

7. december 2021
ernærings forvirret

Er du ernærings forvirret?

7. december 2021
Aromaterapi – 13 æteriske olier der gør dig godt

Aromaterapi – 13 æteriske olier der gør dig godt

4. december 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In