Fitnews
Subscribe
7 dages Yoga retreat i Andalusien med Ina Thanild
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Fitness

Fitnessinstruktør tænk over hvad du siger

Undervisere kan gøre holdene sundere, ved at vælge deres ord med omhu

8. november 2021
in Fitness, Ny forskning
163
fitnessinstruktør
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Et nyt studie viser, at fitnessinstruktører kan give medlemmer et mere positivt syn på dem selv ved at fokusere på andet end vægttab.

Tekst: Per Andreasen Foto: Shutterstock

Hvis du fokuserer på dine medlemmers forbedrede styrke og helbred, kan du give dem et endnu bedre udbytte af træningen. Det viser en ny undersøgelse foretaget på det amerikanske Northwestern University.

203 college-studerende kvinder blev tilfældigt fordelt på hold, hvor instruktørerne motiverede med hvert deres fokus.

Ord fra din fitnessinstruktør har indflydelse på din oplevelse

Den ene type instruktør fokuserede på kvindernes udseende med udtryk som “blast that cellulite” (spræng den appelsinhud, red.), mens den anden type fokuserede på træningens andre effekter med udtryk som “tænk på hvor stærk du bliver”.

shutterstock 11095116351

Alle deltagerne oplevede en øget tilfredshed med deres kroppe. Men kun deltagerne på de hold, hvor instruktøren bl.a. fokuserede på styrke og hurtighed, var meget mere positive omkring deres egne kroppe.

Alle deltagere i forsøget skulle efterfølgende beskrive sig selv. Deltagerne på de sundheds-fokuserede hold brugte ord som “stærk” og “realiseret”.

De instruktører, som talte om kvindernes udseende, efterlod tilsyneladende et negativt indtryk i løbet af den korte træning. Deres “medlemmer” brugte ord som “flov” og “væmmes”, når de efterfølgende skulle beskrive deres egne kroppe.

“Alle kvinderne gik igennem de samme øvelser i det samme rum med den samme musik. Men ved bare at ændre instruktørens ord påvirkede vi deres følelser for dem selv. Hvis vi vil have folk til at blive ved med at træne, skal vi få skammen ud af ligningen. Vores studie viser en let og gratis måde, fitnessinstruktører kan gøre deres timer meget sundere, inkluderende og inspirerende,” siger Renee Engeln, der er professor i psykologi og hovedforfatteren bag studiet.

Er du i tvivl om hvilken træningstype du er? – find svaret her


Kilde: Renee Engeln, Margaret Shavlik, Colleen Daly. Tone it Down: How Fitness Instructors’ Motivational Comments Shape Women’s Body Satisfaction. Journal of Clinical Sport Psychology, 2018

Andre læse også disse artikler

rygpatienter -åbning
Ny forskning

Ny behandling giver håb for rygpatienter

5. maj 2023
diabetes -åbning
Ny forskning

Diabetes på fremmarch: Over 350.000 danskere har diabetes, viser ny dataportal

4. maj 2023
amerikanske soldater
Ny forskning

Amerikanske soldater er blevet federe efter Corona

2. maj 2023
danskernes idrætsvaner -åbning
Ny forskning

Stort skift i danskernes idrætsvaner, siden coronakrisen begyndte

1. maj 2023
babyer - 1
Ny forskning

Babyer har ekstremt mange ukendte virus i maven

21. april 2023
pfas - åbning
Ny forskning

Forskere finder direkte sammenhæng mellem PFAS og overvægt

20. april 2023
banner-starfitjpg
banner-fitnessgruppenpng
wf-bannerjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
350x350-1jpg
skill-line1080x1080jpg
bannerf1jpg
banner-bm-fitnessjpg
partner-sports-bannerjpg
fitnewsbanner350x350png
tanita-mc780-350x350pxjpg
fitnessengros-fitnewspng
dadfitnewsbannerjpg
apollo-bannerjpg
banner-fitpartnerjpg
fitnews-sortpng
les-mills-smart-tech-350x350jpg

Vi anbefaler

Løbeprogram 10 km - åbning

Løbeprogram 10 km: Sådan øger du din løbedistance fra 5 til 10 kilometer

22. februar 2023
stofskifte falder

Stofskifte falder – men først efter de 60 år

22. november 2021
Kaatsu Fitness - amager

Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

10. januar 2023
Fibo - 2019

FIBO 2019

18. oktober 2021
Tarifa-åbning

Tarifa – Europas Surf hovedstad

6. maj 2022

Mest læste artikler

  • PureGym

    Fitness World skifter navn til PureGym

    920 shares
    Share 368 Tweet 230
  • Kunstige sødemidler – er måske ikke så harmløse, som tidligere antaget

    420 shares
    Share 168 Tweet 105
  • Oxygen Sports Club

    395 shares
    Share 158 Tweet 99
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    760 shares
    Share 304 Tweet 190
  • Fitness World solgt til britiske PureGym

    393 shares
    Share 157 Tweet 98
  • De første Fitness World centre skifter nu navn til PureGym

    361 shares
    Share 144 Tweet 90
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In