Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

Er kaffe sundt – 3 nye undersøgelser giver svaret

Kaffe vækker dig, og gør dig mentalt skarpere - men er det også sundt?

28. april 2022
in Ny forskning, Kost og ernæring
176
Er kaffe sundt
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Er kaffe sundt eller ej? – Det spørgsmål har oftet været debatteret heftigt, ikke mindst i træningskredse. De fleste er enige om at det lille koffein-kick fra en kop kaffe, kan kick-starte såvel træning, som dagen i alt almindelighed. Men er kaffen også god for dig på anden vis?

Nu viser en ny undersøgelser at du trygt kan drikke kaffe – især to til tre kopper om dagen – for et indtag af den størrelse er ikke kun forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme og farlige hjerterytmer, men også med at leve længere, Sådan lyder det ihverfald ifølge undersøgelser, der blev præsenteret på den årlige konvention afholdt af American College of Cardiology i starten af april. Disse tendenser holder stik for både mennesker med og uden hjerte-kar-sygdomme.

Derfor er kaffe sundt

Forskerne udtaler, at analyserne – de største hidtil omkring kaffes potentielle rolle i hjertesygdomme og død – giver sikkerhed for, at kaffe ikke er forbundet med nye eller forværre eksisterende hjertesygdomme og kaffe faktisk kan være hjertebeskyttende.

Related articles

Spiselige insekter er et bæredygtigt protein alternativ

Vi ved for lidt om bælgfrugter i Europa

“Fordi kaffe kan sætte gang i pulsen, er nogle mennesker bekymrede for, det kan udløse eller forværre visse hjerteproblemer, når de drikker kaffe. Det er her de generelle lægeråd om at stoppe med at drikke kaffe kan komme fra. Men vores data tyder på, at et dagligt kaffeindtag ikke bør frarådes, men snarere inkluderes som en del af en sund kost for mennesker med og uden hjertesygdomme,”

Såden udtaler Peter M. Kistler, MD, professor fra Alfred Hospital og Baker Heart Institute i Melbourne, Australien, og undersøgelsens seniorforfatter. “Vi opdagede, at kaffedrikning enten havde en neutral effekt – hvilket betyder, at det ikke gjorde skade – eller var forbundet med fordele for hjertesundheden.”

Kistler og hans team brugte data fra UK BioBank, en database med sundhedsoplysninger fra over en halv million mennesker, som blev fulgt i mindst 10 år. Forskere så på forskellige niveauer af kaffeforbrug lige fra op til en kop til mere end seks kopper om dagen og sammenhængen med hjerterytmeproblemer, kardiovaskulære sygdomme,, hjertesvigt og slagtilfælde; og totale og hjerterelaterede dødsfald blandt mennesker både med og uden hjerte-kar-sygdomme.

Patienterne blev grupperet efter, hvor meget kaffe de rapporterede at de drak hver dag: 0, <1, 1, 2-3, 4-5, >5 kopper/dag. Kaffedrikning blev vurderet ud fra spørgeskemaer udfyldt ved indtastning i registret. Samlet set fandt de enten ingen effekt eller i mange tilfælde signifikante reduktioner i kardiovaskulær risiko efter kontrol omkring træning, alkohol, rygning, diabetes og forhøjet blodtryk, som også kan spille en rolle for hjertesundhed og lang levetid.

Kaffes indflydelse på hjerte-kar-sygdomme

I den første undersøgelse, undersøgte forskere data fra 382.535 personer uden kendt hjertesygdom for at se, om kaffedrikning spillede en rolle i udviklingen af ​​hjertesygdomme eller slagtilfælde i løbet af de 10 års opfølgning. Deltagernes gennemsnitsalder var 57 år, og halvdelen var kvinder.

Generelt var det forbundet med den største fordel at drikke to til tre kopper kaffe om dagen, hvilket betyder en 10-15% lavere risiko for at udvikle hjertesygdomme, hjertesvigt, et hjerte rytmeproblem eller at dø af en eller anden grund. Risikoen for slagtilfælde eller hjerterelateret død var lavest blandt de personer, der drak en kop kaffe om dagen.

Forskere observerede et U-formet forhold med kaffeindtag og nye hjerterytme problemer. De største fordele blev set blandt personer, der drak to til tre kopper kaffe om dagen, og der blev observeret mindre fordele blandt dem, der drak mere eller mindre.

Den anden undersøgelse omfattede 34.279 personer, som havde en form for hjerte-kar-sygdom. Og her blev et kaffeindtag på to til tre kopper om dagen forbundet med lavere odds for at dø, sammenlignet med ingen kaffe.

“Vores undersøgelse viser, at et regelmæssigt kaffeindtag er sikkert og kan være en del af en sund kost for mennesker med hjertesygdomme” udtaler Kistler. .

Selvom to til tre kopper kaffe om dagen syntes at være det mest gunstige generelt, siger Kistler også, at folk ikke bør øge deres kaffeindtag, især hvis det får dem til at føle sig ængstelige eller utilpas.

“Der er en lang række mekanismer, hvorigennem kaffe kan reducere dødeligheden og have disse gunstige virkninger på hjerte-kar-sygdomme,” udtaler han. “Kaffedrikkere bør føle sig sikre på, at de kan fortsætte med at nyde kaffe, selvom de har hjertesygdomme. Kaffe er den mest almindelige kognitive forstærker – den vækker dig, gør dig mentalt skarpere, og den er en meget vigtig del af mange menneskers daglige liv.”

Så hvordan kan kaffebønner gavne hjertet? “Folk sætter ofte lighedstegn mellem kaffe og koffein, men kaffebønner har faktisk over 100 biologisk aktive forbindelser. Disse stoffer kan hjælpe med at reducere oxidativt stress og inflammation, forbedre insulinfølsomheden, øge stofskiftet, hæmme tarmens absorption af fedt og blokere receptorer, der vides at være involveret i unormale hjerterytmer”, fortæller Kistler.

Er der forskel på hvilken form for kaffe du drikker

I en tredje undersøgelse så forskerne på, om der var forskelle i forholdet mellem kaffe og hjerte-kar-sygdomme afhængigt af, om der blev drukket instant eller malet kaffe, kaffe med koffein eller koffeinfri. De fandt igen, at to til tre kopper om dagen var forbundet med den laveste risiko for arytmier, blokeringer i hjertets arterier, slagtilfælde eller hjertesvigt, uanset om det var malet eller instant kaffe.

Lavere dødsrater blev set på tværs af alle kaffetyper. Koffeinfri kaffe havde ikke gunstige virkninger mod hændelige arytmier, men reducerede hjerte-kar-sygdomme med undtagelse af hjertesvigt. Kistler udtaler, at resultaterne tyder på, at koffeinholdig kaffe er at foretrække over hele linjen, og der er ingen kardiovaskulære fordele ved at vælge koffefri kaffe frem for koffeinholdig kaffe.

Det er dog værd at bemærke, at der er flere vigtige begrænsninger omkring ovenstående undersøgelser. Forskerne har ikke kontrolleret for kostfaktorer, der kan spille en rolle i hjerte-kar-sygdomme, og de var heller ikke i stand til at justere for indtaget af fløde, mælk eller sukker.

Deltagerne var overvejende hvide, så yderligere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om disse resultater strækker sig til andre populationer. Endelig var kaffeindtaget baseret på selvrapportering via et spørgeskema, der blev udfyldt ved studiestart. Dette bør overvejes, når man fortolker undersøgelsesresultaterne, selvom Kistler bemærkede, at forskning tyder på, at folks kostvaner ikke ændrer sig meget i voksenalderen eller over tid. Men han mener dog også, at resultaterne bør valideres i randomiserede forsøg.

Læs også om hvordan motion fremmer din mentale sundhed her

Tags: hjertesundhedhjertesygdommekaffe

Andre læse også disse artikler

spiselige insekter - åbning
Kost og ernæring

Spiselige insekter er et bæredygtigt protein alternativ

23. januar 2023
Bælgfrugter - åbning
Kost og ernæring

Vi ved for lidt om bælgfrugter i Europa

20. januar 2023
tarmbakterier - vægttab
Ny forskning

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
aktive pauser - åbning
Ny forskning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023
træning og slidgigt - åbning
Ny forskning

Træning og slidgigt er en god kombination

10. januar 2023
mikronæringsstoffer-åbning
Kost og ernæring

Mikronæringsstoffer får du vitaminer og mineraler nok?

4. december 2022

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

fitnessengros-fitnewspng
banner-fitpartnerjpg
banner-bm-fitnessjpg
350x350gc3jpg
banner-fitnessgruppenpng
fitnews-sortpng
apollo-bannerjpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
350x350-1jpg
dadfitnewsbannerjpg
banner-starfitjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg

Vi anbefaler

fitness fighter

FITNESS FIGHTER – kampklar i holdsalen

12. oktober 2021
overtræning

Overtræning

17. november 2021
seniortræning

Seniortræning -Det er aldrig for sent at gå i gang

15. oktober 2021
effektiv holdtræning - åbning

9 tips til effektiv holdtræning

6. januar 2023
Slank uden kur-åbning

Slank uden kur – 10 tips til et lettere liv

17. januar 2023

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In