Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Anti ageing

DHEA effektiv anti-ageing supplement eller hoax?

29. juli 2022
in Anti ageing
184
DHEA - åbning
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

DHEA eller dehydroepiandrosterone er et naturligt hormon, som kroppen selv producerer. Og det blev oprindeligt markedsført som et muskelopbyggende kosttilskud, da det først kom på marked i USA i slutningen af 90érne.

Det nåede en hvis udbredelse og ikke mindst en voldsom hype og opnåede endda den tvivlsomme ære at komme på IOC’s liste over forbudte stoffer under steroider. Hvilket faktiske er ganske interessant da en del efterfølgende forskning har fastslået, at DHEA ikke formodes at have den store effekt på hverken præstations fremmelse eller opbyggelse af muskelmasse.

Alligevel har det betydet at DHEA såvel herhjemme som i andre EU-lande har fået et tvivlsomt ry og er forbudt som kosttilskud, selvom det i f.eks USA og England kan købes som et fuldt legalt kosttilskud i helsekost butikker.

Related articles

5 gode grunde til at træne

Aktive ældre der har trænet hele livet er bedre beskytte mod aldersrelaterede skader

Hvad er DHEA

DHEA er et prohormon, som kroppen selv producerer i binyrerne. Man ved at det hjælper med at producere andre hormoner, herunder testosteron og østrogen. Den helt præcise funktion af hormonet i kroppen er stadigvæk rimeligt uklar.

Men fordi at kroppens naturlige DHEA niveauer topper i den tidlige voksenalder og derefter langsomt falder, i takt med at vi bliver ældre og fordi nogle undersøgelser har vist, at et lavt niveau i kroppen tilsyneladende er forbundet med øget risiko for kræft, hjerteproblemer, diabetes, fedme og aldring. Ja så blev fokus fra producenternes markedsføring gradvis ændret fra først at handle om muskelopbygning til ret hurtigt at handle om anti-ageing.

 

DHEA - 1Kan DHEA bremse aldringsprocessen

Når videnskaben har fastslået, at mængden af DHEA falder kraftigt med alderen. Og at en gennemsnitlig 60-årig blot har 10% af den mængde DHEA i kroppen , som en 25-årig. Så burde det i teorien give mening at tage et DHEA tilskud for at genoprette niveauet.

På trods at der findes mange forbrugere på det amerikanske marked der har taget DHEA som kosttilskud i over 20 år og som samstemmende beretter om øget energi niveauer, forbedret alment velvære, bedre kognitive funktioner og positiv effekt på kropssammensætning (lavere fedtprocent).

Ja så mangler der dog stadigvæk konkret dokumentation fra videnskabens side, selvom en række forskere anser de positive effekter for at være sandsynlige.

Selvom en tidligere undersøgelse har antydet, at et DHEA-tilskud kan forbedre hudens hydrering og fasthed og mindske  alderspletter hos ældre voksne, og en anden undersøgelse har vist indikationer på, at DHEA spiller en rolle i forbindelse med aldring og demens. Så er flere undersøgelser nødvendige for at man med sikkerhed kan fastslå, om DHEA-tilskud kan modvirke nogle af virkningerne af aldring.

DHEA kan muligvis afhjælpe depressive patienter

I et andet særdeles interessant studie blev det undersøgt, om DHEA spillede nogen rolle i forbindelse med depression. 22 meget depressive personer blev inddelt i en DHEA gruppe og i en placebo gruppe. Efter indtagelse af ca. 50 mg DHEA om dagen i seks uger, faldt graden af depression med 30% og kun i DHEA gruppen. Så det har tilsyneladende en funktion på nogle menneskers psykiske helbred.

Bedre fysisk og psykisk velbefindende

I en anden undersøgelse undersøgte man, om indtagelse havde en effekt på patienters fysiske og psykiske velbefindende. En gruppe på 30 patienter mellem 40–70 år fik et tilskud af DHEA på 50 mg, hvilket genoprettede det DHEA niveau unge mennesker har. En anden gruppe fik et snydetilskud (placebo). Efter to uger blev patienterne spurgt om deres egen opfattelse af deres fysiske og psykiske helbred.

Herefter byttede rollerne om, så gruppen, der før fik DHEA, nu fik placebo, og placebogruppen nu fik DHEA. Igen blev patienterne spurgt efter to uger. Resultatet blev at 67% af mændene fik det bedre fysisk som psykisk, mens det var 84% af kvinderne (4). Denne type undersøgelse med spørgeskema kan naturligvis altid kritiseres.

DHEA og Osteoporose.

Undersøgelsesresultater omkring virkningerne af et tilskud i forbindelse med behandlingen af osteoporose er blandede. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om det at tage tilskud forbedrer knogletætheden hos ældre voksne med et lavt DHEA indhold i kroppen.

Kan DHEA give øget sexlyst

Det ansete tidskrift New England Journal of Medicine, har tidligere publiceret et forsøg, hvor kvinder med en lav produktion fik et tilskud af DHEA i fire måneder. Resultaterne var imponerende. Udover at forsøgspersonerne forbedrede sig på en række psykiske områder, fik de en markant øget libido og langt større seksuel tilfredsstillelse. Forsøget blev kun udført på kvinder, og der mangler beviser for, at det samme gælder for mænd.

DHEA - 2DHEA og styrketræning

Paradoksalt nok i betragtning af at dette prohormon oprindeligt blev markedsført som muskelopbyggende, så har lang det meste af den forskning der har været foretaget omkring effekten på muskelstyrke og fysisk ydeevne haft blandede resultater, men langt de fleste undersøgelser viser, at tilskud ikke har nogen effekt på muskelstyrke hos yngre eller ældre voksne.

I en af de mest omfattende undersøgelse, blev DHEA givet til en gruppe mænd mellem 19–29 år. Formålet var at finde ud af, om indtagelse af store mængder ville give forsøgspersonerne en større styrke og muskelmasse, sammenlignet med en gruppe som fik placebo. Forsøgspersonerne fik 150 mg om dagen, over 10 gange den mængde kroppen selv producerer om dagen. Samtidigt var det over 50 mg mere end producenterne selv anbefaler.

Efter et 8 ugers program med hvad der må betegnes som hård styrketræning var resultatet af undersøgelsen, at gruppen som fik DHEA ikke var blevet hverken stærkere eller havde fået mere muskelmasse end kontrolgruppen.

Bivirkninger

DHEA er som tidligere nævnt forbudt som kosttilskud herhjemme og på IOC´s dopingliste hvilket betyder at du som atlet ikke kan tage det uden at teste positiv. Uanset om det er præstationsfremmende eller ej. Vælger du at prøve det alene for de anti-ageing egenskaber som det er blevet tilskrevet, så skal du også vide at du tvunget til at handle hos en udenlandsk producent, hvis anprisninger kan være svære at fakta tjekke.

Når det kommer til konsekvenserne af indtagelse, så skal det dog også pointeres, at der kendes relativt lidt til konsekvenserne. Mange af de bivirkninger der af og til henvises til er ofte generelle for steroider og er ikke nødvendigvis gældende for DHEA.

Ifølge den internationalt anerkendte Mayo Clinic er der risiko for følgende bivirkninger

  • Kan muligvis også øge risikoen for hormonfølsomme kræftformer, herunder prostata-, bryst- og æggestokkræft. Hvis du har nogen form for kræft eller er i risiko for kræft, skal du ikke bruge det.
  • Brug  det ikke, hvis du er gravid eller ammer.
  • Undgå at indtage det, hvis du har højt kolesteroltal eller en tilstand, der påvirker blodforsyningen til hjertet (iskæmisk hjertesygdom). DHEA kan muligvis reducere HDL (de “gode” kolesterolniveauer).
  • Kan også forårsage fedtet hud, acne og uønsket mandlig hårvækst hos kvinder .

På trods af at det er mere end 50 år siden at DHEA blev isoleret og på trods at det har vundet stor udbredelse som kosttilskud i primært USA, så er der altså ikke meget forskning der understøtter producenter og brugers anprisninger.

Den manglende forskning kan muligvis også tilskrives at det er en endogen metabolit, der ikke kan patenteres, hvilket betyder at medicinal virksomheder ikke har den store økonomiske interesseret i at støtte forskning på dette område.

Læs også om hvordan du kan booste din naturlige testosteron produktion her

Tags: anti ageingdheakosttilskud

Andre læse også disse artikler

5 gode grunde til at træne - åbning
Fitness

5 gode grunde til at træne

20. december 2022
aktive ældre - åbning
Anti ageing

Aktive ældre der har trænet hele livet er bedre beskytte mod aldersrelaterede skader

15. december 2022
styrketræning over 50 - åbning
Styrketræning

Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

17. november 2022
10.000 skridt
Ny forskning

10.000 skridt om dagen – er bedst i et rask tempo

22. september 2022
fysisk aktivitet -1
Ny forskning

Mere fysisk aktivitet kan hjælpe dig til at leve længere.

31. august 2022
okinawa - åbning
Anti ageing

Okinawa: 6 tips til et godt langt liv

26. august 2022

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

fitnews-sortpng
banner-starfitjpg
banner-fitnessgruppenpng
350x350gc3jpg
banner-bm-fitnessjpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
fitnessengros-fitnewspng
350x350-1jpg
dadfitnewsbannerjpg
apollo-bannerjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
banner-fitpartnerjpg

Vi anbefaler

Bodylab - produkter

Bodylab – et dansk iværksættereventyr

7. december 2021
Bælgfrugter - åbning

Vi ved for lidt om bælgfrugter i Europa

20. januar 2023
Pilates

Pilates hitter igen

9. oktober 2021
fedtfattig vegansk diæt -1

Kan fedtfattig vegansk diæt forbedrer smerter hos patienter med leddegigt?

3. august 2022
motionsdoping

Motionsdoping koster menneskeliv

12. oktober 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In