Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside B2B Krisehåndtering

Motion giver ældre bedre hukommelse

En undersøgelse af en række ældre og sunde voksne har vist, at selv et enkelt træningspas kan øge aktiviteten i hjernens kredsløb, der har forbindelse til hukommelsen.

7. december 2021
in Anti ageing, Ny forskning
156
bedre hukommelse
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

En bedre hukommelse, er noget som mange drømmer om. Ikke mindst når vi kommer lidt op i alderen. Men nu er der gode nyheder for en ny undersøgelse af en række ældre og sunde voksne har vist, at selv et enkelt træningspas kan øge aktiviteten i hjernens kredsløb, der har forbindelse til hukommelsen.

Forskningen, som er foretaget af University of Maryland og offentliggjort i Journal of the International Neuropsychological Society – viste, at motion øger aktiveringen af den region af hjernen, som kaldes Hippocampus.

Selv et enkelt træningspas kan give ældre bedre hukommelse

Et område af hjernen som spiller en vigtig rolle i forhold til vores orienteringsevne og hukommelse. Området krymper med alderen og er blandt de første hjerneregioner, hvor der ses ændringer i forbindelse med Alzheimers sygdom.

Related articles

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

”Selvom det tidligere er påvist, at regelmæssig motion kan øge omfanget af Hippocampus, giver vores undersøgelse nye oplysninger, som at også enkeltstående motionspas har evnen til at påvirke dette vigtige område af hjernen,” siger Dr. J. Carson Smith, studiets hovedforfatter og professor i kinesiologi ved University of Maryland School of Public Health.

Forskerne målte hjerneaktiviteten blandt forsøgspersoner i alderen 55-85 år. Deltagerne blev bedt om at udføre en række hukommelsesopgaver, der skulle aktivere et neuralt netværk relateret til den semantiske hukommelse, som er kendt for at blive dårlige, når vi ældes. og som over tid kan føre til hukommelsestab.

Testen blev henholdsvis udført efter et 30 minutters træningspas på en motionscykel (70 % af max intensitet), samt på en separat dag efter en hvileperiode.
Deltagernes hjerneaktivering viste sig signifikant større efter et træningspas sammenlignet med efter hvileperioden. Den øgede aktivering af Hippocampus blev også observeret på begge sider af hjernen.

”Ligesom en muskel kan tilpasse sig til gentagne træningspas, kan et enkelt øvelsespas “flexe” det kognitive neurale netværk på måder, der fremmer tilpasninger over tid og giver øget funktion og mere effektiv adgang til minder,” udtaler Dr. Smith.

Læs mere om hvorfor motion er vigtigt for ældre her

Tags: anti ageinghjernesundhedsenior motion

Andre læse også disse artikler

tarmbakterier - vægttab
Ny forskning

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
aktive pauser - åbning
Ny forskning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023
træning og slidgigt - åbning
Ny forskning

Træning og slidgigt er en god kombination

10. januar 2023
5 gode grunde til at træne - åbning
Fitness

5 gode grunde til at træne

20. december 2022
aktive ældre - åbning
Anti ageing

Aktive ældre der har trænet hele livet er bedre beskytte mod aldersrelaterede skader

15. december 2022
HIIT træning - åbning
Ny forskning

HIIT træning nedsætter kræft risiko med 72 procent

21. november 2022
fitnessengros-fitnewspng
banner-fitpartnerjpg
fitnews-sortpng
justfacefitnewsbanner350x350jpg
dadfitnewsbannerjpg
banner-starfitjpg
350x350-1jpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
banner-fitnessgruppenpng
banner-bm-fitnessjpg
apollo-bannerjpg
350x350gc3jpg

Vi anbefaler

Copenhagen Pro Bodybuilding

Copenhagen Pro Bodybuilding Grand Prix – 25 år efter

17. november 2021
fitness comfort

Fitness Comfort Kvalitetslæder til fitnesscentre

4. december 2021
kostvejledning - vægttabs forløb åbning

Etisk kostvejledning

19. januar 2022
momsfritagelse

Ændringer af momsfritagelse kan få alvorlige konsekvenser for kommercielle udbydere af fitness, yoga og dans.

23. september 2022
effektiv målsætning

NÅ DIT MÅL – 7 trin til effektiv målsætning

21. november 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In