Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

Vacciner er mere effektive hos mennesker der træner

2. maj 2022
in Ny forskning
166
vacciner
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Nu viser ny forskning at vi også bliver bedre til at respondere på vacciner når vi er fysisk aktive. Træning er gavnligt for meget der relaterer til vores almene sundhedstilstand. Men ved du også at det gavner vores immunsystem. Der findes en solid mængde forskning, der viser, at når vi er fysisk aktive, så styrker det vores immunforsvar og nedsætter risikoen for infektioner.

Faktisk er fysisk aktive mennesker 50 procent mere tilbøjelige til at udvikle højere niveauer af antistoffer efter at have modtaget en vaccine sammenlignet med dem, der er fysisk inaktive, lyder det ifølge ny forskning

Opdagelsen stammer fra en undersøgelse udført af Glasgow Caledonian University, som tyder på, at hvis man kan at få folk til at træne vil det kan øge effektiviteten af ​​vaccinationskampagner væsentligt.

Related articles

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

Undersøgelsen viste også, at 30 minutters aktivitet, fem dage om ugen, reducerer risikoen for at blive syg og dø af infektionssygdomme med 37 procent.

Ifølge professor Sebastien Chastin, en af ​​undersøgelsens forfattere, kan resultaterne have vigtige konsekvenser for fremtidige pandemiske reaktioner.

Chastin udtaler: “Vi ved allerede, at fysisk aktivitet sammen med at spise en sund kost og undlade at ryge er en af ​​de mest effektive måder at forebygge kroniske sygdomme på,. En tidligere undersøgelse fra 2008 har allerede påvist, at fysisk inaktivitet er ansvarlig for mere end fem millioner af for tidlige dødsfald hvert år.”

Evidens for at vacciner virker bedre på dem der er fysisk aktive

I Glasgow Caledonian undersøgelsen indsamlede og gennemgik Chastin og hans team alt tilgængelig dokumentation vedrørende effekten af ​​fysisk aktivitet på risikoen for at blive syg og dø af infektionssygdomme såsom lungebetændelse (en hyppig dødsårsag i forbindelse med COVID-19) og alt omkring immunsystemets funktion og om resultatet af vaccination.

“Vi fandt pålidelige beviser for, at regelmæssig fysisk aktivitet styrker det menneskelige immunsystem,” siger Chastin.

“På tværs af 35 uafhængige randomiserede kontrollerede forsøg (der er guldstandarden indenfor videnskabelig evidens) resulterede regelmæssig fysisk aktivitet i forhøjede niveauer af antistoffet immunoglobulin IgA.

Dette antistof dækker slimhinderne i vores lunger og andre dele af vores krop, hvor vira og bakterier kan trænge ind. Regelmæssig fysisk aktivitet øger også antallet af CD4+ T-celler, som er ansvarlige for at advare immunsystemet om et angreb og regulere dets respons.

Endelig, fremstår vacciner mere effektive, i de randomiserede kontrollerede forsøg, vi undersøgte, hvis de administreres efter et program med fysisk aktivitet. En person, der er aktiv, har 50 procent større sandsynlighed for at have et højere antistoftal efter vaccinen end en person, der ikke er aktiv.”

Chastin konkluderer: “Vores systematiske gennemgang af beviserne viser, at regelmæssig fysisk aktivitet styrker det menneskelige immunsystem, reducerer risikoen for at blive syg og dø af infektionssygdomme og markant øger effektiviteten af ​​vaccinationskampagner. Dette har vigtige implikationer for pandemiske reaktioner.”

Sådan kan du booste dit immunforsvar

  • Regelmæssig moderate fysisk aktivitet, som f.eks gå og eller cykle, er velegnet til at opretholde et normalt immunforsvar. Du skal gå efter at dyrke ca. 150 minutter om ugen. Mere anstrengende træning, som interval løb eller motionscykling/spinning og holdklasser, er også gavnligt for immunsystemet,.
  • Styrketræning har også klare gevinster for sundhed og velvære generelt, for eksempel dæmper det psykisk stress og reducerer risikoen for kronisk sygdom – og i særdeleshed er det vigtigt for at bevare styrke, balance og koordination.
  • Ud over regelmæssig motion skal du også spise sundt og være opmærksom på kvaliteten af din nattesøvn da det også er vigtigt for at give kroppen de bedst mulige betingelser for at bekæmpe infektioner.

Find tips til fødevarer der kan booste din sundhed her

 

Tags: immunforsvarsundhedsfremmesundhedstips

Andre læse også disse artikler

tarmbakterier - vægttab
Ny forskning

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
aktive pauser - åbning
Ny forskning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023
træning og slidgigt - åbning
Ny forskning

Træning og slidgigt er en god kombination

10. januar 2023
HIIT træning - åbning
Ny forskning

HIIT træning nedsætter kræft risiko med 72 procent

21. november 2022
menstruationscyklus
Ny forskning

Den mentale dagsform påvirker kvinders fysiske præstationsevne under menstruationscyklus

3. november 2022
Muskelvækst
Ny teknologi

Mænd får mere muskelvækst af styrketræning end kvinder

24. oktober 2022

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

dadfitnewsbannerjpg
banner-fitnessgruppenpng
banner-starfitjpg
fitnessengros-fitnewspng
350x350gc3jpg
fitnews-sortpng
350x350-1jpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
banner-fitpartnerjpg
banner-bm-fitnessjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
apollo-bannerjpg

Vi anbefaler

selection 700 åbning

Nyhed: Selection 700 Serie

18. oktober 2021
Plyometrisk træning - åbning

Plyometrisk træning

22. august 2022
tarmbakterier - vægttab

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
træningsmotivation

Har forskere knækket koden til træningsmotivation ?

27. april 2022
skillbike

SKILLBIKE

22. oktober 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In