Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

Østrogen tilskud øger effekten af styrketræning hos kvinder i overgangsalderen

Nyt studie viser større muskeltilvækst og forbedret kolesterol-profil, når kvinderne træner med østrogen plaster på huden.

7. september 2022
in Ny forskning
163
østrogen tilskud - åbning
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Et nyt forskningsresultat omkring østrogen tilskud fra Aarhus Universitet er særligt interessant for kvinder på vej i overgangsalderen. Studiet viser nemlig en større muskeltilvækst og forbedret kolesterol-profil, når kvinderne træner med østrogen plaster på huden.

Når overgangsalderen sætter ind, overvejer mange kvinder at tage tilskud af kønshormonet østrogen.
Der er både fordele og ulemper ved hormonbehandlingen, men studier fra Aarhus Universitet dokumenterer en specifik fordel, når det gælder styrketræning og bevarelse af muskelmasse.

Studierne viser, at kvinder, der styrketræner med østrogen plaster på huden, får en større muskeltilvækst sammenlignet med en gruppe, der har placeboplaster på.

Related articles

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

Bemærkelsesværdige forskelle

I alt 31 sunde, utrænede kvinder i den tidlige overgangsalder har deltaget i forsøget, som strakte sig over 12 uger. Gennem hele perioden havde kvinderne enten et placebo-plaster eller et østogen plaster på maven, og de udførte overvåget styrketræning tre gange om ugen.

Der var bemærkelsesværdige forskelle, fortæller lektor Mette Hansen fra Institut for Folkesundhed, der står bag undersøgelsen.

Den gruppe, der fik ekstra østrogen, havde en signifikant større muskeltilvækst – forøgelsen i muskeltværsnitsareal var 7,9 % sammenlignet med 3,9 % hos placebogruppen.

“Resultaterne adderer til plus-listen, når det drejer sig om overvejelser omkring østrogen tilskud i den tidligere overgangsalder. Potentialet for muskeltilvækst over en længere træningsperiode er større, når østrogen niveauet er forhøjet,” siger Mette Hansen.

Østrogen tilskud-1
Lektor Mette Hansen står bag studiet, der viser, at 12 ugers vejledt styrketræning giver større effekt hos kvinder, der får tilført østrogen gennem et plaster på huden.

Kvinder oplever et øget tab af muskelmasse omkring overgangsalderen, muligvis relateret til faldet i østrogen. Studiet har testet hypotesen om, at tilført østrogen forstærker skeletmuskulaturens respons på styrketræning hos kvinder, der er kommet i overgangsalderen for nylig.

“Undersøgelsen viser, at østrogen er et vigtigt hormon for kvinder, der vil forsøge at øge muskelmassen via styrketræning. Efter 12 uger så vi, at stigningen i helkrops fedtfri masse var 5,5% i gruppen, der fik østrogen, mod 2,9% i placebogruppen. Vi antager, at den større stigning forklares ved forøgelse af muskelmassen,” siger Mette Hansen.

Træning er godt – uanset hvad

Stigningen i helkrops fedtfri masse skyldes ikke, at østrogen gruppen tabte sig mest – tværtimod.
Østrogen tilskuddet modvirker nemlig, at man gennem træningen taber fedt, viser studierne fra Aarhus Universitet.

Placebogruppen reducerede den samlede fedtmasse – blandt andet fedtmassen på låret og mellem organerne – det gjorde østrogen gruppen ikke. Alligevel oplevede kvinderne i østrogen gruppen større positive ændringer i vigtige sundhedsindikatorer som fx kolesteroltallet.

Begge grupper forbedrede markøren for regulering af langtidsblodsukker – dog i højest grad østrogen gruppen – og det var kun østrogen gruppen der fik forbedret kolesterolprofil.

Østrogen tilskud eller ej, fysisk træning har en positiv effekt på livsstils relaterede sygdomme

Det er vigtigt at træne i overgangsalderen, uanset om man vælger at gå i hormonbehandling eller ej, understreger forskeren:

“Selv om stigningen i muskelmasse var mindre hos de kvinder, der ikke fik ekstra østrogen, var der stadig en positiv udvikling i placebogruppen. Derfor understreger forskningsresultatet også, at alle kvinder kan optimere deres risikoprofil gennem træning,” siger Mette Hansen.

“Uanset om man tager østrogen tilskud eller ej, har fysisk træning en positiv effekt på majoriteten af livsstil relaterede sygdomme og giver flere kræfter til at være fysisk aktiv langt ind i alderdommen. Det, der har allerstørst effekt, er træningen i sig selv. Den skaber en selvforstærkende proces af stor betydning for den individuelles frihed og livskvalitet.”  

Forskerne bag studiet er i gang med at søge om midler til et samarbejdsstudie med Københavns Universitet, hvor de vil følge en kohorte af kvinder med forskelligt fysisk aktivitetsniveau hen over overgangsalderen. Studiet skal belyse betydningen af fysisk aktivitet i forskellige doser, intensiteter og typer for både den mentale sundhed, hjertesundhed og muskelfunktion.

Læs også om hvordan motion kan forbedre hjernens funktion her

 

Andre læse også disse artikler

tarmbakterier - vægttab
Ny forskning

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
aktive pauser - åbning
Ny forskning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023
træning og slidgigt - åbning
Ny forskning

Træning og slidgigt er en god kombination

10. januar 2023
HIIT træning - åbning
Ny forskning

HIIT træning nedsætter kræft risiko med 72 procent

21. november 2022
menstruationscyklus
Ny forskning

Den mentale dagsform påvirker kvinders fysiske præstationsevne under menstruationscyklus

3. november 2022
Muskelvækst
Ny teknologi

Mænd får mere muskelvækst af styrketræning end kvinder

24. oktober 2022

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

justfacefitnewsbanner350x350jpg
banner-bm-fitnessjpg
350x350-1jpg
banner-fitnessgruppenpng
350x350gc3jpg
apollo-bannerjpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
fitnews-sortpng
fitnessengros-fitnewspng
dadfitnewsbannerjpg
banner-starfitjpg
banner-fitpartnerjpg

Vi anbefaler

Acro yoga - forside

ACRO YOGA

8. august 2022
sats - 2 kvartal

SATS øger omsætning med 53%

2. august 2022
klatring - 1

Klatring i vækst – Boulders vil åbne 15 nye klatrehaller i Danmark

24. maj 2022
Slank uden kur-åbning

Slank uden kur – 10 tips til et lettere liv

17. januar 2023
aktive pauser - åbning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In