Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Ny forskning

Østrogen tilskud øger effekten af styrketræning hos kvinder i overgangsalderen

Nyt studie viser større muskeltilvækst og forbedret kolesterol-profil, når kvinderne træner med østrogen plaster på huden.

by Redaktion
7. september 2022
in Ny forskning
170
østrogen tilskud - åbning
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) Bemærkelsesværdige forskelle
2) Træning er godt – uanset hvad
3) Østrogen tilskud eller ej, fysisk træning har en positiv effekt på livsstils relaterede sygdomme

Et nyt forskningsresultat omkring østrogen tilskud fra Aarhus Universitet er særligt interessant for kvinder på vej i overgangsalderen. Studiet viser nemlig en større muskeltilvækst og forbedret kolesterol-profil, når kvinderne træner med østrogen plaster på huden.

Når overgangsalderen sætter ind, overvejer mange kvinder at tage tilskud af kønshormonet østrogen.
Der er både fordele og ulemper ved hormonbehandlingen, men studier fra Aarhus Universitet dokumenterer en specifik fordel, når det gælder styrketræning og bevarelse af muskelmasse.

Studierne viser, at kvinder, der styrketræner med østrogen plaster på huden, får en større muskeltilvækst sammenlignet med en gruppe, der har placeboplaster på.

Bemærkelsesværdige forskelle

I alt 31 sunde, utrænede kvinder i den tidlige overgangsalder har deltaget i forsøget, som strakte sig over 12 uger. Gennem hele perioden havde kvinderne enten et placebo-plaster eller et østogen plaster på maven, og de udførte overvåget styrketræning tre gange om ugen.

Der var bemærkelsesværdige forskelle, fortæller lektor Mette Hansen fra Institut for Folkesundhed, der står bag undersøgelsen.

Den gruppe, der fik ekstra østrogen, havde en signifikant større muskeltilvækst – forøgelsen i muskeltværsnitsareal var 7,9 % sammenlignet med 3,9 % hos placebogruppen.

“Resultaterne adderer til plus-listen, når det drejer sig om overvejelser omkring østrogen tilskud i den tidligere overgangsalder. Potentialet for muskeltilvækst over en længere træningsperiode er større, når østrogen niveauet er forhøjet,” siger Mette Hansen.

Østrogen tilskud-1
Lektor Mette Hansen står bag studiet, der viser, at 12 ugers vejledt styrketræning giver større effekt hos kvinder, der får tilført østrogen gennem et plaster på huden.

Kvinder oplever et øget tab af muskelmasse omkring overgangsalderen, muligvis relateret til faldet i østrogen. Studiet har testet hypotesen om, at tilført østrogen forstærker skeletmuskulaturens respons på styrketræning hos kvinder, der er kommet i overgangsalderen for nylig.

“Undersøgelsen viser, at østrogen er et vigtigt hormon for kvinder, der vil forsøge at øge muskelmassen via styrketræning. Efter 12 uger så vi, at stigningen i helkrops fedtfri masse var 5,5% i gruppen, der fik østrogen, mod 2,9% i placebogruppen. Vi antager, at den større stigning forklares ved forøgelse af muskelmassen,” siger Mette Hansen.

Træning er godt – uanset hvad

Stigningen i helkrops fedtfri masse skyldes ikke, at østrogen gruppen tabte sig mest – tværtimod.
Østrogen tilskuddet modvirker nemlig, at man gennem træningen taber fedt, viser studierne fra Aarhus Universitet.

Placebogruppen reducerede den samlede fedtmasse – blandt andet fedtmassen på låret og mellem organerne – det gjorde østrogen gruppen ikke. Alligevel oplevede kvinderne i østrogen gruppen større positive ændringer i vigtige sundhedsindikatorer som fx kolesteroltallet.

Begge grupper forbedrede markøren for regulering af langtidsblodsukker – dog i højest grad østrogen gruppen – og det var kun østrogen gruppen der fik forbedret kolesterolprofil.

Østrogen tilskud eller ej, fysisk træning har en positiv effekt på livsstils relaterede sygdomme

Det er vigtigt at træne i overgangsalderen, uanset om man vælger at gå i hormonbehandling eller ej, understreger forskeren:

“Selv om stigningen i muskelmasse var mindre hos de kvinder, der ikke fik ekstra østrogen, var der stadig en positiv udvikling i placebogruppen. Derfor understreger forskningsresultatet også, at alle kvinder kan optimere deres risikoprofil gennem træning,” siger Mette Hansen.

“Uanset om man tager østrogen tilskud eller ej, har fysisk træning en positiv effekt på majoriteten af livsstil relaterede sygdomme og giver flere kræfter til at være fysisk aktiv langt ind i alderdommen. Det, der har allerstørst effekt, er træningen i sig selv. Den skaber en selvforstærkende proces af stor betydning for den individuelles frihed og livskvalitet.”  

Forskerne bag studiet er i gang med at søge om midler til et samarbejdsstudie med Københavns Universitet, hvor de vil følge en kohorte af kvinder med forskelligt fysisk aktivitetsniveau hen over overgangsalderen. Studiet skal belyse betydningen af fysisk aktivitet i forskellige doser, intensiteter og typer for både den mentale sundhed, hjertesundhed og muskelfunktion.

Læs også om hvordan motion kan forbedre hjernens funktion her

 

Redaktion

Redaktion

Andre læse også disse artikler

Pludselig hjertedød -cover
Ny forskning

Pludselig hjertedød står for en usædvanlig høj andel af dødsfald blandt mandlige bodybuildere verden over

25. juni 2025
tyktarmskræft -cover
Ny forskning

Tyktarmskræft – ny forskning viser at struktureret træning reducere risikoen for tilbagefald

19. juni 2025
brystkræft -cover
Ny forskning

Brystkræft – nu kan flere kvinder få svar på, om de har arvelig risiko

18. juni 2025
dårlig søvn -cover
Ny forskning

Få nætter med dårlig søvn kan skade dit hjerte

4. juni 2025
træning og kræft -cover
Ny forskning

Træning og kræft: Kombinationen kan modvirke de skadelige virkninger af kræftbehandling

9. maj 2025
kalium -blodtryk -cover
Ny forskning

Kan kalium være nøglen til at sænke dit blodtryk

12. maj 2025
tanita-2262jpg
ny-banner-350-350-fitnesscomfortjpg
banner-fitpartnerjpg
fitnessengros-fitnewspng
bydy-bike-banner-2png
bannerf1jpg
yogo350x350png
annonce-banner-opdag-inbody-fordelepng
partner-sports-bannerjpg
banner-trx-witt-sport-performancepng
ny-biocircuit350x350fitnewsjpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
logo-comfyballs-kant-350x350-tekstjpg
350x350-1jpg
8jpg
apollo-bannerjpg
ny-saga-350x350jpg
banner-starfitjpg
seca-bannerjpg
banner-fitnessgruppenpng
arena-reklame-fitnewspng
annoncer-350x3503jpg

Vi anbefaler

Plyometrisk træning - åbning

Plyometrisk træning

22. august 2022
massage -åbning

Massage – Meget mere end blot selvforkælelse

3. maj 2023
Henrik Duer

Fitnews TV: Forvent bølge to og sæt gang i nye initiativer

6. september 2022
Dampet sandart

Dampet sandart på tomatchutney og sød spinat

1. august 2023
yoga retreats - åbning

4 årsager til at Yoga retreats er blevet så populære

15. marts 2023

Mest læste artikler

  • planke - cover

    Så længe bør du kunne holde en planke – alt efter din alder

    3859 shares
    Share 1544 Tweet 965
  • Jefferson curls: En overset øvelse der kan gøre din ryg stærk

    514 shares
    Share 206 Tweet 129
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    1192 shares
    Share 477 Tweet 298
  • Historien bag Danmarks første fitnesscenter

    1045 shares
    Share 418 Tweet 261
  • 6 super sunde bær

    55 shares
    Share 204 Tweet 128
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    3135 shares
    Share 1254 Tweet 784

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis

No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk