Kvinder i overgangsalderen mangler viden omkring denne fase , som længe har været et underprioriteret emne. En pjece og en ny vidensportal fra forskningsinitiativet Kvinder i Sund Overgang (KiSO) ved Københavns Universitet skal hjælpe kvinder med at få overblik og forstå denne fase af livet.
Kan svimmelhed hænge sammen med overgangsalderen? Eller hjertebanken, inkontinens og angst?
Den gængse opfattelse af de symptomer kvinder i overgangsalderen har, handler primært om hedeture og ophør af menstruation.
Men symptombilledet kan være meget mere komplekst og omfattende – det ved bare kun de færreste kvinder, når de står på tærsklen til overgangsalderen.
Derfor har forskningsinitiativet Kvinder i Sund Overgang (KiSO) ved Københavns Universitet nu lanceret en omfattende vidensportal med evidensbaseret viden om overgangsalderen. Samtidig udgives en pjece, der giver et hurtigt overblik over overgangsalderens symptomer og handlemuligheder.
“Vi ønsker i første omgang at imødekomme alle de danske kvinder, der oplever forvirring, frustration og mangler muligheden for at kunne handle på oplyst grundlag, når de møder menopausen. Vi ved, at der findes meget misinformation om overgangsalderen, og vi har haft ambitionen om at skabe ét sted hvor evidensbaseret viden er samlet og tilgængelig,” siger lektor Lasse Gliemann, der er leder af forskningsprojektet Kvinder i Sund Overgang (KiSO).
Meget forvirring om overgangsalderen
Sideløbende med KiSOs dybdegående og langvarige forskningsprojekter med både fysiologiske og sociologiske perspektiver har det været magtpåliggende for Lasse Gliemann og forskergruppen omkring KiSO at nå hurtigt ud til danske kvinder med generel viden om overgangsalder.
“Vi forsøger at indhente årtiers nedprioritering af emnet. Jeg tror, at øget viden hos kvindernes selv, men også på sigt hos sundhedsprofessionelle og arbejdspladserne, vil spille en stor rolle, når det kommer til at forbedre måden, vi håndterer overgangsalderen i samfundet,” siger han.
På vidensportalen Kvinder i Sund Overgang (kiso.ku.dk) finder man ud over et omfattende symptom-overblik, evidensbaseret viden om, hvordan livsstilsændringer som kost, motion og alkohol kan påvirke symptomer i overgangsalderen.
Derudover er der frit tilgængelige træningsprogrammer til muskler, led og bækkenbund målrettet de udfordringer, kvinder kan opleve, når kønshormonet østrogen falder og svinger.
“Vi ved at der er meget forvirring omkring kvinder i overgangsalderen hos den almindelige kvinde, og det er svært at finde hoved og hale i, hvad der virker, når man oplever en bred palet af gener i overgangsalderen. Og det er da også vigtig at understrege, at handlemulighederne vil opleves meget individuelt. I KiSO synes vi, det er vigtigt at se holistisk på overgangsalderen og ikke kun med et entydigt fokus på for eksempel hormonbehandling, fordi vi ved, at livsstil og motion også har stor indflydelse på, hvordan man kommer igennem disse år,” siger Lasse Gliemann.
Kvinder i overgangsalderen – Det hurtige overblik
Det er ikke kun på den digitale vidensportal, kvinderne kan hente viden.
Et hurtigt overblik over overgangsalderens faser, hormonsvingninger og symptomer er samtidig blevet samlet i pjecen “Følg med din krop i forandring”. Det er den første af sin slags om emnet. Den udgår fra KiSO og er lavet med input fra en lang række fagpersoner samt Komiteen for Sundhedsoplysning, Sundhedsstyrelsen, gynækologer og privatpraktiserende læger.
Pjecen er blandt andet tiltænkt apoteker og venteværelser hos praktiserende læger.
“Alle kvinder rammer overgangsalderen før eller siden og med forskelligt niveau af symptomer. Men ikke alle har samme mulighed eller interesse for at sætte sig grundigt ind i denne komplicerede fase, så derfor har vi lavet et mere tilgængeligt overblik i form af en pjece, der indeholder det vigtigste, vi synes, man skal vide som kvinde i denne livsfase,” siger Lasse Gliemann
Pjecen kan downloades her eller købes i fysisk form på sundhedsoplysning.dk
Om KiSO
- Forskningsinitiativet KiSO samler et bredt netværk af forskere på tværs af Danmark og er forankret på Institut for Idræt og Ernæring samt Institut for Folkesundhedsvidenskab ved Københavns Universitet.
- Derudover er KiSO også et forskningsnetværk på tværs af faggrupper og forskningsinstitutioner.
- KiSO står blandt andet bag den største, nationale spørgeskemaundersøgelse af danske kvinders overgangsalder, hvis første resultater blev offentliggjort i efteråret 2025. Undersøgelsen gennemføres hvert tredje år og giver indblik i hvordan udviklingen er i en dansk kontekst.
- KiSO rummer derudover et langvarigt forskningsprojekt (KiSO Kohorte), som følger 200 kvinder tæt i op til 25 år igennem deres overgangsalder både fysiologisk, socialt og personligt – det er et unikt studiedesign, som på sigt vil muliggøre tværvidenskabelige sammenhænge og forståelser af overgangsalderens kompleksitet.
- KiSO har også igangsat en række kvalitative studier, der går i dybden med, hvilke udfordringer og muligheder kvinder oplever i arbejdslivet og privatlivet i relation til overgangsalderen, hvordan betydelige symptomer påvirker kvindernes selvforståelse og handlekraft, og hvordan mødet med praktiserende læge påvirker kvindernes håndtering af deres overgangsalder.
Læs også om hvordan kreatin kan have en positiv effekt på søvnmangel her
