HIIT træning kan nedsætte kræft risiko markant, ifølge ny forskning fra Tel Aviv University. For ifølge forskerne derfra, så kan HIIT træning (høj-intensitets-interval-træning) omprogrammerer vores indre organer til at generere et træningsinduceret metabolisk skjold, der beskytter mod cancermetastaser, hvilket reducerer risikoen med op til 72 procent.
Fysisk træning udviser et højere niveau af kræftforebyggelse end nogen anden form for medicin eller medicinsk intervention set til dato. Det er en ny medicinsk undersøgelse fra Tel Aviv University i Israel, der har vist, at risikoen for at udvikle metastatisk kræft falder med op til 72 procent hvis der udføres regelmæssig, HIIT træning.
Undersøgelsen, An exercise-induced metabolic shield in distant organs blocks cancer progression and metastatic dissemination, blev ledet af professor Carmit Levy og Dr. Yftach Gepner og er offentliggjort i Cancer Research journal.
Den demonstrerer, hvordan aerob træning med høj intensitet, hvor meget af energi hentes fra sukker, kan reducere risikoen for metastatisk kræft betydeligt.
HIIT træning har indvirkning på vores organer
I forbindelse med offentliggørelsen udtaler professor Levy:
“Vores undersøgelse er den første der undersøger virkningen af træning på de indre organer, hvori metastaser normalt udvikler sig, såsom lunger, lever og lymfeknuder
“Ved at undersøge cellerne i disse organer fandt vi en stigning i antallet af glukosereceptorer under højintensiv aerob aktivitet – et øget glukoseindtag der omdanner organerne til effektive energiforbrugsmaskiner, meget ligesom muskler.
“Vi antager, at det sker, fordi organer konkurrerer om sukkerressourcer med musklerne, som er kendt for at forbrænde store mængder glukose under træning.
“Hvis kræft udvikler sig, vil den hårde konkurrence om glukose følgelig reducere tilgængeligheden af den energi, der er afgørende for metastaser. Desuden, opdagede vi at når en person træner regelmæssigt, bliver denne tilstand permanent: vævene i indre organer ændrer sig og ligner muskelvæv.
“Træning ændrer hele kroppen, så kræften ikke kan sprede sig, og den primære tumor krymper også,” sagde Levy.
Sukkerforbrænding vs fedtforbrænding
“Vores resultater viser, at i modsætning til fedtforbrændingsøvelser, som er relativt moderate, er det en aerob aktivitet med høj intensitet, der hjælper med at forebygge kræft,” udtaler en anden forsker bag undersøgelsen Dr. Gepner.
”Hvor det optimale intensitetsområde for fedtforbrænding er 65-70 procent af den maksimale puls, kræver sukkerforbrænding 80-85 procent – også selvom det kun er i korte intervaller. For eksempel en sprint på et minut efterfulgt af gang, så endnu en sprint.
Vores resultater tyder på, at raske personer bør inkludere højintensive komponenter i deres træningsprogrammer.”
“Og det bør understreges, at fysisk træning med dens unikke metaboliske og fysiologiske virkninger udviser et højere niveau af kræftforebyggelse end nogen form for medicin eller medicinsk intervention til dato,” sagde Gepner.
“Vi tror også, at fremtidige forskningsstudier vil muliggøre personlig medicin til forebyggelse af specifikke kræftformer,” konkluderede han.
Derfor er denne nye undersøgelse om HIIT træning interessant
Det spændende ved denne nye undersøgelse er at det hidtil har været almindeligt anerkendt at træning kan være med til forhindrer kræftforekomst og tilbagefald, men den underliggende mekanisme bag dette forhold har stort set været ukendt.
I denne undersøgelse rapporterer forskerne, at træning inducerer metabolisk omprogrammering af indre organer, der øger næringsbehovet og beskytter mod metastatisk kolonisering ved at begrænse tilgængeligheden af næringsstoffer til tumoren, hvilket genererer et træningsinduceret metabolisk skjold.
Så endnu engang har videnskaben leveret et godt argument for, at træne regelmæssigt og med høj intensitet.
Hvis du vil vide mere om motion som medicin anbefaler vi at du læser denne artikel
