DETOX – Udrensning eller scam?

Detox handler om udrensning af ”giftstoffer” på alle tænkelige måder, og det er populært. Men ifølge videnskaben er effekten i bedste fald tvivlsom.

Tekst: Jeppe Bach / Foto: Shutterstock

Uanset om lokkemidlet er smukke modeller siddende tæt ved et bjerg af grøntsager eller blot en agurkeskive, der droppes i et glas vand, så kan det være svært ikke at blive forført af markedsføringen fra detox industrien.

En industri der trives i bedste velgående baseret på vores lyst til at finde et modstykke til fastfood, forurening og for højt indtag af sukker og alkohol.

Men inden du lader dig friste af tarmskylningen eller 8 dage på friskpresset grøntsagsjuice, så er der én ting, der er værd at være opmærksom på – detox idéen om at du kan skylle dit system fri for urenheder, så dine organer efterlades skinnende rene og nye, er ene og alene en gang pseudo-videnskabligt mumbo-jumbo designet til at sælge dig alverdens unødige ting.

Hvad er Detox

Detox er kort og godt engelsk for udrensning. Og indenfor videnskaben, så arbejdes der med to typer for detox. Men der er en stor og markant forskel på dem. Den ene er anerkendt og benyttes til medicinsk afgiftning af mennesker med et livstruende forbrug af alkohol eller narkotiske stoffer.

Den anden er den, som videnskaben betragter som værende blevet kidnappet af forretningsfolk, kvaksalvere og almindelige plattenslagere, der bruger begrebet til at sælge de underligste behandlinger, som skulle kunne afgifte din krop for alle de “giftstoffer” den i følge dem har samlet op.

Indenfor den etablerede videnskab er der almindelig enighed om, at hvis det forholdt sig sådan, at din krop optog giftstoffer, som den ikke på helt almindelig vis var i stand til at udskille via organer som nyrer, lever, hud og lunger, ja – så var vi ganske enkelt døde.

Men hvis det forholder sig sådan, at der ifølge den etablerede videnskab ganske enkelt ikke findes en måde at få organer, der virker, til at virke bedre. Hvorfor er der så plads til en detox industri..?

Hype og manglende evidens

Måske fordi en stor del af salget af detox præparater er baseret på ikke særligt tydeligt deffinerede giftstoffer, som vi skulle indtage eller indånde. Det er sjældent helt klart, hvilke giftstoffer der er tale om. Og det er der nok en god grund til. For hvis de var specifikke, ja – så kunne indholdet af dem i kroppen også måles før og efter behandling.

Og sådan forholder det sig aldrig. Faktisk er det lidt med den slags giftstoffer, som de lyspletter man af og til kan have for øjnene. Når man blinker – ja, så er de væk!

Tilbage i 2009 kontaktede et netværk af engelske forskere producenterne af 15 forskellige produkter, der blev solgt i helsekostbutikker og supermarkeder, og som alle hævdede, at have “detox”-produkter der spændte bredt fra kosttilskud til smoothies over shampooer.

Da forskerne bad om beviser for de mange påstande, viste det sig, at ingen af producenterne kunne angive, hvad de mente med “detox” eller for den sags skyld, hvilke giftstoffer produkterne skulle kunne afgifte brugerne for.

På trods af dette er hylderne i helsebutikkerne stadigvæk fyldt med produkter, der har til formål at “detoxe” os. Der er tabletter, te-poser, ansigtsmasker, badesalt – ja sågar shampooer skabt til formålet.

Ligesom Spa-udbydere, massører og luksus-retreats tilbyder at fjerne de mange giftstoffer fra vores kroppe. Der er 7 dages detox fastekure, der højst sandsynligt kan gøre dig lettere. Vægttabet skyldes dog ikke, at du er kommet af med tungmetaller, men er blot en naturlig udløber af det kalorieunderskud, du har været i undervejs!

Så er der hele tarmskylnings bølgen, der heldigvis ser ud til at være aftagende. Dens fortalere beretter om det mystiske plak, der kan tage ophold i dine tarme i månedsvis, hvorfra det på forunderlig vis er i stand til at sende sygdomsfremmende bakterier tilbage i kroppens system.

Men dette skrækscenarie kan du undgå, hvis blot du betaler dem, der tilbyder ydelsen en skilling for at stikke en slange op i den bagerste åbning, hvorefter de kan skylle dem væk.

Uheldigvis for dem, men sikkert ganske heldigt for dig, så er der ingen indenfor den etablerede videnskab, der nogensinde har kunne se denne mystiske plak. Og der har lydt mange advarsler fra den side omkring de negative effekter af tarmskylning, såsom forskydning af den naturlige bakteriebalance og endda risiko for perforering af tarmen.

Et levn fra tidligere tiders renselse af krop og sjæl

Tanken om at skylle vores synder væk har udspring i de fleste religioner, og selvom religion i dag fylder mindre i de flestes hverdag, så er det åbenbart renselsesprocessen, der tiltaler os ved hele detox bevægelsen.

I dag er det dog sjældent ønsket om at stå renere overfor gud, der driver os imod detox. Ofte kommer vi på tanken efter en hård weekend med mad og ikke mindst alkohol i overflod, når vi med rødsprængte øjne stirrer os selv i spejlet mandag morgen.

For selv om alkohol i små mængder anses for OK af videnskaben, ja så er umådeholdent indtag med til at belaste leveren. Derfor er det vel også logisk, at der angives offentlige anbefalinger, og hvis disse følges – ja, så er der så absolut ingen grund til at “detoxe” for at hjælpe leveren med at rense ud. For hvis leveren ikke overbelastes, så klarer den glimrende den opgave på egen hånd.

Nogen trækkes henimod detox-kurer ledt af tanken om, at det er nødvendigt at straffe sig selv til sundhed, som en overlevering fra tidligere tiders uddrivelse af onde ånder og faste ritualer. Mens andre igen har købt konspirationsteorier om, at videnskaben har overset, at den industrielle revolution har skabt en række miljøgifte, som kun kan fjernes via udrensningskure.

Men uanset hvad der driver de “true belivers”, så er der blandt videnskabsfolk en generel opfattelse af, at hele detox industrien primært er skabt af forretnings- og marketingfolk, og primært drevet af et ønske om at skabe øget indtjening på vores drøm om evig ungdom og sundhed.

Det er andre faktorer, der definerer det gode lange liv

Det sidste kan man godt være tilbøjelig til at tro, når man kigger på, hvad der findes af forskning på de faktorer, der udløser et langt og godt liv.

For langt de fleste undersøgelser, der har kigget på folk, som er blevet meget gamle – og ikke mindst er selvhjulpne i eget hjem, ja – så er det helt andre faktorer end kost og detox, der fremhæves. Faktisk er de 3 hyppigst sammenfaldende faktorer i den slags undersøgelser:

1. De har noget, de skal op til hver dag (indhold i livet).
2. Deres hverdag byder på aktiviteter, der får pulsen op (fysisk aktivitet).
3. De er trætte, når dagen er omme (intet forbrug af sovemidler).

Faktisk så er det ifølge videnskaben ikke fanatisme eller fokus på særlige fødevarer, der er vejen frem til et godt og langt liv. De sikre råd er: Lad være med at ryge, motioner og nyd en sund og velafbalanceret kost som f.eks middelhavskosten.

Og hvis man med udgangspunkt i middelhavskosten lukker sine øjne og forestiller sig et bord dækket af en rødternet dug og fyldt til bristepunktet med kød, fisk, olivenolie, ost, salat, fuldkorn, nødder og frugt, som alle er fødevarer, der giver kroppen proteiner, rigtige fedtstoffer, fibre, vitaminer og mineraler nok til at booste det immunforsvar, som er vores bedste sikkerhed imod sygdom.

Og tilmed vil det billede nok også hos de fleste skabe en mere sanselig oplevelse end en uge på grøntsagssaft eller en vandslange i bagerste indgang.

Kryoterapi er i vækst det kan du læse mere om her