Chokoladeshake med protein passer godt en i en verden, hvor sundhed og trivsel står i høj kurs. Netop er proteinshakes blevet en populær metode til at forsyne kroppen med vigtige næringsstoffer og opbygge styrke.
Mens markedet bugner af færdigblandede chokolade proteinshakes, er der en stigende bevidsthed om fordelene ved at blande sin egen skræddersyede version derhjemme.
At lave sin egen chokolade proteinshake giver ikke blot fuld kontrol over ingredienserne, men det åbner også op for en verden af variationer og personlige præferencer.
Med denne simple opskrift, kan du kaste sig ud i køkkenet og skabe din egen nærende og velsmagende chokolade proteinshake i stedet for at ty til de færdigblandede alternativer.
Chokoladeshake med protein
(1 portion)
Ingredienser:
- 4-6 isterninger
- 2 dl. skummetmælk
- 2 tsk. kakaopulver
- 1 tsk. peanut butter
- 1 skefuld proteinpulver med chokolade smag
- 1 banan
Sådan gør du:
Blend alle ingredienserne i en blender.
Næringsindhold per portion: 388 kalorier
- protein: 33 g.
- kulhydrater: 47 g.
- fedt: 11 g.
- kostfibre: 4 g.
