Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Opskrifter

Havreboller

by Fitnews
1. august 2023
in Opskrifter, Brød og bagværk
164
havreboller
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) Havreboller
1.1) Ingredienser:
1.2) Sådan gør du:

Hjemmebagte havreboller er en lækker og sund spise, der er fyldt med næringsstoffer og fiber.

Havre er en af de mest næringsrige kornsorter, og dens sundhedsmæssige fordele har gjort den til en populær ingrediens i mange sundhedsbevidste opskrifter.

Ved at bage dine egne havreboller kan du kontrollere ingredienserne og sørge for, at der ikke er tilsat unødvendige tilsætningsstoffer eller sukker.

Havre er også en kilde til komplekse kulhydrater, der giver langvarig energi, og fiber, der hjælper med at opretholde en sund fordøjelse.

Derudover er hjemmebagte boller en fantastisk måde at reducere spild på og spare penge, samtidig med at du kan nyde den tilfredsstillende fornemmelse af at have lavet noget fra bunden.

Havreboller

ca. 10 stk.

Ingredienser:

  • 2 1/2 dl kærnemælk
  • 2 1/2 dl varmt vand
  • 25 gr. gær
  • 1 tsk. salt
  • 5 dl havregryn
  •  Ca. 400 gr. mel
  • Evt. 250 gr. gulerødder/squash
  • Mælk eller æg til pensling

Sådan gør du:

  1. Bland kærnemælk og vand, og opløs gæren heri.
  2. Tilsæt salt, havregryn, squash/gulerødder og ælt mel i lidt af gangen.
  3. Hvis der er gulerødder eller squash i dejen, må der godt æltes lidt ekstra mel i, da grøntsagerne afgiver en del vand under bagningen, og herved undgår du klæge boller.
  4. Ælt dejen godt igennem, og lad den hæve tildækket ca. 1 time.
  5. Slå dejen ned og tril den til boller.
  6. Lad dem efterhæve, tildækket, i ca. 30 min.
  7. Pensl med æg/mælk og drys evt. med havregryn.
  8. Bag bollerne midt i ovnen ved 200º C i 15-20 min. til de er hule under bunden.

Næringsindhold:

Pr stk.
Energi 918 kJ
Protein 7,3 gr.
Fedt 1,8 gr.
Kulhydrat 42,7 gr.

Fitnews

Fitnews

Andre læse også disse artikler

sunde kalkunfrikadeller
Opskrifter

Sunde kalkunfrikadeller med bagte tomater

20. august 2023
Rødfisk med lime og fennikel
Opskrifter

Rødfisk med lime & fennikel

20. august 2023
Jomfruhummer med mango og papaya
Opskrifter

Jomfruhummer med mango & papaya

20. august 2023
Ovnbagt pighvar
Opskrifter

Ovnbagt pighvar med sauce på spinat

20. august 2023
Stegt fjæsing
Opskrifter

Stegt fjæsing m. cashewnødder & fennikel

20. august 2023
Omelet med spinat og rød peber
Opskrifter

Omelet med spinat

19. august 2023
bannerf1jpg
banner-trx-witt-sport-performancepng
ny-saga-350x350jpg
ny-biocircuit350x350fitnewsjpg
arena-reklame-fitnewspng
partner-sports-bannerjpg
apollo-bannerjpg
annonce-banner-opdag-inbody-fordelepng
logo-comfyballs-kant-350x350-tekstjpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
tanita-2262jpg
yogo350x350png
bydy-bike-banner-2png
ny-banner-350-350-fitnesscomfortjpg
8jpg
annoncer-350x3503jpg
350x350-1jpg
seca-bannerjpg
banner-fitnessgruppenpng
fitnessengros-fitnewspng

Vi anbefaler

resistent stivelse -åbning

Slip din kulhydratforskrækkelse og spis flere fødevarer der indeholder resistent stivelse

8. marts 2023
Kaatsu

KAATSU

9. oktober 2021
fysisk træning -indlæring

Fysisk træning booster din indlæring – og du husker hvad du har lært

7. november 2024
Bill pearl

91 årige Bill Pearl overlever voldsom ulykke

10. april 2022
Smartwatches -Forerunner 570+970

Garmin lancerer Forerunner 570 og Forerunner 970 – GPS-smartwatches til præstationsdrevne atleter

20. maj 2025

Mest læste artikler

  • planke - cover

    Så længe bør du kunne holde en planke – alt efter din alder

    3720 shares
    Share 1488 Tweet 930
  • Jefferson curls: En overset øvelse der kan gøre din ryg stærk

    490 shares
    Share 196 Tweet 123
  • Ny forskning afslører fordelene ved kolde bade for cellernes sundhed

    328 shares
    Share 131 Tweet 82
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    3067 shares
    Share 1227 Tweet 767
  • Spirende politiske interesse omkring certificeringsordning af personlige trænere

    312 shares
    Share 125 Tweet 78
  • Løbeprogram 10 km: Sådan øger du din løbedistance fra 5 til 10 kilometer

    528 shares
    Share 211 Tweet 132

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis

No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk