Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

Bevæg dig, hvis du vil leve længere

Nylig undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift BMJ tilføjer lidt mere til stakken af voksende bevismateriale.

15. oktober 2021
in Anti ageing, Ny forskning
163
bevæg dig
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Bevæg dig for livet har længe været en mantra og ikke unden grund. Undersøgelser antyder, at udførelse af fysisk aktivitet på et hvert intensitetsniveau er knyttet sammen med en lavere risiko for tidlig død hos middelaldrende og ældre mennesker. Og nu har en nylig undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift BMJ tilføjet lidt mere til stakken af voksende bevismateriale.

Det er velkendt, at en hver form for stillesiddende adfærd ikke er godt for helbredet; at være stillesiddende i 9,5 timer eller mere om dagen, eksklusiv søvn, har tidligere været forbundet med en øget risiko for død.

Der er forskere fra Norwegian School of Sports Sciences, der har analyseret, hvordan manglende fysisk aktivitet og stillesiddende tid er forbundet med risikoen for en tidlig død. 36.383 voksne i alderen 40+ med en gennemsnitlig alder på 62 var involveret i undersøgelsen, hvor deltagerne blev fulgt i gennemsnitligt 5,8 år.

Related articles

Deltagelse på aerobic klasse forbedre overvægtiges mentale sundhed

DHEA effektiv anti-ageing supplement eller hoax?

Bevæg dig – især hvis du er ældre

Undervejs blev deltagernes træningsvolumen og aktivitetsintensitet målt. Ifølge teamet antyder resultaterne, at risikoen for en tidlig død var 5 gange højere for dem, der var inaktive sammenlignet med dem, der var mest aktive. Det skal dog bemærkes, at konklusionerne muligvis ikke gælder for yngre mennesker.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger lægger sig op ad de internationale anbefalinger for fysisk aktivitet. For voksne anbefaler FN’s sundhedsorganisation WHO således 150 minutters fysisk aktivitet om ugen ved moderat intensitet eller 75 minutter ved høj intensitet.

I 2017 viste Den Nationale Sundhedsprofil dog, at hele 29% af de voksne danskere ikke opfylder denne anbefaling. Det er nemt og bekvemt at opfylde anbefalingerne med et fitnessmedlemskab, men det kan også opnås ved at tage trapperne oftere eller gå i stedet for at køre.

Kort sagt, hvis du er middelaldrende og stillesiddende, så er det en god idé at sidde mindre, bevæge dig mere og oftere, hvis du vil leve længere og sundere. Og husk, at uanset hvad du vælger af aktiviteter, prøv at strække dig før og efter for at reducere risikoen for skader, og prøv at have det sjovt. Undersøgelser viser, at hvis du deltager i en aktivitet, som du nyder, er oddsene højere, for at du fortsætter med dem.

Læs mere om fordele ved ældre motion her

Tags: ældre motionbevæg digbevæg dig for livet

Andre læse også disse artikler

aerobic klasse
Ny forskning

Deltagelse på aerobic klasse forbedre overvægtiges mentale sundhed

25. maj 2022
DHEA - åbning
Anti ageing

DHEA effektiv anti-ageing supplement eller hoax?

13. maj 2022
vacciner
Ny forskning

Vacciner er mere effektive hos mennesker der træner

2. maj 2022
knogleskørhed
Anti ageing

Knogleskørhed – 5 tips til forebyggelse

30. april 2022
Er kaffe sundt
Ny forskning

Er kaffe sundt – 3 nye undersøgelser giver svaret

28. april 2022
træningsmotivation
Ny forskning

Har forskere knækket koden til træningsmotivation ?

27. april 2022

Vi anbefaler

doping i danmark

Doping i Danmark

12. oktober 2021
Motion og hukommelse

Motion og hukommelse

19. april 2022
Trainawy

Nyt TrainAway koncept skal hjælpe lokale centre med at få flere medlemmer

8. oktober 2021
Prorepubliq - åbning

ProRepubliQ

7. december 2021
fitness united - åbning

Fitness United – Sved, Sjov og Succesoplevelser

8. april 2022

Mest læste artikler

  • Loop fitness - ændre fokus

    LOOP Fitness ændrer fokus i en svær tid

    357 shares
    Share 143 Tweet 89
  • 9 tips til effektiv holdtræning

    322 shares
    Share 129 Tweet 81
  • Har forskere knækket koden til træningsmotivation ?

    321 shares
    Share 128 Tweet 80
  • Momsfritagelse på fitnessydelser eller ej?

    357 shares
    Share 143 Tweet 89
  • Sixpack: Her får du 10 effektive tips

    25 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Knogleskørhed – 5 tips til forebyggelse

    315 shares
    Share 126 Tweet 79
Få gratis e-bog

Tilmeld dig nyhedsbrev og modtag ny e-bog til en værdi af 1.000 kr.
Du får samtidig seneste nyt, gennemtestede guides og tilbud før alle andre.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • Artikler
  • B2B nyt
  • BMI beregner
  • Download e-bog
  • Læs magasiner online
  • Fitnews PRO partnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In