Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

Bevæg dig, hvis du vil leve længere

Nylig undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift BMJ tilføjer lidt mere til stakken af voksende bevismateriale.

15. oktober 2021
in Anti ageing, Ny forskning
163
bevæg dig
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Bevæg dig for livet har længe været en mantra og ikke unden grund. Undersøgelser antyder, at udførelse af fysisk aktivitet på et hvert intensitetsniveau er knyttet sammen med en lavere risiko for tidlig død hos middelaldrende og ældre mennesker. Og nu har en nylig undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift BMJ tilføjet lidt mere til stakken af voksende bevismateriale.

Det er velkendt, at en hver form for stillesiddende adfærd ikke er godt for helbredet; at være stillesiddende i 9,5 timer eller mere om dagen, eksklusiv søvn, har tidligere været forbundet med en øget risiko for død.

Der er forskere fra Norwegian School of Sports Sciences, der har analyseret, hvordan manglende fysisk aktivitet og stillesiddende tid er forbundet med risikoen for en tidlig død. 36.383 voksne i alderen 40+ med en gennemsnitlig alder på 62 var involveret i undersøgelsen, hvor deltagerne blev fulgt i gennemsnitligt 5,8 år.

Related articles

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

Bevæg dig – især hvis du er ældre

Undervejs blev deltagernes træningsvolumen og aktivitetsintensitet målt. Ifølge teamet antyder resultaterne, at risikoen for en tidlig død var 5 gange højere for dem, der var inaktive sammenlignet med dem, der var mest aktive. Det skal dog bemærkes, at konklusionerne muligvis ikke gælder for yngre mennesker.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger lægger sig op ad de internationale anbefalinger for fysisk aktivitet. For voksne anbefaler FN’s sundhedsorganisation WHO således 150 minutters fysisk aktivitet om ugen ved moderat intensitet eller 75 minutter ved høj intensitet.

I 2017 viste Den Nationale Sundhedsprofil dog, at hele 29% af de voksne danskere ikke opfylder denne anbefaling. Det er nemt og bekvemt at opfylde anbefalingerne med et fitnessmedlemskab, men det kan også opnås ved at tage trapperne oftere eller gå i stedet for at køre.

Kort sagt, hvis du er middelaldrende og stillesiddende, så er det en god idé at sidde mindre, bevæge dig mere og oftere, hvis du vil leve længere og sundere. Og husk, at uanset hvad du vælger af aktiviteter, prøv at strække dig før og efter for at reducere risikoen for skader, og prøv at have det sjovt. Undersøgelser viser, at hvis du deltager i en aktivitet, som du nyder, er oddsene højere, for at du fortsætter med dem.

Læs mere om fordele ved ældre motion her

Tags: ældre motionbevæg digbevæg dig for livet

Andre læse også disse artikler

tarmbakterier - vægttab
Ny forskning

Sammensætning af tarmbakterier kan være årsag til overvægt

19. januar 2023
aktive pauser - åbning
Ny forskning

Små aktive pauser afhjælper sundheds ulemperne af at sidde ned i lange perioder

18. januar 2023
træning og slidgigt - åbning
Ny forskning

Træning og slidgigt er en god kombination

10. januar 2023
5 gode grunde til at træne - åbning
Fitness

5 gode grunde til at træne

20. december 2022
aktive ældre - åbning
Anti ageing

Aktive ældre der har trænet hele livet er bedre beskytte mod aldersrelaterede skader

15. december 2022
HIIT træning - åbning
Ny forskning

HIIT træning nedsætter kræft risiko med 72 procent

21. november 2022
350x350gc3jpg
banner-fitnessgruppenpng
350x350-1jpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
fitnews-sortpng
banner-starfitjpg
apollo-bannerjpg
fitnessengros-fitnewspng
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
banner-fitpartnerjpg
banner-bm-fitnessjpg
dadfitnewsbannerjpg

Vi anbefaler

motionsdoping

Motionsdoping koster menneskeliv

12. oktober 2021
børn og unge får for lidt motion

Børn og unge får for lidt motion

20. oktober 2021
markedsføring og salg

Markedsføring og salg i fitnessbranchen var året tema på European Health & Fitness Forum

18. oktober 2021
Technogym - butik

Pedan åbner Nordens første Technogym butik i hjertet af København

29. marts 2022
sats

SATS vil bringe premium fitness og høj kvalitet til danskerne

12. november 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Katja Ferdaousse Petersen – Danmarks mest veltrænede bedstemor

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In