Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home B2B

Vanebaseret livsstils coaching

- er det den personlige træners fremtid?

by Fitnews
12. november 2021
in B2B
160
vanebaseret livsstils coaching
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) Den traditionelle tilgang: Viden og viljestyrke
2) Vanebaseret livsstils coaching: Vaner og livsstil
3) Vanebaseret livsstils coaching: Motivation er afgørende
4) Vanebaseret livsstils coaching: Trænere bliver til coaches

Vanebaseret livsstils coaching, handler om at de rutiner man implementer bliver bæredygtige og holdbare på den lange bane og der er ingen tvivl om det vil finde sin plads i fitnessbranchen, der går en spændende tid i møde og hvor interessen for personlig træning vokser som aldrig før.

Tekst: Thor W. Larsen  / Foto: Shutterstock

Det der for få år siden var en service-ydelse, som var forbeholdt de rige og berømte, er snart hvermandseje. Eller det er i hvert fald tættere på end det har været tidligere.

Udviklingen er godt nyt for både ejere af fitnesscentrene og for alle dem, der drømmer om at gøre deres hobby eller sidegeschæft til et fuldtidsjob.

For centrene betyder det en forbedring af bundlinien. Trænerne lægger penge i kassen, og medlemmerne bliver længere. I takt med den stigende efterspørgsel er der flere personlige trænere, som kan gøre en levevej ud af at træne andre.

Det betyder en øget professionalisering og diversificering af branchen og de ydelser, den tilbyder.
En konsekvens af udviklingen er, at den personlige træners rolle ændrer sig. 

Den traditionelle tilgang: Viden og viljestyrke

Tilgangen til hvervet som personlig træner har traditionelt været meget præget af måden, hvorpå man træner sportsfolk og atleter.
Den personlige træner blev betalt for at videregive information, som klienten ikke selv besad. Trænerens opgave var at lave en plan for, hvordan klienten kom i mål, instruere i øvelsesteknik, lave et træningsprogram, måske en kostplan og ellers svinge pisken og motivere klienten.

Målet skulle naturligvis være SMART; specifikt, målbart, attraktivt, realistisk og tidsbegrænset. Men lykkedes det ikke klienten at komme i mål, var det udelukkende klientens egen skyld, at projektet var fejlet. Vedkommende havde tydeligvis ikke villet det nok til at følge planen, som træneren havde udformet.

I den klassiske tilgang til personlig træner var fokus på viden og viljestyrke. Den underliggende test var, at hvis folk blot havde nok information og ville det nok, så skulle det nok lykkedes.
Desværre har denne tilgang ikke særligt gode odds for succes. Ser man på statistikken for, hvor mange der lykkedes med at tabe sig på en slankekur, men ender med at tage det hele og mere på igen er tallene helt op til 97% i nogle undersøgelser.

Det er virkeligheden for folk, der forsøger sig på egen hånd, og det kan derfor ikke helt sammenlignes med det at have en personlig træner, hvor oddsene er lidt bedre.
Men den grundlæggende problemstilling er den samme. Efter et forløb på fx 12 uger med en træner står vedkommende på egen hånd, og risikoen for at falde tilbage i gamle mønstre er høj. 

Vanebaseret livsstils coaching: Vaner og livsstil

De senere år er en ny tilgang til personlig træning blevet mere og mere populær.
Den er et opgør med slankekurs-agtige tilgang, og fokus er på at hjælpe klienter med at fastholde en række nye vaner og gøre det til en del af deres livsstil.

I stedet for at ændre sin kost- og træningsrutine for en afgrænset periode, fokuserer man på, hvordan de ændringer, man laver, bliver bæredygtige og holdbare på den lange bane.
Det er blandt andet det canadiske firma Precision Nutrition, der har været med til at fremme denne måde at tænke på. På trods af navnet benytter de vanebaseret coaching-model, hvor man starter med at lave én vaneændring ad gangen.

Til dato har de haft stor succes med denne model og hjulpet over 50.000 klienter, og der begynder at komme nogle videnskabelige studier, der ser nærmere på metoden. 

Vanebaseret livsstils coaching: Motivation er afgørende

Derudover har de uddannet flere tusinde personlige trænere og andre, der har brugt vanebaseret coaching med deres klienter.
I Danmark er interessen for en ny tilgang til at hjælpe klienter til at ændre adfærd også voksende.
Anne Gaardman og Morten Elsøe har fået stor succes med deres VaneCoach-uddannelse, der tiltrækker både personlige trænere og folk med ernæringsfaglig baggrund.

Ofte er det folk, der på egen krop eller i deres arbejde med andre er blevet frustreret over, hvorfor det er så svært at få succes med at nå sit mål, selv om man godt ved, hvad man burde gøre anderledes.

Centralt for denne nye coaching models videnskabelige udgangspunkt er selvbestemmelses teorien, der blandt andet. beskæftiger sig med i hvilket omgang folks motivation er ydre eller indre.

Den indre motivation er kendetegnet ved en glæde over selve den aktivitet man udfører, hvorimod den ydre motivation er noget, man gør for at opnå noget andet.

Ønsker man at få succes med at fastholde en livsstilsændring på sigt, er det essentielt, at man i høj grad har indre motivation.

Forsøger man at tvinge sig selv ud i at løbe, fordi lægen eller konen har sagt, det er en god idé, er sandsynligheden for, at man får det gjort over længere tid meget ringe.

For at opnå indre motivation kræver det blandt andet., at man føler et socialt tilhørsforhold, at man føler sig kompetent til det, man gør. Og ikke mindst at man føler autonomi til selv at gøre, som man vil.

Med denne forståelse bliver udgangspunktet i den vanebaseret coaching at nå frem til, hvad klienten selv er motiveret for at gøre frem for at konkludere på deres vegne, hvad de bør ændre.

Resultatet er også, at fokus i højere grad bliver på processen i stedet for et endeligt slutmål. For nogle vil det betyde, at resultaterne for fx vægttab viser sig lidt langsommere end de måske er vant til, men til gengæld sker det på en bæredygtig og langtidsholdbar måde.

Vanebaseret livsstils coaching: Trænere bliver til coaches

De personlige trænere, der vælger at tilføje disse coaching værktøjer i deres værktøjskasse, vil stå stærkt i fremtiden og bliver mere og mere efterspurgte.

Med evnen til at skabe bedre og mere holdbare resultater for deres klienter vil de skille sig ud fra flokken og tilbyde en ydelse, der har større værdi.

Fra et forretningsperspektiv giver det også god mening for de fitnesscentre, der ansætter dem.

Jo mere træneren kan hjælpe klienten med at gøre træningen til en fast vane, desto større er sandsynligheden for at de vil fortsætte med at være medlemmer i lang tid.

I sidste ende betyder det også, at der vil blive afviklet flere personlige trænings- og coaching timer, og centeret får flere glade og tilfredse medlemmer, der vil tiltrække nye medlemmer.

Vidste du at der er kommet en brancheforening for Personlige Trænere? – Læs mere her

Fitnews

Fitnews

Andre læse også disse artikler

yoga studios -cover
Boutique Studios

Yoga studios scorer lavest i global servicevurdering

3. juli 2025
Olympus fitness -cover
B2B

Danmarks yngste fitnessejer: Mark Baltzer og visionen bag Olympus Fitness

28. maj 2025
Sundhedsgruppen Danmark -cover
B2B

Sundhedsgruppen Danmark sigter mod forsikringsmarkedet

12. maj 2025
Technogym reformer -cover
B2B

Technogym Reformer – banebrydende nyhed til moderne Pilates-træning

8. maj 2025
udendørs fitnessudstyr -1
B2B

Frit tilgængeligt udendørs fitnessudstyr skal nu udbredes i hele landet

25. april 2025
Ground -cover
B2B

GROUND – her emmer af træningsglæde

24. april 2025
banner-trx-witt-sport-performancepng
8jpg
bannerf1jpg
annoncer-350x3503jpg
apollo-bannerjpg
banner-fitnessgruppenpng
350x350-1jpg
logo-comfyballs-kant-350x350-tekstjpg
annonce-banner-opdag-inbody-fordelepng
bydy-bike-banner-2png
arena-reklame-fitnewspng
ny-saga-350x350jpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
yogo350x350png
banner-fitpartnerjpg
fitnessengros-fitnewspng
ny-banner-350-350-fitnesscomfortjpg
banner-starfitjpg
partner-sports-bannerjpg
seca-bannerjpg
ny-biocircuit350x350fitnewsjpg
tanita-2262jpg

Vi anbefaler

Technogym Run - åbning

Technogym Run giver dig mulighed for at kombinere din træning

20. april 2023
david beckham

David Beckham investere i Prenetic

23. juli 2024
Move -cover

Let’s Move For a Better World – Tag udfordringen op og gør en forskel

16. marts 2024
fitness trends 2024 -cover

Fitness Trends 2024

11. januar 2024
bedre søvn -cover

Ny forskning kan give dig bedre søvn

10. januar 2025

Mest læste artikler

  • planke - cover

    Så længe bør du kunne holde en planke – alt efter din alder

    3859 shares
    Share 1544 Tweet 965
  • Jefferson curls: En overset øvelse der kan gøre din ryg stærk

    514 shares
    Share 206 Tweet 129
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    1192 shares
    Share 477 Tweet 298
  • Historien bag Danmarks første fitnesscenter

    1045 shares
    Share 418 Tweet 261
  • 6 super sunde bær

    55 shares
    Share 204 Tweet 128
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    3135 shares
    Share 1254 Tweet 784

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis

No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk