Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Opskrifter

Marineret oksefilet med kartoffeltårne

by Fitnews
1. august 2023
in Oksekød
162
marineret oksefilet
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) Marineret oksefilet med kartoffeltårne
1.1) (2 pers.)
2) Ingredienser:
2.1) Sådan gør du:

Marineret oksefilet er en spændende variant til de traditionelle bøffer. I det hele taget er oksefilet en fantastisk spise af flere grunde:

  1. Saftig og mørt: Oksefilet kommer fra den øvre del af ryggen på kvæg, og det er en muskel, der ikke bliver meget brugt. Dette betyder, at der er mindre bindevæv og fedt i kødet, hvilket gør det utroligt mørt og saftigt, når det tilberedes korrekt.
  2. Rig på smag: Oksefilet har en naturlig rig og kødfuld smag, som kan nydes uden alt for mange krydderier eller tilsætninger. Kødets naturlige smag er tiltalende for mange kødelskere.
  3. Høj kvalitet: Kødet fra oksefilet er normalt af høj kvalitet, især hvis det kommer fra godt opdrættet kvæg. Dette giver en ekstra dimension af smag og tekstur, som adskiller sig fra billigere typer kød.
  4. Næringsrigt: Oksefilet er en god kilde til høj kvalitet protein, jern, zink og forskellige B-vitaminer, som er essentielle for kroppens funktion og vækst.

marineret oksefilet

Marineret oksefilet med kartoffeltårne

(2 pers.)

Ingredienser:

  • 400 g oksefilet
  • 2 spsk brun farin
  • 2 spsk soja
  • 1 chili frugt
  • 2 fed hvidløg
  • 20 g frisk rosmarin
  • frisk timian
  • 220 g små kartofler
  • olie
  • salt og peber

Sådan gør du:

Hvidløg, timian, chili og rosmarin hakkes fint, og det sauteres på en pande, der tilsættes brun farin og soja, og det koger lidt ned.

Oksefileten lægges i et fad og massen hældes over, tildækkes med sølvpapir og sættes i køleskabet i et par timer.

Kartoflerne vaskes og vendes med olie, salt og peber og bages i 35 minutter ved 180 grader i ovnen. Når de er færdige, moses de og kommes i en smurt darioli form.

Derefter vendes de ud på tallerkenen, så mosen står som et tårn, og de holdes varme i ovnen.

Kødet brunes på en varm pande og steges færdig i ovnen i ved 180 grader i ca. 15 minutter (afhængig af størrelsen).

Næringsindhold: 4532KJ

Energi%

Protein 58,5%

Fedt 7,9%

Kulhydrater 33,5%

OBS: Det er vigtigt at bemærke, at oksefilet, ligesom andet rødt kød, bør spises med måde på grund af det høje indhold af mættet fedt. En afbalanceret kost, der inkluderer en række fødevarer, herunder grøntsager, frugt og fuldkorn, er nøglen til en sund livsstil.

Fitnews

Fitnews

Andre læse også disse artikler

Spaghetti med flanksteak tomater hytteost og basilikum
Opskrifter

Spaghetti med flanksteak, tomater, hytteost og basilikum

18. august 2023
Calzone
Opskrifter

Calzone med fyld af oksekød

15. august 2023
Krydrede kødboller i perlespeltsalat
Opskrifter

Krydrede kødboller af oksekød i perlespeltsalat

1. august 2023
Okseslag og majs med korianderdip
Opskrifter

Okseslag og majs med korianderdip

1. august 2023
Chilligryde med rissalat
Opskrifter

Chiligryde med oksekød og rissalat

1. august 2023
yogo350x350png
apollo-bannerjpg
8jpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
banner-fitnessgruppenpng
350x350-1jpg
tanita-2262jpg
ny-saga-350x350jpg
partner-sports-bannerjpg
annoncer-350x3503jpg
logo-comfyballs-kant-350x350-tekstjpg
banner-fitpartnerjpg
arena-reklame-fitnewspng
banner-starfitjpg
banner-trx-witt-sport-performancepng
ny-biocircuit350x350fitnewsjpg
bydy-bike-banner-2png
seca-bannerjpg
bannerf1jpg
annonce-banner-opdag-inbody-fordelepng
fitnessengros-fitnewspng
ny-banner-350-350-fitnesscomfortjpg

Vi anbefaler

rødbedesuppe

Rødbedesuppe

1. august 2023
laksefrikadeller

Laksefrikadeller med lynstegte nudler

1. august 2023
Marineret kyllingebryst

Marineret kyllingebryst med rødbedesalat og avocado

1. august 2023
fitness medlemmer

Fitness medlemmer, der træner på hold er de mest loyale

12. november 2021
Prostatakræft og træning

Prostatakræft og træning

28. juni 2022

Mest læste artikler

  • planke - cover

    Så længe bør du kunne holde en planke – alt efter din alder

    3859 shares
    Share 1544 Tweet 965
  • Jefferson curls: En overset øvelse der kan gøre din ryg stærk

    514 shares
    Share 206 Tweet 129
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    1192 shares
    Share 477 Tweet 298
  • Historien bag Danmarks første fitnesscenter

    1045 shares
    Share 418 Tweet 261
  • 6 super sunde bær

    55 shares
    Share 204 Tweet 128
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    3135 shares
    Share 1254 Tweet 784

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis

No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk