Fitnews
Subscribe
7 dages Yoga retreat i Andalusien med Ina Thanild
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Opskrifter

Marineret oksefilet med kartoffeltårne

1. august 2023
in Oksekød
156
marineret oksefilet
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) Marineret oksefilet med kartoffeltårne
1.1) (2 pers.)
2) Ingredienser:
2.1) Sådan gør du:

Marineret oksefilet er en spændende variant til de traditionelle bøffer. I det hele taget er oksefilet en fantastisk spise af flere grunde:

  1. Saftig og mørt: Oksefilet kommer fra den øvre del af ryggen på kvæg, og det er en muskel, der ikke bliver meget brugt. Dette betyder, at der er mindre bindevæv og fedt i kødet, hvilket gør det utroligt mørt og saftigt, når det tilberedes korrekt.
  2. Rig på smag: Oksefilet har en naturlig rig og kødfuld smag, som kan nydes uden alt for mange krydderier eller tilsætninger. Kødets naturlige smag er tiltalende for mange kødelskere.
  3. Høj kvalitet: Kødet fra oksefilet er normalt af høj kvalitet, især hvis det kommer fra godt opdrættet kvæg. Dette giver en ekstra dimension af smag og tekstur, som adskiller sig fra billigere typer kød.
  4. Næringsrigt: Oksefilet er en god kilde til høj kvalitet protein, jern, zink og forskellige B-vitaminer, som er essentielle for kroppens funktion og vækst.

marineret oksefilet

Marineret oksefilet med kartoffeltårne

(2 pers.)

Ingredienser:

  • 400 g oksefilet
  • 2 spsk brun farin
  • 2 spsk soja
  • 1 chili frugt
  • 2 fed hvidløg
  • 20 g frisk rosmarin
  • frisk timian
  • 220 g små kartofler
  • olie
  • salt og peber

Sådan gør du:

Hvidløg, timian, chili og rosmarin hakkes fint, og det sauteres på en pande, der tilsættes brun farin og soja, og det koger lidt ned.

Oksefileten lægges i et fad og massen hældes over, tildækkes med sølvpapir og sættes i køleskabet i et par timer.

Kartoflerne vaskes og vendes med olie, salt og peber og bages i 35 minutter ved 180 grader i ovnen. Når de er færdige, moses de og kommes i en smurt darioli form.

Derefter vendes de ud på tallerkenen, så mosen står som et tårn, og de holdes varme i ovnen.

Kødet brunes på en varm pande og steges færdig i ovnen i ved 180 grader i ca. 15 minutter (afhængig af størrelsen).

Næringsindhold: 4532KJ

Energi%

Protein 58,5%

Fedt 7,9%

Kulhydrater 33,5%

OBS: Det er vigtigt at bemærke, at oksefilet, ligesom andet rødt kød, bør spises med måde på grund af det høje indhold af mættet fedt. En afbalanceret kost, der inkluderer en række fødevarer, herunder grøntsager, frugt og fuldkorn, er nøglen til en sund livsstil.

Andre læse også disse artikler

Spaghetti med flanksteak tomater hytteost og basilikum
Opskrifter

Spaghetti med flanksteak, tomater, hytteost og basilikum

18. august 2023
Calzone
Opskrifter

Calzone med fyld af oksekød

15. august 2023
Krydrede kødboller i perlespeltsalat
Opskrifter

Krydrede kødboller af oksekød i perlespeltsalat

1. august 2023
Okseslag og majs med korianderdip
Opskrifter

Okseslag og majs med korianderdip

1. august 2023
Chilligryde med rissalat
Opskrifter

Chiligryde med oksekød og rissalat

1. august 2023

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

banner-bm-fitnessjpg
apollo-bannerjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
partner-sports-bannerjpg
bannerf1jpg
skill-line1080x1080jpg
banner-fitnessgruppenpng
fitnessengros-fitnewspng
banner-starfitjpg
fitnewsbanner350x350png
les-mills-smart-tech-350x350jpg
banner-fitpartnerjpg
fitnews-sortpng
fitnews-kvadrat-bannerpng
tanita-mc780-350x350pxjpg
350x350-1jpg
wf-bannerjpg

Vi anbefaler

World Active Forum -1

World Active Forum

25. juli 2022
holdtræning - tendenser

Holdtræning er tilbage på toppen

15. marts 2022
Corona nedlukning af fitness

Corona nedlukning af fitness

6. december 2021
amerikanske fitnessmarked-åbning

Hvad sker der på det amerikanske fitnessmarked?

15. februar 2022
Genopbyg din medlemsbase -åbning

Genopbyg din medlemsbase – 4 årsager til frafald

22. august 2023

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    1011 shares
    Share 404 Tweet 253
  • Isometrisk træning er bedst til at sænke blodtrykket

    428 shares
    Share 171 Tweet 107
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    525 shares
    Share 210 Tweet 131
  • Fitness World skifter navn til PureGym

    1067 shares
    Share 427 Tweet 267
  • Testosteron – 5 tips til at øge din produktion af det stærke hormon

    473 shares
    Share 189 Tweet 118
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    594 shares
    Share 238 Tweet 149
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In