Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Ny forskning

D vitamin og omega 3 nedsætter risikoen for autoimmun sygdom

Ny undersøgelse viser at ikke-toksiske kosttilskud, kan være en effektive behandlinger til at reducere forekomsten af ​​autoimmune sygdomme.

by Redaktion
18. februar 2022
in Kost og ernæring
195
D vitamin og omega 3
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn
Indhold gem
1) D Vitamin
2) Omega 3
3) Hvad gør denne undersøgelse ekstra spændende

Meget tyder på, at daglige tilskud af D vitamin og omega 3 vil kunne reducere risikoen for udvikling af autoimmune sygdomme. Det peger resultaterne fra en helt ny undersøgelse er offentliggjort i British Medical Journal på.

I undersøgelsen “Vitamin D and marine omega 3 fatty acid supplementation and incident autoimmune disease” indgik hele 25.871 mænd og kvinder fra 50-års alderen og opefter.  Der alle deltog i det dobbeltblindede, placebokontrollerede forskningsstudie. Hvor en del af deltagerne fik et dagligt indtag af D vitamin på 2000 IE (50 mcg) samt omega-3 fedtsyrer igennem fem år, en del fik kun D vitamin, nogle fik kun Omega 3 og den af gruppen fik placebo.

Undersøgelsen viste reducerede deltagernes risiko for at udvikle autoimmune sygdomme med 22%.  Forskningsstudiet fortsætter løbende, og forskerne oplyser, at der efterfølgende vil blive publiceret delresultater af de kommende resultater.

Autoimmune sygdomme er lidelser, hvor kroppens immunforsvar forvirres, og i stedet for at beskytte, angriber det kroppens eget væv. Betegnelsen omfatter for eksempel leddegigt, muskelgigt, psoriasis, sclerose og stofskiftesygdomme. Autoimmune sygdomme kan opstå på alle tidspunkter af livet, men forekomsten er højere blandt mennesker over 50 år, og autoimmune sygdomme rammer i højere grad kvinder end mænd.

Selvom forskerne bag ovennævnte undersøgelse understreger, at der er behov for yderligere forskning indenfor området. Så er det velkendt fra en del tidligere undersøgelser, at D vitamin tilskud af har en effekt der styrker immunforsvaret.

D Vitamin

Er et fedtopløseligt vitamin, der potentielt kan overdoseres. Men overdosering opleves sjældent, og behovene for tilskud er individuelle. Det er altid en god ide at få foretaget en måling af D vitaminniveauerne i blodet. Den offentlige anbefaling lyder på, at man bør have mindst 50 nmol/l D vitamin i blodet. Og har man mindre end 25 nmol/l, er der tale om egentlig D-vitamin mangel.

Vi kan optage en del D vitamin fra solen, men i Danmark hvor  solen er sparsom en del af året, vil de fleste opleve at blodets indhold af D vitamin kan variere henover året. Det anbefales derfor, at alle danskere tager et D vitamin tilskud  i perioden september til maj.

Med hensyn til dosering kan det varierer, hvilke doser, der er optimale for den enkelte, men en god tommelfingerregel er, at dosere, så niveauerne i blodet ligger imellem 70-100 nmol/l året rundt. Det kræver for nogle blot de anbefalede 400 IE, for andre måske op til fem gange højere dosis, som også er den dosis der er anvendt i dette studie.

Omega 3

På trods af vi er omgivet af hav på alle sider, er Omega 3 fedtsyrer indholdet lavt hos mange danskere. Og selvom vi har rig adgang til den mest effektive kilde, nemlig de fede fisk, spiser vi som udgangspunkt ikke nok at dem.

Tilskud i form af fiskeolie eller omega 3 fra plankton eller alger kan være en mulighed, men ofte kan der være store kvalitetsforskelle og mange fiskeolier er raffinerede og/eller harske, så det gælder om at finde et produkt af høj kvalitet fra en troværdig producent, hvis du skal have held med at rette op på omega 6/omega 3 balancen ved blot at indtag af en enkelt kapsel eller to.

Hvad gør denne undersøgelse ekstra spændende

Man har tidligere vidst at D vitamin kan regulere inflammation og styrke immunitet og D-vitamin har været forbundet med reduceret risiko for adskillige autoimmune sygdomme i tidligere observationsstudier
Og at marine-afledte omega 3-fedtsyrer reducerer systemisk inflammation og lindre symptomer i nogle autoimmune sygdomme.

Undersøgelsen på de ældre voksne i USA påviste, at dem der fik vitamin D og omega 3 tilskud i fem år reducerede deres tilfælde af autoimmun sygdom sammenlignet med dem der ingen tilskud fik.
Den kliniske betydning af dette forsøg er høj, fordi disse er veltolererede, ikke-toksiske kosttilskud, kan være en effektive behandlinger til at reducere forekomsten af ​​autoimmune sygdomme.

Læs også mere om hvorfor motion er vigtigt for ældre her

Redaktion

Redaktion

Andre læse også disse artikler

Ashwagandha -cover
Kost og ernæring

Ashwagandha: En evidensbaseret gennemgang af fordele, ulemper og effekt på testosteron

2. juni 2025
kostvejlederuddannelse -cover
Kost og ernæring

Inspire Institute lancerer ny digital kostvejlederuddannelse med fokus på fleksibilitet og faglighed

27. maj 2025
Tongkat Ali -cover
Kost og ernæring

Tongkat Ali har effekt men også bivirkninger

23. januar 2025
fuldkort -cover
Kost og ernæring

Kvinder spiser oftere fuldkorn end mænd

15. januar 2025
sukkertrang
Kost og ernæring

Slip din sukkertrang med 5 effektive tips

31. marts 2025
Fuldkorn -cover
Kost og ernæring

60% af os danskere spiser for lidt fuldkorn

10. september 2024
8jpg
annoncer-350x3503jpg
partner-sports-bannerjpg
ny-saga-350x350jpg
logo-comfyballs-kant-350x350-tekstjpg
banner-fitnessgruppenpng
bannerf1jpg
arena-reklame-fitnewspng
banner-fitpartnerjpg
bydy-bike-banner-2png
fitnessengros-fitnewspng
yogo350x350png
ny-banner-350-350-fitnesscomfortjpg
banner-trx-witt-sport-performancepng
annonce-banner-opdag-inbody-fordelepng
banner-starfitjpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
tanita-2262jpg
apollo-bannerjpg
ny-biocircuit350x350fitnewsjpg
seca-bannerjpg
350x350-1jpg

Vi anbefaler

kol-patienter _cover

KOL-patienter opnår lovende resultater i nyt Dansk studie

27. november 2024
Sommersalat med nye kartofler

Sommersalat med nye kartofler og smilende æg

1. august 2023
bedre søvn -cover

Ny forskning kan give dig bedre søvn

10. januar 2025
doping -cover

Sag om import af doping for millioner skal for retten

7. marts 2024
til kvinder

Effektivt benprogram til kvinder – Stå stærkt med 7 super øvelser

4. oktober 2023

Mest læste artikler

  • planke - cover

    Så længe bør du kunne holde en planke – alt efter din alder

    3859 shares
    Share 1544 Tweet 965
  • Jefferson curls: En overset øvelse der kan gøre din ryg stærk

    514 shares
    Share 206 Tweet 129
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    1192 shares
    Share 477 Tweet 298
  • Historien bag Danmarks første fitnesscenter

    1045 shares
    Share 418 Tweet 261
  • 6 super sunde bær

    55 shares
    Share 204 Tweet 128
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    3135 shares
    Share 1254 Tweet 784

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis

No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk