Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Ny forskning

D vitamin og omega 3 nedsætter risikoen for autoimmun sygdom

Ny undersøgelse viser at ikke-toksiske kosttilskud, kan være en effektive behandlinger til at reducere forekomsten af ​​autoimmune sygdomme.

18. februar 2022
in Kost og ernæring
191
D vitamin og omega 3
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Meget tyder på, at daglige tilskud af D vitamin og omega 3 vil kunne reducere risikoen for udvikling af autoimmune sygdomme. Det peger resultaterne fra en helt ny undersøgelse er offentliggjort i British Medical Journal på.

I undersøgelsen “Vitamin D and marine omega 3 fatty acid supplementation and incident autoimmune disease” indgik hele 25.871 mænd og kvinder fra 50-års alderen og opefter.  Der alle deltog i det dobbeltblindede, placebokontrollerede forskningsstudie. Hvor en del af deltagerne fik et dagligt indtag af D vitamin på 2000 IE (50 mcg) samt omega-3 fedtsyrer igennem fem år, en del fik kun D vitamin, nogle fik kun Omega 3 og den af gruppen fik placebo.

Undersøgelsen viste reducerede deltagernes risiko for at udvikle autoimmune sygdomme med 22%.  Forskningsstudiet fortsætter løbende, og forskerne oplyser, at der efterfølgende vil blive publiceret delresultater af de kommende resultater.

Related articles

Drik lidt mælk i kaffen – hvis du vil opnå en anti-inflammatorisk effekt

Spiselige insekter er et bæredygtigt protein alternativ

Autoimmune sygdomme er lidelser, hvor kroppens immunforsvar forvirres, og i stedet for at beskytte, angriber det kroppens eget væv. Betegnelsen omfatter for eksempel leddegigt, muskelgigt, psoriasis, sclerose og stofskiftesygdomme. Autoimmune sygdomme kan opstå på alle tidspunkter af livet, men forekomsten er højere blandt mennesker over 50 år, og autoimmune sygdomme rammer i højere grad kvinder end mænd.

Selvom forskerne bag ovennævnte undersøgelse understreger, at der er behov for yderligere forskning indenfor området. Så er det velkendt fra en del tidligere undersøgelser, at D vitamin tilskud af har en effekt der styrker immunforsvaret.

D Vitamin

Er et fedtopløseligt vitamin, der potentielt kan overdoseres. Men overdosering opleves sjældent, og behovene for tilskud er individuelle. Det er altid en god ide at få foretaget en måling af D vitaminniveauerne i blodet. Den offentlige anbefaling lyder på, at man bør have mindst 50 nmol/l D vitamin i blodet. Og har man mindre end 25 nmol/l, er der tale om egentlig D-vitamin mangel.

Vi kan optage en del D vitamin fra solen, men i Danmark hvor  solen er sparsom en del af året, vil de fleste opleve at blodets indhold af D vitamin kan variere henover året. Det anbefales derfor, at alle danskere tager et D vitamin tilskud  i perioden september til maj.

Med hensyn til dosering kan det varierer, hvilke doser, der er optimale for den enkelte, men en god tommelfingerregel er, at dosere, så niveauerne i blodet ligger imellem 70-100 nmol/l året rundt. Det kræver for nogle blot de anbefalede 400 IE, for andre måske op til fem gange højere dosis, som også er den dosis der er anvendt i dette studie.

Omega 3

På trods af vi er omgivet af hav på alle sider, er Omega 3 fedtsyrer indholdet lavt hos mange danskere. Og selvom vi har rig adgang til den mest effektive kilde, nemlig de fede fisk, spiser vi som udgangspunkt ikke nok at dem.

Tilskud i form af fiskeolie eller omega 3 fra plankton eller alger kan være en mulighed, men ofte kan der være store kvalitetsforskelle og mange fiskeolier er raffinerede og/eller harske, så det gælder om at finde et produkt af høj kvalitet fra en troværdig producent, hvis du skal have held med at rette op på omega 6/omega 3 balancen ved blot at indtag af en enkelt kapsel eller to.

Hvad gør denne undersøgelse ekstra spændende

Man har tidligere vidst at D vitamin kan regulere inflammation og styrke immunitet og D-vitamin har været forbundet med reduceret risiko for adskillige autoimmune sygdomme i tidligere observationsstudier
Og at marine-afledte omega 3-fedtsyrer reducerer systemisk inflammation og lindre symptomer i nogle autoimmune sygdomme.

Undersøgelsen på de ældre voksne i USA påviste, at dem der fik vitamin D og omega 3 tilskud i fem år reducerede deres tilfælde af autoimmun sygdom sammenlignet med dem der ingen tilskud fik.
Den kliniske betydning af dette forsøg er høj, fordi disse er veltolererede, ikke-toksiske kosttilskud, kan være en effektive behandlinger til at reducere forekomsten af ​​autoimmune sygdomme.

Læs også mere om hvorfor motion er vigtigt for ældre her

Tags: autoimmun sygdomD-vitaminFiskeolieomega-3

Andre læse også disse artikler

mælk i kaffen
Ny forskning

Drik lidt mælk i kaffen – hvis du vil opnå en anti-inflammatorisk effekt

2. februar 2023
spiselige insekter - åbning
Kost og ernæring

Spiselige insekter er et bæredygtigt protein alternativ

23. januar 2023
Bælgfrugter - åbning
Kost og ernæring

Vi ved for lidt om bælgfrugter i Europa

20. januar 2023
mikronæringsstoffer-åbning
Kost og ernæring

Mikronæringsstoffer får du vitaminer og mineraler nok?

4. december 2022
kreatin supplementering - åbning
Kost og ernæring

Kreatin supplementering – er det en god idé?

30. november 2022
Fodboldlandsholdet
Kost og ernæring

Hvad spiser fodboldlandsholdet til morgenmad?

22. november 2022

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

350x350gc3jpg
fitnessengros-fitnewspng
banner-fitpartnerjpg
banner-fitnessgruppenpng
banner-starfitjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
apollo-bannerjpg
fitnews-350x350-ultimate-group-fitness-solutionjpg
fitnews-sortpng
dadfitnewsbannerjpg
350x350-1jpg
banner-bm-fitnessjpg

Vi anbefaler

smartwatch

Et smartwatch eller en fitnesstracker øger chancen for at du passer din træning

9. maj 2022
atleter topper senere

Atleter topper senere – men der er forskel på kønnene

7. december 2021
uønsket opmærksomhed

Uønsket opmærksomhed i fitnesscenteret

6. december 2021
nationale retningslinjer for motion

23% af amerikanerne opfylder de nationale retningslinjer for motion

4. december 2021
lagree fitness

Lagree Fitness

7. december 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    622 shares
    Share 249 Tweet 156
  • Kaatsu Fitness udvider og sætter turbo på vækst

    339 shares
    Share 136 Tweet 85
  • Undgå de 10 typiske fitness begynder fejl

    343 shares
    Share 137 Tweet 86
  • Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

    362 shares
    Share 145 Tweet 91
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    349 shares
    Share 140 Tweet 87
  • Fitness World skifter navn til PureGym

    366 shares
    Share 146 Tweet 92
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In