Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside

Aromaterapi – 13 æteriske olier der gør dig godt

Du kan nok ikke dufte dig slank med aromaterapi, men hver eneste aromatiske duft har sin helt egen flower power

4. december 2021
in Artikler, Wellness
164
Aromaterapi – 13 æteriske olier der gør dig godt
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Aromaterapi er brugen af æteriske olier, der er koncentrerede essenser udvundet fra blomster, frugt, frø, blade, rødder eller bark af planter. Der findes mere end 400 æteriske olier. Nogle bruges i parfume eller kosmetik, men æteriske olier bruges også i alternativ behandling, hvor olierne bruges til at balancerer, harmoniserer og fremmer den generelle følelse af velvære for både krop og sjæl.

Indenfor aromaterapien taler man derfor om at forene det fysiologiske, psykologiske og spirituelle.
Og aromaterapeuter mener, at de æteriske olier kan øge såvel velvære, som lindre stress.

Sådan virker aromaterapi

Aromaterapi virker på flere forskellige måder. En måde er, at du optager de æteriske olier gennem huden. En anden måde er gennem næsen ved brug af din lugtesans.
I vores næsehule er der omkring 40 millioner receptorer, der opfanger forskellige dufte og sender dem videre til lugtekolben, der er bindeleddet mellem din hjerne og din næse. Herfra sendes duftinformation til hjernen og du kan skelne mellem gode og dårlige dufte.

Related articles

Sæt fokus på dit åndedræt

Etisk kostvejledning

Æteriske olier kan anvendes til at stimulere det limbiske system. Der er den del af hjernen, hvor lugtesansen findes. Når du bruger lugtesansen stimuleres følelser og forskellige kropsfunktioner. Og det er derfor at aromaterapeuter og andre holistiske behandlere mener, at aromaterapeuter at æteriske olier kan anvendes til at påvirke fysisk og psykisk trivsel.
Påvirkes du af en duft, kan det fremkalde en bestemt følelse. Dufte af mad, parfume og planter frigiver alle molekyler, der stimulerer din lugtesans. Og der sendes besked til hjernen, der fortolker lugten, som herefter skaber en reaktion i din krop – følelsesmæssigt og fysisk.

Teorien bag aromaterapi er, at hver eneste æteriske olie har sine egne unikke egenskaber, der kan give sundhedsmæssige fordele. F.eks er det almindelig kendt, at lavendel kan hjælpe med søvnproblemer, og kan lindre muskelspændinger.

Nogle æteriske olier menes at have en anti-inflammatorisk virkning, som kan hjælpe med gigt og muskelsmerter. Andre menes at have egenskaber, der virker let mod smerter.
Nogle olier kan have lokale virkninger kendt som topiske virkninger. For eksempel tyder forskning på, at lavendel olie kan berolige huden efter lette forbrændinger.

Duft dig slank med aromaterapi

Er du løbet sur i alverdens slankekurer, så stop op og nyd duften af sommer. Især duften af citron, lavendel eller en af de mange andre aromatiske dufte, der findes. Aromaterapi har siden oldtidens Egypten været kendt for sine afslappende og velgørende egenskaber på krop og sind.

Men faktisk kan de æteriske olier også få dig tilbage på ret kurs med fornyet styrke, når det gælder sund kost. Hver eneste aromatiske duft har nemlig sin helt egen flower power, der på sin rejse gennem næsen finder og påvirker forskellige feel good områder af hjernen, som både kan få dig i godt humør, få dig til at slappe af og glemme alt om trangen til søde og syndige sager.

 

rosmarin

Rosmarin:
Er en aromatisk urt, som tilhører mynte familien. Der udover at bruges til at krydre lammekød, også har en lang historie, i olieform. Romerne og grækerne anvendte den, som en helende og rensende olie og det siges at den giver krop og sind fornyet styrke på de der lav-energi dage, som alle har. Styrker din selvtillid og får dig til at holde dig til dit mål.

bergamotte

Bergamotte:
Kaldes også bergamot appelsin – og er en citrusfrugt, som først og fremmest dyrkes i Italien og Nordafrika. Fra frugtens skal presses en æterisk olie, bergamotolie. Den er gul eller grøn af farve, og har en citrusagtig duft. Og det siges at den giver dig selvtillid og styrker dig igennem en svær tid.

eucalyptus

Eucalyptus
Eucalyptus olien udvindes af eucalyptus træets blade og har en stærkt kamfer agtig duft, der bl.a. gør den effektiv til at holde insekter væk. Eucalytus træet stammer oprindeligt fra Australien , men i dag dyrkes eucalyptus træer også i Spanien, Portugal, Zimbabwe, Indien, California og Kina.

Duften siges at klarer hjernen og tankerne op – og kontrollerer lysten til destruktive impulsive handlinger såsom et McAttack.

lavendel

Lavendel:
Lavendel er en hyppigt brugt haveplante og lavendel-blomsternes farve har givet navn til lavendelfarven. Den karakteristiske lavendelduft findes både i blade, skud og blomster.
Den siges at skabe balance i sindet og får kroppen til at slappe af, så du føler dig mindre travl og stresset.

pbermynte

Pebermynte:
Pebermynte og andre mynteplanter er blevet brugt som medicin helt tilbage til det gamle Grækenland. Pebermynteolie udvindes fra plantens stamme, blade og blomster og er blevet et populært middel i behandlingen til inhalation mod gener i de øvre luftveje og mod hoste. Det siges også at give dig masser af styrke, liv og energi, så en tur i træningscenteret ikke længere virker så uoverskueligt.

kamille

Kamille:
Er udbredt anvendt som lægeplante til sår rensning, badning af øjne, mund skylning og som mild sovemedicin. Det er en mild og lindrende olie, der beroliger flossede nerver. Har du brug for lidt trøst, så ræk ud efter den, i stedet for chokoladen!

citrustif

Citrus oiler:
Udvindes fra Citron-, lime-, grapefrugt- og appelsiner Og om olierne, siges det at de opfrisker den trætte krop op og hjælper dig med at bekæmpe lysten til at overspise.

 

 

rose

Rose:

Rosenolien er kendt sine antibakterielle og anti-svampe egenskaber og har været brugt såvel som desinfektionsmiddel, som et beroligende middel. Olien menes også at være gavnlig for hjerte og åndedræts- og fordøjelsessystemet.
Den siges at give ro til en overbebyrdet krop og et stresset sind. En lille lur eller 10 minutter i selskab med rosenolie er langt bedre end en chokoladebar.

tea 2

Tea Tree:
Den oprindelige befolkning i Australien (Aboriginals), har kendt til Tea Trees bakteriehæmmende egenskaber i årtusinder. Og anvendt bladene fra Tea Trees til behandling af mange forskellige hudlidelser. Og udover at fremskynder helings processen både på små sår og udslæt, tilskrives olien også fremmende egenskaber på små psykologiske sår og ujævnheder.

ylang 3168

Ylang, Ylang:
Ylang Ylang Olie udvindes fra blomsterne af Cananga odorata – også kendt som blomsten over alle blomster. Ylang Ylang æterisk olie har en sød, eksotisk, blomstret duft, der er en af de mest eftertragtede aromaer. Og siges at give dig masser af energi og glæde og får dig til at føle dig som født på ny.

patchouli

Patchouli:
Er en art af blomstrende planter i familien Lamiaceae, der almindeligvis kaldes mynte- eller dead nettle-familien, Dens tunge, stærke, træagtige duft er blevet brugt i århundreder i såvel parfume, som  i mange alternative lægemidler. Det siges at, den får dig i det romantiske hjørne på et øjeblik, og til at føle dig både lækker og sexet.

pelargonie

Pelargonie:
Olien udvindes fra såkaldte duftende pelargonier og kaldes også for “duftgeranier”.
De tilskrives evnen til at løfter dit humør og får dig til at føle, at dit nye slanke, mere fitte og selvsikre dig er lige rundt om hjørnet.

Du kan benytte æteriske olier på forskellige måder:

Massér de æteriske olier på kroppen. Så bliver de optaget gennem huden. Husk dog at æteriske olier altid skal fortyndes i en god basisolie.
Tilsæt olier til dig varme karbad. Husk altid at fortyndes i basisolie inden de benyttes i badevandet.
Brug æteriske olier i en særlig aromaterapiolielampe – det spreder de æteriske olier i luften

Det skal du være opmærksom på ved brug af æteriske olier til aromaterapi:

  •  Du må aldrig drikke eller på anden måde indtage æteriske olier.
    Sker det ved et uheld, drik masser af mælk og kontakte din læge.
  •  Vær altid forsigtig ved brug af æteriske olier. De kan indeholde stoffer, der kan være     allergifremkaldende.
  •  Olier kan også misfarve eller medføre en allergisk reaktion af din hud. Hvis du udsætter den for sollys indenfor 48 timer efter olien er påført. Pas generelt på med citrusolier. men også bergamot, angelica og enebær.
  • Opbevar altid æteriske olier utilgængeligt for børn.
  •  Benyt ikke citrongræs, timian, pebermynte eller eukalyptus på børn under 3 år.
  •  Vær forsigtig med brug af æteriske olier på børn under 12 år.
  •  Brug aldrig æteriske olier i badevandet til babyer og børn.
  • Er du gravid, skal æteriske olier ikke uden først at konsultere din praktiserende læge.
  • Brug ikke æteriske olier, hvis du er gravid, er kronisk syg, har epilepsi, astma eller forhøjet blodtryk uden at konsultere din læge først.

Historien bag aromaterapi

Æteriske olier har været benyttet i tusinder af år. Og velduftende planteolier er nævnt flere gange i Biblen.
De gamle grækere og romere benyttede i vid udstrækning olier i deres medicinske behandlinger.
Egypterne brugte krydderurter til at behandle både fysiske og psykiske problemer og deres Dronning Cleopatra var også kendt for at bruge æteriske olier i sine parfumer.
Ligesom man i Kina det øvrige Østen og i Indien i har kendt og benyttet æteriske olier og udtræk af planter.

Begrebet “aromaterapi” og det der betegnes som den moderne aromaterapi opstod dog først i 1937 hvor den fransk kemiker, Rene-Maurice Gattefosse. udgav en bog af samme navn. Gattefosse der blev den moderne aromaterapis fader var overbevist om, at olier havde bedre antiseptiske egenskaber, end de antiseptiske produkter, der blev brugt på det tidspunkt.

 

Tags: aromaterapibedre humørduftemere energi

Andre læse også disse artikler

åndedræt - åbning
Wellness

Sæt fokus på dit åndedræt

27. maj 2022
kostvejledning - vægttabs forløb åbning
Artikler

Etisk kostvejledning

19. januar 2022
strækmærker
Artikler

Slip af med dine Strækmærker

3. januar 2022
Padel
Artikler

PADEL – en sport i vækst

29. december 2021
løb i skoven -åbning
Løb

Løb i skoven – 5 tips til nye oplevelser

15. marts 2022
Anabole steroider
Artikler

Anabole steroider

5. december 2021

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Vi anbefaler

vacciner

Vacciner er mere effektive hos mennesker der træner

2. maj 2022
fastholdelse af medlemmer - åbning

Vejen til bedre fastholdelse af medlemmer

19. oktober 2021
Protein allergi - åbning

Protein allergi

30. januar 2022
stofskifte falder

Stofskifte falder – men først efter de 60 år

22. november 2021
Bodysky

Bodysky ny platform for personlige trænere

5. december 2021

Mest læste artikler

  • momsfritagelse - fitness

    Momsfritagelse på fitnessydelser eller ej?

    382 shares
    Share 153 Tweet 96
  • Fitness frafald – de 10 vigtigste årsager

    320 shares
    Share 128 Tweet 80
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    338 shares
    Share 135 Tweet 85
  • Mikrotræning – det nye sort indenfor fitness

    346 shares
    Share 138 Tweet 87
  • Sådan finder du de bedste styrketræningsøvelser

    313 shares
    Share 125 Tweet 78
  • FOOD TRENDS 2022

    339 shares
    Share 136 Tweet 85
Få gratis e-bog

Tilmeld dig nyhedsbrev og modtag ny e-bog til en værdi af 1.000 kr.
Du får samtidig seneste nyt, gennemtestede guides og tilbud før alle andre.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • Artikler
  • B2B nyt
  • BMI beregner
  • Download e-bog
  • Læs magasiner online
  • Fitnews PRO partnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In