Fitnews
Subscribe
7 dages Yoga retreat i Andalusien med Ina Thanild
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Artikler

Sund graviditet

Lotte Arndals nye bog bør blive et hit blandt gravide

22. oktober 2021
in Artikler, Produkt nyheder
161
sund graviditet
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

De fleste kvinder der venter sig, har tænkt over hvordan de skal gøre for at få en sund graviditet. Der er stadigvæk mange kvinder, som holder op med at bevæge sig, når de venter sig. Det kan være, fordi de er utrygge ved at fortsætte deres træning eller ganske enkelt ikke kan forene billedet af en graviditet med træning. Mens andre med lyst til at træne er usikre på, hvor aktive de må være, når barnet er på vej.

Og det er ganske forståeligt, for der er vel næppe et område, hvorpå der findes så mange myter og spørgsmål som omkring graviditet, fødsel, kost og træning.

Men er du i tvivl, så er den gode nyhed, at det behøver du ikke være længere. For med udgangspunkt i 25 års erfaring med træning af kvindekroppen – andres og sin egen – samt 15 års erfaring som mor, har Lotte Arndal skrevet bogen Sund Graviditet, der giver gode råd og vejledning til ikke alene, hvordan man som gravid kommer godt igennem ikke blot de 9 måneder før en fødsel, men også de efterfølgende 9 måneder.

Related articles

Etisk kostvejledning

Slip af med dine Strækmærker

Sund graviditet adskiller myter fra facts

Bogen er opbygget i to afdelinger og dækker tiden 9 måneder før og 9 måneder efter den store dag. Begge bogens dele indeholder et centralt  kapitel om træning af mave og bækkenbund.

Derudover er der udstrækningsøvelser, styrkeøvelser og gode råd til konditionstræning, samt anvisninger til kost. Det hele er leveret letlæseligt og udtænkt sådan, at du har de bedste forudsætninger for så hurtigt som muligt at blive stærk, slank og i god form igen efter fødslen.

I en tid, hvor quick-fix løsninger synes at være svaret på alt, er det befriende, at denne bog bygger på et solidt videnskabeligt fundament. Der er masser af gode indspark til, hvordan du skræddersyr din træning, så den tilpasses din gravide krop, og så du opnår en god og sund graviditet.

Der er input til kost, kosttilskud og søvn, og hvordan du sikkert og effektivt genvinder din form efterfølgende. Og selvom det kræver en indsats at følge bogens råd og vejledning, efterlader Lottes egen entutiasme og personlige anekdoter læseren med en sikker overbevisning om, at indsatsen bliver belønnet i form af bedre humør, mere energi og overskud.

I bogens forord skriver, professor Bente Klarlund “Bogen er til alle, der ønsker at vide mere om baggrunden for at anbefale fysisk aktivitet i graviditeten, f.eks. fitnessinstruktører, fysioterapeuter, sygeplejersker og jordemødre,” og det er et statement, der er svært at være uenig med.

Sund Graviditet er udgivet af Gyldendal, er på 276 sider og fås til 299,95 kr. eller som e-bog til 199 kr.

Du kan læse udsnit af bogen gratis hos Gyldendal.

Har du svært ved at komme igang efter en pause få gode tips her

Tags: gravid

Andre læse også disse artikler

kostvejledning - vægttabs forløb åbning
Artikler

Etisk kostvejledning

19. januar 2022
strækmærker
Artikler

Slip af med dine Strækmærker

3. januar 2022
Padel
Artikler

PADEL – en sport i vækst

29. december 2021
løb i skoven -åbning
Løb

Løb i skoven – 5 tips til nye oplevelser

15. marts 2022
Bodysky
Fitness

Bodysky ny platform for personlige trænere

5. december 2021
Anabole steroider
Artikler

Anabole steroider

5. december 2021
banner-fitpartnerjpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
fitnessengros-fitnewspng
banner-starfitjpg
skill-line1080x1080jpg
les-mills-smart-tech-350x350jpg
apollo-bannerjpg
fitnewsbanner350x350png
fitnews-sortpng
banner-bm-fitnessjpg
banner-fitnessgruppenpng
dadfitnewsbannerjpg
tanita-mc780-350x350pxjpg
bannerf1jpg
350x350-1jpg

Vi anbefaler

bedre løbeform

17 tips til bedre løbeform

5. december 2021
flere online følgere -1

4 Tips til at få flere online-følgere

20. april 2022
Sportsskader - åbning

Sportsskader – Sådan kommer du hurtigt i gang igen

21. januar 2023
PureGym

Fitness World skifter navn til PureGym

11. oktober 2022

Gratis e-bog: Effektiv løbetræning med Fitnews

10. januar 2013

Mest læste artikler

  • PureGym

    Fitness World skifter navn til PureGym

    594 shares
    Share 238 Tweet 149
  • Scandinavian Gymhouse – en satsning i solen

    433 shares
    Share 173 Tweet 108
  • Giftig trend: Olie arme synthol og kropsdysmorfi

    749 shares
    Share 300 Tweet 187
  • 7 unikke fordele ved Sjipning

    374 shares
    Share 150 Tweet 94
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    682 shares
    Share 273 Tweet 171
  • RESTITUTION- en vigtig del af din træning

    354 shares
    Share 142 Tweet 89
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In