Fitnews
Subscribe
7 dages Yoga retreat i Andalusien med Ina Thanild
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Artikler

Sund graviditet

Lotte Arndals nye bog bør blive et hit blandt gravide

22. oktober 2021
in Artikler, Produkt nyheder
161
sund graviditet
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

De fleste kvinder der venter sig, har tænkt over hvordan de skal gøre for at få en sund graviditet. Der er stadigvæk mange kvinder, som holder op med at bevæge sig, når de venter sig. Det kan være, fordi de er utrygge ved at fortsætte deres træning eller ganske enkelt ikke kan forene billedet af en graviditet med træning. Mens andre med lyst til at træne er usikre på, hvor aktive de må være, når barnet er på vej.

Og det er ganske forståeligt, for der er vel næppe et område, hvorpå der findes så mange myter og spørgsmål som omkring graviditet, fødsel, kost og træning.

Men er du i tvivl, så er den gode nyhed, at det behøver du ikke være længere. For med udgangspunkt i 25 års erfaring med træning af kvindekroppen – andres og sin egen – samt 15 års erfaring som mor, har Lotte Arndal skrevet bogen Sund Graviditet, der giver gode råd og vejledning til ikke alene, hvordan man som gravid kommer godt igennem ikke blot de 9 måneder før en fødsel, men også de efterfølgende 9 måneder.

Sund graviditet adskiller myter fra facts

Bogen er opbygget i to afdelinger og dækker tiden 9 måneder før og 9 måneder efter den store dag. Begge bogens dele indeholder et centralt  kapitel om træning af mave og bækkenbund.

Derudover er der udstrækningsøvelser, styrkeøvelser og gode råd til konditionstræning, samt anvisninger til kost. Det hele er leveret letlæseligt og udtænkt sådan, at du har de bedste forudsætninger for så hurtigt som muligt at blive stærk, slank og i god form igen efter fødslen.

I en tid, hvor quick-fix løsninger synes at være svaret på alt, er det befriende, at denne bog bygger på et solidt videnskabeligt fundament. Der er masser af gode indspark til, hvordan du skræddersyr din træning, så den tilpasses din gravide krop, og så du opnår en god og sund graviditet.

Der er input til kost, kosttilskud og søvn, og hvordan du sikkert og effektivt genvinder din form efterfølgende. Og selvom det kræver en indsats at følge bogens råd og vejledning, efterlader Lottes egen entutiasme og personlige anekdoter læseren med en sikker overbevisning om, at indsatsen bliver belønnet i form af bedre humør, mere energi og overskud.

I bogens forord skriver, professor Bente Klarlund “Bogen er til alle, der ønsker at vide mere om baggrunden for at anbefale fysisk aktivitet i graviditeten, f.eks. fitnessinstruktører, fysioterapeuter, sygeplejersker og jordemødre,” og det er et statement, der er svært at være uenig med.

Sund Graviditet er udgivet af Gyldendal, er på 276 sider og fås til 299,95 kr. eller som e-bog til 199 kr.

Du kan læse udsnit af bogen gratis hos Gyldendal.

Har du svært ved at komme igang efter en pause få gode tips her

Andre læse også disse artikler

klatrehal amager -åbning
Produkt nyheder

Amager får Danmarks næststørste klatrehal

23. september 2023
Rawbite -åbning
Produkt nyheder

RAWBITE har udviklet to nye proteinbarer

22. august 2023
AssaultBike -pro-x
B2B

Nyhed: Assault Fitness har lanceret en ny og forbedret AssaultBike

13. juli 2023
Intenza-ease-line-header
B2B

Intenza Ease Line – styrketræningsmaskiner, hvor kvalitet og design går op i en højere enhed

4. juli 2023
StairMaster 4G - Hotel
B2B

StairMaster har 40 års jubilæum og lancerer nyhed

3. juni 2023
Technogym Run - åbning
Produkt nyheder

Technogym Run giver dig mulighed for at kombinere din træning

20. april 2023
skill-line1080x1080jpg
partner-sports-bannerjpg
bannerf1jpg
banner-bm-fitnessjpg
banner-fitnessgruppenpng
fitnews-sortpng
justfacefitnewsbanner350x350jpg
banner-starfitjpg
fitnessengros-fitnewspng
banner-fitpartnerjpg
fitnewsbanner350x350png
fitnews-kvadrat-bannerpng
wf-bannerjpg
les-mills-smart-tech-350x350jpg
apollo-bannerjpg
tanita-mc780-350x350pxjpg
350x350-1jpg

Vi anbefaler

styrketræning er effektiv

Styrketræning er effektiv ved livsstilssygdomme – selv i små mængder

22. marts 2022
effektivt styrketræningsprogram - åbning

6 tips til at designe et effektivt styrketræningsprogram

9. december 2022
Omelet med spinat og rød peber

Omelet med spinat

19. august 2023
danskernes idrætsdeltagelse

Danskernes idrætsdeltagelse har toppet

17. november 2021
Ovnbagte peberfrugter med fyld af kalkun og ris

Ovnbagte peberfrugter med fyld af kalkun og ris

8. august 2023

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    1011 shares
    Share 404 Tweet 253
  • Isometrisk træning er bedst til at sænke blodtrykket

    428 shares
    Share 171 Tweet 107
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    525 shares
    Share 210 Tweet 131
  • Fitness World skifter navn til PureGym

    1067 shares
    Share 427 Tweet 267
  • Testosteron – 5 tips til at øge din produktion af det stærke hormon

    473 shares
    Share 189 Tweet 118
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    594 shares
    Share 238 Tweet 149
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In