Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Artikler

Sund graviditet

Lotte Arndals nye bog bør blive et hit blandt gravide

22. oktober 2021
in Artikler, Produkt nyheder
161
sund graviditet
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

De fleste kvinder der venter sig, har tænkt over hvordan de skal gøre for at få en sund graviditet. Der er stadigvæk mange kvinder, som holder op med at bevæge sig, når de venter sig. Det kan være, fordi de er utrygge ved at fortsætte deres træning eller ganske enkelt ikke kan forene billedet af en graviditet med træning. Mens andre med lyst til at træne er usikre på, hvor aktive de må være, når barnet er på vej.

Og det er ganske forståeligt, for der er vel næppe et område, hvorpå der findes så mange myter og spørgsmål som omkring graviditet, fødsel, kost og træning.

Men er du i tvivl, så er den gode nyhed, at det behøver du ikke være længere. For med udgangspunkt i 25 års erfaring med træning af kvindekroppen – andres og sin egen – samt 15 års erfaring som mor, har Lotte Arndal skrevet bogen Sund Graviditet, der giver gode råd og vejledning til ikke alene, hvordan man som gravid kommer godt igennem ikke blot de 9 måneder før en fødsel, men også de efterfølgende 9 måneder.

Related articles

Etisk kostvejledning

Slip af med dine Strækmærker

Sund graviditet adskiller myter fra facts

Bogen er opbygget i to afdelinger og dækker tiden 9 måneder før og 9 måneder efter den store dag. Begge bogens dele indeholder et centralt  kapitel om træning af mave og bækkenbund.

Derudover er der udstrækningsøvelser, styrkeøvelser og gode råd til konditionstræning, samt anvisninger til kost. Det hele er leveret letlæseligt og udtænkt sådan, at du har de bedste forudsætninger for så hurtigt som muligt at blive stærk, slank og i god form igen efter fødslen.

I en tid, hvor quick-fix løsninger synes at være svaret på alt, er det befriende, at denne bog bygger på et solidt videnskabeligt fundament. Der er masser af gode indspark til, hvordan du skræddersyr din træning, så den tilpasses din gravide krop, og så du opnår en god og sund graviditet.

Der er input til kost, kosttilskud og søvn, og hvordan du sikkert og effektivt genvinder din form efterfølgende. Og selvom det kræver en indsats at følge bogens råd og vejledning, efterlader Lottes egen entutiasme og personlige anekdoter læseren med en sikker overbevisning om, at indsatsen bliver belønnet i form af bedre humør, mere energi og overskud.

I bogens forord skriver, professor Bente Klarlund “Bogen er til alle, der ønsker at vide mere om baggrunden for at anbefale fysisk aktivitet i graviditeten, f.eks. fitnessinstruktører, fysioterapeuter, sygeplejersker og jordemødre,” og det er et statement, der er svært at være uenig med.

Sund Graviditet er udgivet af Gyldendal, er på 276 sider og fås til 299,95 kr. eller som e-bog til 199 kr.

Du kan læse udsnit af bogen gratis hos Gyldendal.

Har du svært ved at komme igang efter en pause få gode tips her

Tags: gravid

Andre læse også disse artikler

kostvejledning - vægttabs forløb åbning
Artikler

Etisk kostvejledning

19. januar 2022
strækmærker
Artikler

Slip af med dine Strækmærker

3. januar 2022
Padel
Artikler

PADEL – en sport i vækst

29. december 2021
løb i skoven -åbning
Løb

Løb i skoven – 5 tips til nye oplevelser

15. marts 2022
Bodysky
Fitness

Bodysky ny platform for personlige trænere

5. december 2021
Anabole steroider
Artikler

Anabole steroider

5. december 2021

Vi anbefaler

Nøddesmør

Nøddesmør – 3 super sunde alternativer til peanutbutter

3. februar 2022
træning og kemoterapi

Træning og kemoterapi

7. december 2021
undgå fejl på din hjemmeside

Undgå fejl på din hjemmeside

18. oktober 2021
Personlig træner -åbning

Sådan bliver du en god personlig træner

15. marts 2022
Padel

PADEL – en sport i vækst

29. december 2021

Mest læste artikler

  • momsfritagelse - fitness

    Momsfritagelse på fitnessydelser eller ej?

    382 shares
    Share 153 Tweet 96
  • Fitness frafald – de 10 vigtigste årsager

    320 shares
    Share 128 Tweet 80
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    338 shares
    Share 135 Tweet 85
  • Mikrotræning – det nye sort indenfor fitness

    346 shares
    Share 138 Tweet 87
  • Sådan finder du de bedste styrketræningsøvelser

    313 shares
    Share 125 Tweet 78
  • FOOD TRENDS 2022

    339 shares
    Share 136 Tweet 85
Få gratis e-bog

Tilmeld dig nyhedsbrev og modtag ny e-bog til en værdi af 1.000 kr.
Du får samtidig seneste nyt, gennemtestede guides og tilbud før alle andre.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • Artikler
  • B2B nyt
  • BMI beregner
  • Download e-bog
  • Læs magasiner online
  • Fitnews PRO partnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In