Fitnews
Subscribe
7 dages Yoga retreat i Andalusien med Ina Thanild
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Anti ageing

Regelmæssig træning

Reducerer risiko for kroniske sygdomme hos voksne

11. november 2021
in Ny forskning
158
Regelmæssig træning
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Regelmæssig træning kan være nøglen til en aktiv og sygdomsfri alderdom. For en undersøgelse viser at personer, der træner mere end de nuværende anbefalede niveauer af fysisk aktivitet, har dobbelt så stor sandsynlighed for at undgå kroniske sygdomme.

Det er forskere ved Westmead Institute for Medical Research i Australien, der har inter­viewet mere end 1.500 australske voksne over 50 år og fulgt dem over en 10-årig periode.

Regelmæssig træning øger drastisk dine chancer for en god alderdom

De af deltagerne, der havde det højeste niveau af fysisk aktivitet, fordoblede deres chancer for at undgå slagtilfælde, hjertesygdomme, angina, kræft og diabetes – samt drastisk øget deres sandsynlighed for at opretholde optimal fysisk og mental form 10 år senere.

Ifølge forsker Bamini Gopinath fra University of Sydney viste dataene, at voksne, der dyrkede regelmæssig træning og udførte mere end 5.000 MET-minutter hver uge, oplevede den største risikoreduktion for kronisk sygdom.

I øjeblikket anbefaler Verdens Sundheds­organisationen mindst 600 MET-minutter fysisk aktivitet hver uge. Det svarer til 150 minutters rask gang eller 75 minutters løb.

”Vores undersøgelse viste, at regelmæssig træning med høj fysisk aktivitet øger sandsynligheden for at overleve 10 år ekstra, fri for kroniske sygdomme og uden at opleve nedsat mentale funktioner,” udtaler hun og fortsætter: ”Vores resultater tyder på, at det fysiske aktivitetsniveau skal være flere gange højere end hvad Verdens Sundhedsorganisation for øjeblikket anbefaler for at opnå en betydelig reduktion af risikoen for kroniske sygdomme.

Nogle ældre voksne kan muligvis ikke engagere sig i aktiviteter, der kræver en hård fysisks indsats. Men vi opfordrer ældre voksne, der er inaktive til at udføre fysiske aktiviteter. Og dem, der i øjeblikket kun udfører moderat motion til at påbegynde mere energiske aktiviteter, hvor det er muligt.”

Forskningen er udarbejdet på data fra Blue Mountains Eye Study, en befolkningsbaseret undersøgelse, der startede i 1992, og som er en af verdens største epidemio­logiske undersøgelser, der måler kost og livsstilsfaktorer mod sundhedsresultater og en række kroniske sygdomme.

Læs mere om hvorfor motion er vigtigt for en aktiv alderdom her

Andre læse også disse artikler

Alzheimers -træning -åbning
Ny forskning

Alzheimers forebyggelse – Træning er vigtigt for din hjerne

20. september 2023
Diabetes -åbning
Ny forskning

Ny forskning: ChatGPT blev afsløret af diabeteseksperter

13. september 2023
fedtforbrændings zonen -åbning
Ny forskning

Er den fedtforbrændings zone der anvises på de fleste træningsmaskiner misvisende?

8. september 2023
Tro -1
Ny forskning

Din tro har indflydelse på dit helbred

1. september 2023
leversygdom
Ny forskning

Leversygdom – snart kan din egen læge vurdere din risiko

21. august 2023
weekend warrior
Ny forskning

Weekend warrior – lidt har også sin ret

11. august 2023
banner-starfitjpg
banner-bm-fitnessjpg
fitnews-sortpng
banner-fitnessgruppenpng
fitnews-kvadrat-bannerpng
les-mills-smart-tech-350x350jpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
banner-fitpartnerjpg
fitnessengros-fitnewspng
apollo-bannerjpg
wf-bannerjpg
skill-line1080x1080jpg
partner-sports-bannerjpg
bannerf1jpg
tanita-mc780-350x350pxjpg
350x350-1jpg
fitnewsbanner350x350png

Vi anbefaler

kostplaner - åbning

Er kostplaner fitnessbranchens nye guldkalv?

7. december 2021
holdtræning - tendenser

Holdtræning er tilbage på toppen

15. marts 2022
takeaway -

Takeaway – kalorielet eller ej

25. februar 2022
bedre hukommelse

Motion giver ældre bedre hukommelse

7. december 2021
Diabetes -åbning

Ny forskning: ChatGPT blev afsløret af diabeteseksperter

13. september 2023

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    1011 shares
    Share 404 Tweet 253
  • Isometrisk træning er bedst til at sænke blodtrykket

    428 shares
    Share 171 Tweet 107
  • Brysttræning for kvinder – 4 effektive øvelser

    525 shares
    Share 210 Tweet 131
  • Fitness World skifter navn til PureGym

    1067 shares
    Share 427 Tweet 267
  • Testosteron – 5 tips til at øge din produktion af det stærke hormon

    473 shares
    Share 189 Tweet 118
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    594 shares
    Share 238 Tweet 149
Kom på forkant med fremtiden

Tilmeld dig nyhedsbrev og få adgang til den information du behøver for at være den bedste version af dig selv og bliv løbende opdateret på de seneste nyheder og trends indenfor en branche i hastig vækst.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In