Fitnews
Subscribe
CBD Arthritis gel- Gigt gel med kølende effekt som har dokumenteret smertelindring
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Forside Anti ageing

Regelmæssig træning

Reducerer risiko for kroniske sygdomme hos voksne

11. november 2021
in Ny forskning
158
Regelmæssig træning
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Regelmæssig træning kan være nøglen til en aktiv og sygdomsfri alderdom. For en undersøgelse viser at personer, der træner mere end de nuværende anbefalede niveauer af fysisk aktivitet, har dobbelt så stor sandsynlighed for at undgå kroniske sygdomme.

Det er forskere ved Westmead Institute for Medical Research i Australien, der har inter­viewet mere end 1.500 australske voksne over 50 år og fulgt dem over en 10-årig periode.

Regelmæssig træning øger drastisk dine chancer for en god alderdom

De af deltagerne, der havde det højeste niveau af fysisk aktivitet, fordoblede deres chancer for at undgå slagtilfælde, hjertesygdomme, angina, kræft og diabetes – samt drastisk øget deres sandsynlighed for at opretholde optimal fysisk og mental form 10 år senere.

Related articles

Prostatakræft og træning

Vægttræning nedsætter risiko for tyktarmskræft

Ifølge forsker Bamini Gopinath fra University of Sydney viste dataene, at voksne, der dyrkede regelmæssig træning og udførte mere end 5.000 MET-minutter hver uge, oplevede den største risikoreduktion for kronisk sygdom.

I øjeblikket anbefaler Verdens Sundheds­organisationen mindst 600 MET-minutter fysisk aktivitet hver uge. Det svarer til 150 minutters rask gang eller 75 minutters løb.

”Vores undersøgelse viste, at regelmæssig træning med høj fysisk aktivitet øger sandsynligheden for at overleve 10 år ekstra, fri for kroniske sygdomme og uden at opleve nedsat mentale funktioner,” udtaler hun og fortsætter: ”Vores resultater tyder på, at det fysiske aktivitetsniveau skal være flere gange højere end hvad Verdens Sundhedsorganisation for øjeblikket anbefaler for at opnå en betydelig reduktion af risikoen for kroniske sygdomme.

Nogle ældre voksne kan muligvis ikke engagere sig i aktiviteter, der kræver en hård fysisks indsats. Men vi opfordrer ældre voksne, der er inaktive til at udføre fysiske aktiviteter. Og dem, der i øjeblikket kun udfører moderat motion til at påbegynde mere energiske aktiviteter, hvor det er muligt.”

Forskningen er udarbejdet på data fra Blue Mountains Eye Study, en befolkningsbaseret undersøgelse, der startede i 1992, og som er en af verdens største epidemio­logiske undersøgelser, der måler kost og livsstilsfaktorer mod sundhedsresultater og en række kroniske sygdomme.

Læs mere om hvorfor motion er vigtigt for en aktiv alderdom her

Tags: aktive ældreanti ageingsenior fitnesssenior motion

Andre læse også disse artikler

Prostatakræft og træning
Ny forskning

Prostatakræft og træning

28. juni 2022
vægttræning - cancer
Ny forskning

Vægttræning nedsætter risiko for tyktarmskræft

30. maj 2022
aerobic klasse
Ny forskning

Deltagelse på aerobic klasse forbedre overvægtiges mentale sundhed

25. maj 2022
vacciner
Ny forskning

Vacciner er mere effektive hos mennesker der træner

2. maj 2022
Er kaffe sundt
Ny forskning

Er kaffe sundt – 3 nye undersøgelser giver svaret

28. april 2022
træningsmotivation
Ny forskning

Har forskere knækket koden til træningsmotivation ?

27. april 2022

Vi anbefaler

Vinterbadning - derhjemme

Du behøver ikke dyrke vinterbadning for at opnå sundhedsfordele

4. april 2022
sauna

Sauna kan være lige så fysisk udmattende som træning

13. oktober 2021
smartwatch

Et smartwatch eller en fitnesstracker øger chancen for at du passer din træning

9. maj 2022
kropstilfredsheden

De unge kæmper med kropstilfredsheden

4. december 2021
fitness medlemmer

Fitness medlemmer, der træner på hold er de mest loyale

12. november 2021

Mest læste artikler

  • momsfritagelse - fitness

    Momsfritagelse på fitnessydelser eller ej?

    383 shares
    Share 153 Tweet 96
  • Fitness frafald – de 10 vigtigste årsager

    320 shares
    Share 128 Tweet 80
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    338 shares
    Share 135 Tweet 85
  • Mikrotræning – det nye sort indenfor fitness

    346 shares
    Share 138 Tweet 87
  • Sådan finder du de bedste styrketræningsøvelser

    314 shares
    Share 126 Tweet 79
  • FOOD TRENDS 2022

    339 shares
    Share 136 Tweet 85
Få gratis e-bog

Tilmeld dig nyhedsbrev og modtag ny e-bog til en værdi af 1.000 kr.
Du får samtidig seneste nyt, gennemtestede guides og tilbud før alle andre.

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • Artikler
  • B2B nyt
  • BMI beregner
  • Download e-bog
  • Læs magasiner online
  • Fitnews PRO partnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Sundhedspartner
    • Fitnews PRO partnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om Fitnews
  • Magasinet

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In