At gå en tur i påsken, kan være en god måde at få lidt ekstra aktivt samvær med familie og venner og så kan det også være et god måde at forbrænde de ekstra kalorie der altid følger med en god påskefrokost eller to. Påsken signaler også at foråret kommer og de ekstra fridage, giver muligheder for at komme ud i naturen og opleve, hvad den har at byde på af fascinerende oplevelser.
Har du lyst til at få nogle kilometer i benene, forbrænde lidt ekstra kalorier og samtidigt bliver klogere på den danske natur, så kan du med fordel tage et kig nogle af de mange naturguider, som Naturstyrelsen står bag.
På deres hjemmeside finder du mere end 170 naturguider til de statslige naturområder. Der findes masser af såvel korte som længere ruter over hele landet, så der er masser af inspiration at hente til nye ruter.
Guiderne er opbygget sådan, at du finder anvisninger til at finde vej, parkere, finde toiletter og andre faciliteter. Samtidigt med at hver enkelt guide indeholder minimum fem oplevelser på den givne destination, som du kan finde på et kortet.
Øget interesse for at gå en tur i naturen
Efter corona pandemien, er der for alvor kommet gang i danskernes interesse for at komme ud og gå i naturen og det mærker man også hos Naturstyrelsen der netop har lanceret 10 nye guider på listen, så du der er endnu mere inspiration til din næste udflugt.
“Vi har set en enorm interesse for at komme ud og opleve naturen de seneste år, og vi har lagt et stort arbejde i at formidle de mange muligheder for gode og gratis oplevelser i vores allesammens natur”, siger Mads Jensen, kontorchef i Naturstyrelsen i en pressemeddelse og fortsætter “Vi har i forvejen naturguider til rigtig mange af statens flere end 1000 naturområder, men nu har vi lavet en række nye helt enkle guider til nogle af de bynære og besøgte områder, som måske ikke er kendte af den brede offentlighed”.
Du kan læse mere om Naturstyrelsens naturguides og finde en samlet oversigt over dem på styrelsens hjemmeside.
Hvis du foretrækker at løbe fremfor at gå, så er der lidt inspiration til en løbetur i skoven her
Få frisk luft og sæt gang i forbrændingen
En gå tur i påsken kan byde på mere end blot en naturoplevelse. For du forbrænder cirka 300 kalorier i timen ved at gå en tur i et rask tempo. Det præcise antal kalorier, som du forbrænder, afhænger af flere faktorer. F.eks. har dit intensitetsniveau og personlige vægt en stor indvirkning.
Men en god tommelfingerregel siger, at du forbrænder 1 kalorie (kcal) per kilo (kg) kropsvægt for hver kilometer (km), du går. Det vil sige, hvis du vejer 60 kilo (kg) og går 5 kilometer (km), forbrænder du 365 kalorier (kcal). Regnestykket ser sådan ud: 60×5=300.
Derudover betyder det også en del, hvor du går ture henne. Går du f.eks i et kuperet terræn, vil du automatisk forbrænde mere – såvel på vej op og ned ad bakkerne.
5 gode grunde til at gå en lang tur i Påsken
- Du får forbrændt nogle ekstra kalorie
- Det er sundt for både dit fysiske og dit psykiske helbred
- Du bliver i bedre humør
- Du bliver mindre stresset
- Det er nemt, og kræver intet ekstra udstyr
Her finder du de 10 nye naturguider:
Jylland
- Juelstrup Sø, Støvring
- Gjerrild Nordstrand, Grenaa
- Hampen Sø og Palsgaard Skov, Nørre Snede
- Kelstrup Plantage, Kruså
- Tranum Klitplantage, Brovst
- Toftlund Skov, Toftlund
Sjælland
- Lystrup Skov, Frederikssund
- Charlottenlund Skov, Charlottenlund
- Lynghøjsøerne, Roskilde
Bornholm
- Lynggårdsskoven, Pedersker
Læs mere om vandreture som den nye sundhedstrend her
