Yoga for mænd er vokset lidt herhjemme, men det er intet imod USA hvor antallet af mænd, der dyrker yoga er fordoblet på få år.
Udfordrende, intens træning er nok ikke ord de fleste mænd forbinder med yoga. Men hvad der tidligere blevet opfattet som værende for let, “åndelig” og *gisp* feminin træning, tiltrækker nu i stigende grad også mænd.
Det fremgår af resultaterne fra undersøgelsen Yoga in America. Ifølge tallene fra 2016 er der kommet flere mænd på måtten. 28 % af alle, der dyrker yoga i USA, er mænd, og og det er 10 % flere end blot fire år tilbage.
Undersøgelsen viser, at det er yogaens fysiske og psykiske fordele, som øget fleksibilitet, forbedret mental fokus og smertelindring, der spiller den helt store rolle i den voldsomme vækst.
Men de sociale fordele ved yoga spiller også en rolle i den voldsomme tilgang og stigning i popularitet blandt mænd.
Yoga for mænd er knapt så populært herhjemme
For på trods af at Yoga efterhånden har været populært i Danmark i mange år, så er der ikke mange mænd til stede på yogaholdet i de fleste fitnesscentre.
Om det er fordi at yoga går lidt langsommere og kræver mere tålmodighed. Eller det skyldes at mange mænd finder det grænseoverskridende at udføre de forskellige øvelser og lave dybe vejtrækninger sammen med et overtal af kvinder er ikke til at sige. Det kan også skyldes at danske mænd ikke finder yoga specielt maskulint. I hvert fald taler tallene deres tydelige sprog, for ifølge den seneste undersøgelse omkring danskernes motions- og sportsvaner udført af Idrættens Analyseinstitut, er det 15 procent af kvinderne der dyrker yoga, mens kun to procent af mændene indfinder sig ud på yogamåtten.
Det gør yoga for mænd
Dyrker du regelmæssigt yoga opnår du en mobilitet, der markant nedsætter din risiko for skader når du spiller fodbold eller løfter tungt i fitnesscenteret. Og hvis du tilbringer mange timer foran din computer, så vil yoga ikke alene øge din smidighed og dermed også din ”range of motion” og ikke mindst give dig en bedre holdning.
Yoga er også med til at give dig en bedre krops forståelse, så du lettere mærker om du bevæger dig forkert til hverdag.
Yoga for mænd, kan lette presset i en stresset hverdag
I en stresse hverdag hvor mange føler sig presset, kan yoga også fungerer som det “frikvarter” hvor der ikke skal præsteres. Ikke at det betyder, at yoga er ren afslapning og afspænding. De fleste mænd bliver faktisk ganske overrasket over hvor hård den første klasse kan føles. Men i yogasalen præsteres der på en anden måde, end i de fleste andre træningsformer.
De fleste yogaklasser indeholder et eller flere meditative elementer undervejs i træningen. Og hvis du har hørt nogen sige at “yoga tømmer sindet”, så er det ikke helt forkert. For kombinationen af den fysiske træning og den efterfølgende afslapning, efterlader ofte en med såvel en afspændt krop, som et afslappet sind. Man bliver genopladet på en helt ny måde og tager ny frisk energi, med sig ud af salen.
God balance til din øvrige træning
Er du en af dem, der giver den gas med de tunge vægte, eller når du løber eller cykler. Ja så kan yoga være med til at bringe lidt ekstra balance ind i din træning. For du opnår netop lidt ekstra ro og balance i sindet, når du skruer ned for den udadvendte energi, og vender blikket indad mod din egen verden og yogaens verden.
Yoga siges at kunne forbedre dit sexliv
Hvis intet af ovenstående har givet dig lyst til at prøve yoga af. Ja så er det måske værd at tænke over, at udover de tidligere nævnte fordel, så siges det at yoga også kan forbedre dit sexliv. For opmærksomheden på egen krop og øvelser der øger blod gennemstrømingen til de ædlere dele. Sige at øge såvel lyst, som den seksuelle præstationsevnes. Og hvis sidst nævnte holder vand, så burde fitnesscentrene måske overveje, at bruge det i deres markedsføring, for det er ingen tvivl om at ville få flere mænd til komme i gang med at dyrke yoga.
Vil du vide mere om yoga læs her
