Med en utrolig beslutsomhed og erfaring fra tidligere HYROX-løb stræber Ralph van der Made nu efter en ny personlig rekord, mens han satser på at komme tættere på top fem i sin aldersgruppe i sit kommende HYROX-løb i København.
Ralph opdagede HYROX på Instagram for et par år siden. Med en baggrund i løb, der omfatter både maraton og halvmaraton, fik han belastningsskader i hoften. Hans læge rådede ham til at skifte sportsgren. Da han faldt over HYROX på de sociale medier, blev han klar over, at det passede perfekt: en kombination af løb og funktionel fitness.
»Min hofte blev træt af al den løbe træning, og min læge rådede mig til at skifte sportsgren og forslog at cykle i stedet. Han begyndte dog at træne Crossfit. Da HYROX efter nogen tid dukkede op på min Instagram, syntes jeg, at det lød så fedt! Præcis hvad jeg elskede: løb kombineret med Functional Fitness.«
Stærkt fokus på løb og personlig rekord før HYROX Copenhagen
Til løbet i København er Ralph meget fokuseret på at præstere godt. Han satser på at slå sin egen rekord i Pro-divisionen og komme tættere på top fem i hans aldersgruppe.
For at nå sine mål for løbet koncentrerer Ralph sig om HYROX-specifik træning og har midlertidigt sat sit CrossFit-medlemskab på pause. Han løber nu mere på egen hånd og har meldt sig ind i en fitnessklub for at forbedre sin løbetræning.
»Jeg løber med i en løbeklub, hvor vi hver lørdag morgen løber en lang tur (16/19 km) i et let tempo på 5:30/km, og hver torsdag aften, når det er muligt, løber jeg intervaller med en gruppe meget veltrænede unge fyre (5thelementco). Jeg håber at kunne stå i RedBull-tunnelen i topform, og uanset hvad vil jeg give alt, hvad jeg har i mig.«
HYROX gør Ralph sundere og gladere
Skiftet til HYROX har forandret Ralphs træning og generelle fitness markant. Og udover at satse på at forbedre egen personlig rekord, anbefaler han træningsformen helhjertet til alle, uanset deres træningsbaggrund og fitnessstatus.
»Alt i alt, med op- og nedture og motivation til at blive en bedre udgave af mig selv, anbefaler jeg alle at prøve HYROX. Jeg har aldrig følt mig så fit, sund og glad. HYROX vil udfordre dig, få dig til at lide og få dig til at smile, og følelsen når man krydser målstregen er ubeskrivelig. Du skal selv opleve det, og det vil inspirere dig, dine venner og din familie, så vi alle bliver sundere og gladere.«
HYROX i København finder sted den 14.-15. marts i Bella Center.
Om HYROX:
HYROX blev grundlagt i 2017 af Christian Toetzke, en brancheveteran inden for international cykling, maraton og triatlon, sammen med Moritz Fürste, en af Tysklands bedste landhockeyspillere nogensinde og succesrig iværksætter.
Konceptet blev født ud fra ideen om at forene de to verdener for funktionel fitness og konditions- og udholdenhedstræning i et format, der efterligner de aktiviteter, som en almindelig fitnessgænger udfører under sin træning. Og bygger bro mellem traditionelle udholdenhedsbegivenheder med lange distancer og funktionel fitness og tiltrækker konkurrenceatleter og entusiaster fra alle sportslige baggrunde.
Siden starten i 2017 har konkurrencen oplevet en enorm vækst i Europa og USA. Nu fortsætter den hurtige globale ekspansionsplan og eventen blev introduceret i Sverige og Danmark i første halvdel af 2023.
Og i dag er HYROX en global fitnesskonkurrence, som der afholdes i over 30 byer rundt om i verden, og konkurrencerne spænder over Nordamerika, Europa, Asien og Australien. Nogle af de mest kendte steder inkluderer New York, Los Angeles, London, Berlin, München, Sydney og Tokyo.
Du kan læse mere her
Derfor er HYROX blevet populært
Hyrox-konceptet har opnået stor opmærksomhed af flere årsager:
All-inclusive for alle niveauer: Hyrox tiltrækker både eliteatleter og fitness-entusiaster. Der er forskellige kategorier, så deltagerne kan vælge den sværhedsgrad, der passer til deres træningsniveau. Der er også en mulighed for at konkurrere som individuelle eller i team.
Klar struktur: Formatet er meget simpelt at forstå, da det kombinerer 8 faste øvelser (f.eks. løb, roing, ski, vægtløftning) med en fast distance. Dette gør det nemt for deltagerne at forberede sig og skabe realistiske mål.
Træning og præstation i ét: For folk, der elsker at måle deres fitnessniveau, giver Hyrox en målbar præstation, der appellerer til både dem, der ønsker at konkurrere, og dem, der bare vil forbedre personlig rekord.
Vækst af funktionel fitness: Med stigningen af funktionelle træningsmetoder som CrossFit og obstacle course racing har Hyrox fundet sin plads i fitnessverdenen som en struktureret og tilgængelig måde at konkurrere på. Det appellerer til dem, der ønsker en fysisk udfordring uden at skulle tilpasse sig ekstreme forhindringer.
Globalt fællesskab: Det internationale aspekt gør det til en del af et globalt fællesskab, hvor deltagerne kan sammenligne deres resultater på tværs af landegrænser, hvilket øger motivationen og det sociale element.
Læs også om Sebastian, som sigter mod toppen indenfor Hyrox her
