Hjernetræning er godt og det har længe været kendt, at man ved at udfordre og aktivere hjernen kan holde sygdomme for døren og bevare sindet frisk i længere tid. Nu viser en ny, amerikansk forskning, at den frygtede sygdom Alzheimers faktisk kan udsættes i op til 5 år, hvis man sørger for at holde hjernen aktiv med hjernevenlige aktiviteter, som for eksempel kortspil, krydsord, sudoku eller kabale.
Undersøgelsen er baseret på 1.978 personer med en gennemsnitsalder på 80 år. I starten af studiet kortlagde forskerne deltagernes aktivitetsniveau. Deltagerne skulle svare på, hvor ofte de inden for det seneste år for eksempel havde spillet brætspil, kortspil, løst krydsord og læst bøger.
Ved forsøgets afslutning havde 457 deltagere fået konstateret Alzheimers. Det viste sig, at de deltagere, som havde haft et højt aktivitetsniveau i begyndelsen af studiet, gennemsnitligt fik 5 raske år mere end dem, der var mindst aktive. De mest aktive var gennemsnitligt 94 år gamle, da de fik Alzheimers, mens de mindst aktive var 5 år yngre – altså 89 år, da de fik Alzheimers.
Det er aldrig for sent at starte med hjernetræning
Udover at vise, at Alzheimers kan forsinkes ved at holde hjernen aktiv, så viste studiet også, at hjernevenlig aktivitet kan være til gavn, også hvis man først starter sent i livet.
“Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at starte med at lave disse let tilgængelige aktiviteter, som vi har kigget på i vores studie”, udtaler Robert S. Wilson, der er Ph.d på Rush University Medical Center i Chicago og medforfatter til studiet, i en pressemeddelelse: “Vores resultater viser, at det kan være gavnligt at begynde at gøre disse ting, selv hvis man har rundet de 80 år”.
Ifølge studiet hænger tidspunktet for, hvornår man udvikler Alzheimers, i høj grad sammen med, hvor aktiv man holder sin hjerne sent i livet.
I studiet korrigerede forskerne blandt andet for uddannelsesniveau og hjernestimulering tidligt i livet. Og de fandt ud af, at tidspunktet for udviklingen af Alzheimers ikke hænger sammen med, hvor aktiv man er som ung, men derimod i højere grad hænger sammen med aktivitetsniveauet sent i livet.
Læs også artiklen om ældre motionister højere livskvalitet her
