Ny forskning tyder på, at sauna er sundt, for ud over at være behageligt kan en tur i den varme sauna også kan være forbundet med flere sundhedsmæssige fordele.
En ny rapport, der blev offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings, viser, at en tur i sauna er forbundet med en reduktion i risikoen for vaskulære sygdomme, såsom højt blodtryk og ikke-vaskulære tilstande, såsom lungesygdomme og psykiske lidelser.
Desuden lindrer en tur i saunaen på visse hudsygdomme, gigt, hovedpine og influenza. Beviserne tyder også på, at regelmæssige saunature også er forbundet med en bedre livskvalitet.
Sauna er sundt
Forskerholdet – ledet af forskere fra det finske Jyväskylä Universitetet og Bristol Universitet – gennemførte en omfattende litteraturvurdering af saunaens indvirkning på den generelle sundhed.
Resultater tyder på, at fordelene ved en tur i sauna hænger sammen med saunaens påvirkning af kredsløbs-, åndedræts- og immun funktioner.
Regelmæssig saunabadning stabiliserer det autonome nervesystem, reducerer blodtrykket, inflammation, oxidativt stress, cirkulation af dårligt kolesterol og arteriel stivhed.
Desuden bidrager saunabadning til gavnlige niveauer af cirkulerende hormoner og andre kardiovaskulære markører. Og hvad der måske er mest overraskende, så producerer kroppen under en tur i saunaen fysiologiske reaktioner, der svarer til en moderat fysisk aktivitet, såsom at gå.
Yderligere giver den følelse af afslapning, der opstår ved et saunabesøg og en øget produktion af eksempelvis endorfiner.
Og forskerholdet i en tidligere undersøgelse påviste, at en kombination af saunabadning og fysisk aktivitet kan have flere sundhedsmæssige fordele i forhold til, når aktiviteterne dyrkes alene.
Sauna har også andre fordele – læs mere her
