Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Ny forskning

Styrketræning for ældre øger deres træningsmotivation

Blandt ældre aktive danskere er styrketræning i fitnesscenteret, noget af det mest populære og nu kan finske forskere fortælle hvorfor

7. december 2021
in Anti ageing, Ny forskning
163
styrketræning for ældre
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Styrketræning for ældre øger deres træningsmotivation, sådan lyder det fra forskerne bag en ny undersøgelse foretaget af Jyväskylä Universitet i Finland. For­skerne derfra har undersøgt virkningerne af ni måneders overvåget styrketræning, og de udledte effekter på træningsmotivation, træningsplanlægning og lyst til at fortsætte på egen hånd.

Undersøgelsen omfattede 104 raske personer i alderen 65-75, der ved studiets start ikke opfyldte retningslinjerne for fysisk akti­vitet for udholdenhedstræning og ikke havde tidligere erfaring med styrketræning.

Undersøgelsen viste at styrketræning for ældre øger deres træningsmotivation

Det viste sig, at ni måneders regelmæssig styrketræning øgede den egentlige motivation for både træning og fysisk aktivitet generelt – og at deltagerne begyndte at nyde deres træning.

Derudover øgede deltagerne deres øvel­sesplanlægning, hvilket tyder på, at de begynd­te at overveje måder at starte og opretholde en fysisk aktiv livsstil på.

Efter at have gennemført undersøgelsens overvågede styrketrænings-sessioner, fortsatte næsten halvdelen (46 procent) af deltagerne med træning på egen hånd.

Ca. halvdelen styrketrænede i gennemsnit en gang om ugen i det følgende år og den anden halvdel to gange om ugen.

Deltagere, der øgede deres egentlige motivation for motion på egen hånd under forløbet, var mere tilbøjelige til at fortsætte med styrketræning to gange om ugen.

“Resultaterne tyder på, at det at finde en egen motivation til at træne og opnå en øget tillid til at kunne opretholde en fysisk aktiv livsstil bidrager til selvstændig ved­varende styrketræning på egen hånd,” siger Tiia Kekäläinen, PhD-studerende fra Jyväskylä Universitet.

Læs mere om hvorfor det er vigtigt at ældre træner her

Andre læse også disse artikler

Staerke-knogler-cover
Anti ageing

Stærke knogler – hele livet

3. december 2023
kunstig-intelligens-vin
Ny forskning

Kan kunstig intelligens hjælpe dig til at finde den rigtige vin?

1. december 2023
senior-dans-cover
Ny forskning

Senior dans – forbedrer ældres livskvalitet på 5 områder

27. november 2023
CT-Scanner åbning-1
Ny forskning

Ny CT-scanner i Nordjylland skal forbedre diagnosticeringen af sportsfolk

14. november 2023
energiforbrænding - spisevaner
Ny forskning

Mængden af dagslys påvirker vores spisevaner og energiforbrænding

18. oktober 2023
råmælk -baby
Ny forskning

Råmælk fra køer kan bruges i stedet for modermælkserstatning viser 2 nye studier

18. oktober 2023
banner-bm-fitnessjpg
les-mills-smart-tech-350x350jpg
fitnessengros-fitnewspng
banner-fitnessgruppenpng
tanita-mc780-350x350pxjpg
fitnews-sortpng
bannerf1jpg
banner-starfitjpg
apollo-bannerjpg
wf-bannerjpg
350x350-1jpg
justfacefitnewsbanner350x350jpg
bodybikebannerco2footprintpng
partner-sports-bannerjpg
banner-fitpartnerjpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
skill-line1080x1080jpg

Vi anbefaler

strækøvelser

Assisterede strækøvelser

11. november 2021
senior fitness-1

Senior Fitness – De kan og bør dyrke fitness

16. februar 2022
sauna er sundt

Sauna er sundt

8. november 2021
sund graviditet

Sund graviditet

22. oktober 2021
vægttab ansvar

Vægttabs forløb og fitnessbranchens ansvar

11. oktober 2021

Mest læste artikler

  • styrketræning over 50 - åbning

    Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    1251 shares
    Share 500 Tweet 313
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    659 shares
    Share 264 Tweet 165
  • Isometrisk træning er bedst til at sænke blodtrykket

    502 shares
    Share 201 Tweet 126
  • Testosteron – 5 tips til at øge din produktion af det stærke hormon

    553 shares
    Share 221 Tweet 138
  • Historien bag Danmarks første fitnesscenter

    735 shares
    Share 294 Tweet 184
  • Fedmetruslen fra USA

    420 shares
    Share 168 Tweet 105

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik
No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis