Fitnews
Subscribe
Få 20% rabat på verdens mest komfortable underbukser
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input
No Result
View All Result
Fitnews
No Result
View All Result
Home Ny forskning

Styrketræning for ældre øger deres træningsmotivation

Blandt ældre aktive danskere er styrketræning i fitnesscenteret, noget af det mest populære og nu kan finske forskere fortælle hvorfor

by Redaktion
7. december 2021
in Anti ageing, Ny forskning
164
styrketræning for ældre
Del på FacebookDel på TwitterDel på LinkedIn

Styrketræning for ældre øger deres træningsmotivation, sådan lyder det fra forskerne bag en ny undersøgelse foretaget af Jyväskylä Universitet i Finland. For­skerne derfra har undersøgt virkningerne af ni måneders overvåget styrketræning, og de udledte effekter på træningsmotivation, træningsplanlægning og lyst til at fortsætte på egen hånd.

Undersøgelsen omfattede 104 raske personer i alderen 65-75, der ved studiets start ikke opfyldte retningslinjerne for fysisk akti­vitet for udholdenhedstræning og ikke havde tidligere erfaring med styrketræning.

Undersøgelsen viste at styrketræning for ældre øger deres træningsmotivation

Det viste sig, at ni måneders regelmæssig styrketræning øgede den egentlige motivation for både træning og fysisk aktivitet generelt – og at deltagerne begyndte at nyde deres træning.

Derudover øgede deltagerne deres øvel­sesplanlægning, hvilket tyder på, at de begynd­te at overveje måder at starte og opretholde en fysisk aktiv livsstil på.

Efter at have gennemført undersøgelsens overvågede styrketrænings-sessioner, fortsatte næsten halvdelen (46 procent) af deltagerne med træning på egen hånd.

Ca. halvdelen styrketrænede i gennemsnit en gang om ugen i det følgende år og den anden halvdel to gange om ugen.

Deltagere, der øgede deres egentlige motivation for motion på egen hånd under forløbet, var mere tilbøjelige til at fortsætte med styrketræning to gange om ugen.

“Resultaterne tyder på, at det at finde en egen motivation til at træne og opnå en øget tillid til at kunne opretholde en fysisk aktiv livsstil bidrager til selvstændig ved­varende styrketræning på egen hånd,” siger Tiia Kekäläinen, PhD-studerende fra Jyväskylä Universitet.

Læs mere om hvorfor det er vigtigt at ældre træner her

Redaktion

Redaktion

Andre læse også disse artikler

dårlig søvn -cover
Ny forskning

Få nætter med dårlig søvn kan skade dit hjerte

4. juni 2025
træning og kræft -cover
Ny forskning

Træning og kræft: Kombinationen kan modvirke de skadelige virkninger af kræftbehandling

9. maj 2025
kalium -blodtryk -cover
Ny forskning

Kan kalium være nøglen til at sænke dit blodtryk

12. maj 2025
fertilitetsbehandling -1
Ny forskning

Forskere skaber ‘superstamceller’ og ser potentiale for bedre fertilitetsbehandling

28. april 2025
longevity
Anti ageing

Kun 1 ud af 4 opslag fra førende longevity influencers er pålidelige

1. april 2025
sund alderdom -cover
Ny forskning

Spis sundt midt i livet og øg chancerne for en sund alderdom

26. marts 2025
banner-trx-witt-sport-performancepng
logo-comfyballs-kant-350x350-tekstjpg
yogo350x350png
fitnessengros-fitnewspng
apollo-bannerjpg
fitnews-kvadrat-bannerpng
seca-bannerjpg
bannerf1jpg
8jpg
annonce-banner-opdag-inbody-fordelepng
partner-sports-bannerjpg
ny-biocircuit350x350fitnewsjpg
ny-saga-350x350jpg
ny-banner-350-350-fitnesscomfortjpg
tanita-2262jpg
banner-starfitjpg
arena-reklame-fitnewspng
banner-fitpartnerjpg
bydy-bike-banner-2png
banner-fitnessgruppenpng
annoncer-350x3503jpg
350x350-1jpg

Vi anbefaler

global fitness trends

8 globale fitness trends

17. november 2021
bedre søvn -cover

Ny forskning kan give dig bedre søvn

10. januar 2025
6 Effektive træningstips

6 Effektive træningstips

4. juli 2022
D-vitamin er vigtigt når du træner!

D-vitamin er vigtigt når du træner!

22. november 2023
yoga og højt blodtryk - åbning

Yoga og højt blodtryk – en kombination med positive effekter

7. november 2024

Mest læste artikler

  • planke - cover

    Så længe bør du kunne holde en planke – alt efter din alder

    3829 shares
    Share 1532 Tweet 957
  • Historien bag Danmarks første fitnesscenter

    1017 shares
    Share 407 Tweet 254
  • Sven-Ole Thorsen 75 år “Jeg vil leve i nuet og glæde mig til fremtiden”

    1008 shares
    Share 403 Tweet 252
  • Lisser Frost-Larsen bliver 70 år

    1198 shares
    Share 479 Tweet 300
  • Styrketræning over 50 år – her er 6 gode grunde til at gå i gang

    3106 shares
    Share 1242 Tweet 777
  • Jefferson curls: En overset øvelse der kan gøre din ryg stærk

    505 shares
    Share 202 Tweet 126

Få 60 sider med ny inspiration til din træning - indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen helt gratis!

Fitnews


Fitnews.dk giver dig relevante nyheder, tips og tricks samt portrætter og baggrund.

Som portal vil vi samle den danske fitnessbranche og være med til at gøre den bedre for både center-ejere, personlige trænere, andre aktører og medlemmer.

QUICK LINKS

  • B2B nyt
  • Læs magasinet online
  • Sundhedspartnere
  • Annoncering på fitnews.dk

© 2022 Fitnews.dk / Alle rettigheder forbeholdt. Design by PR360.com

  • Om Fitnews
  • Annoncering
  • GDPR & Privatlivspolitik

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
15585

FOREVER FIT


Modtag Forever Fit e-bogen på 60 sider og få ny inspiration til din træning. Den indeholder 3 effektive træningsprogrammer, med illustrerede øvelsesbeskrivelser. 30 lækre sunde og kalorielette opskrifter og en komplet kostplan til de næste 180 dage.


Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og modtag e-bogen helt gratis

No Result
View All Result
  • Artikler
    • Fitness
    • Styrketræning
    • Løb
    • Vægttab
    • Anti ageing
    • Hjemmetræning
    • Holdtræning
    • Kost og ernæring
    • Motivation
    • Ny forskning
    • Profil interview
    • Wellness
    • Yoga
    • Aktiv ferie
  • B2B
    • Produkt nyheder
    • Boutique Studios
    • Forretningsudvikling
    • Gym Management
    • Krisehåndtering
    • Ny teknologi
    • Studiebesøg
    • Træningskoncepter
  • Opskrifter
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Fisk
    • Fjerkræ
    • Grønne retter
    • Kylling
    • Oksekød
    • Pasta
    • Salater
    • Skaldyr
    • Snacks
    • Supper
    • Svinekød
    • Vegetar retter
  • Magasinet
  • Partnere
    • Sundhedspartnere
    • Bliv Fitnews PRO partner
  • Om os
    • OmFitnews.dk
    • Sådan bruger du Fitnews
    • Læser input

© 2021 Fitnews.dk