fitnews kopi

 

Du træner: Lige og skrå mavemuskler

Start: Lig på ryggen med strakte ben og hænderne foldet om nakken.

Action: Spænd i maven, mens du puster ud og løft langsomt ben og skuldre på samme tid indtil fødderne er i øjenhøjde. Hold den et øjeblik, sænk langsomt og hold igen på vejen ned. Udfør øvelsen 12-15 gange uden at vippe eller holde pause.