Ben: Stivbenet dødløft

Du træner: Baglår samt: Nedre ryg og bagdel

Start: Hold en vægtstang med overhåndsgreb. Løft hagen og skub numsen bagud, med ret ryg.

Action: Med let bøjede knæ, bøj forover i hoften og sænk vægtstangen ned langs dine skinneben. Hold ryggen ret og hold et sekunds pause i bunden for at få fuldt stræk på baglåret. Løft langsomt op til startposition.