Mave: Skrå tåløft

Du træner: rectus abdominis obliques, transversus abdominis,
iliopsoas

Start: Lig på ryggen med strakte ben. Hold din højre arm ned langs din side, og løft din strakte venstre arm op over dit hoved.

Action: løft din overkrop fri af gulvet, samtidigt med at du strækker din venstre arm tværs over kroppen, så den møder dit venstre ben, som du samtidigt løfter op. Hold top positionen i to sekunder og sænk så langsomt dine arm og ben ned til startpositionen, mens du tæller til fire. Gentag med modsatte side.

Bonus Tip:

Hold din mave spændt og din nedre ryg flad imod gulvet igennem hele sættet.