Side-Crunch

 

Du træner:  obliques samt: psoas major, quadratus lumborum

Start: Lig på siden på gulvet, med benene udstrakt og løftet en anelse.

Action: Spænd i taljen og løft dine ben op imod overkroppen hold denne position i et par sekunder og sænk tilbage til  start position. Udfør alle gentagelser før du skifter side