Sidende-tåpres

 

Du træner:  Læg (gastrocnemius  samt: soleus )

Start: Sid på en siddende lægmaskine med tæerne på platformen og hælen fri af kanten.

Action: Med en eksplosiv bevægelser, løfter du dine hæle, spænder i dine lægge og holder denne spænding i 2 sekunder. Sænk igen, indtil du føler et godt stræk.