Ryg: Pulldown

Du træner: Latissimus dorsi

samt Rhomboids, trapezius, biceps

Start: Vælg en så lige stang som muligt og sid med knæene under maskinens pude. Grib stangen med et greb, der er bredere end skulderbredde.

Action: Stræk dine arm helt ud, læn dig en anelse bagud med spændt korsryg, og træk stangen ned imod brystet, uden at bruge kroppens vægt til at skabe momentum. Stræk langsomt armene tilbage til startposition.