Pulldown med triangel greb

Du træner: Ryg

Start: Sid i en trækmaskine, hvor du har fastgjort et triangel greb i den øverste trisse.

Placer dine knæ under benrullen og fat om triangelgrebet med overhåndsgreb. Læn din overkrop en anelse bagud, mens du spænder i mavemusklerne og holder ryggen ret.

Action: Hold albuerne ind imod kroppen og træk håndtaget ned til brystet og spænd, før du langsomt fører håndtaget helt op til startposition. Vær opmærksom på at du strækker helt ud i toppen af bevægelsen.