Liggende-Dumbell-Extensions

 

Du træner: Triceps

Start: Lig ned på en flad bænk med hoved hvilende ved kanten. Sørg for, at hele kroppen er i kontakt med bænken Hold to håndvægte i strakt arme ud for dit bryst.

Action: Hold dine albuer stabile, således at kun dine underarme bevæger sig og sænk langsomt vægtene ned på hver side at din pande. Press dem tilbage til udgangsstilling.