Kabel triceps push down

Du træner: Triceps

Start: Stå med front til en  triceps pushdown maskine på monteret et reb. Hold om et reb med begge hænder, så dine arme former en vinkel på 90 grader. Spænd mavemusklerne og hold albuerne ind til siden.

Action: Pres rebet lige ned imod dine lår. Hold hænderne tæt samlet. I bunden af øvelsen adskil dine hænder og drej udad i håndledet for at få optimal spænding i musklen. Gå langsomt tilbage, indtil dine arme igen har en vinkel på 90 grader og gentag bevægelsen.

Bonus Tips:  Adskil dine hænder i slutpositionen, og drej lillefingeren udad for at opnå den bedst mulige spænding i triceps.