Incline-Flyers

 

Du træner:  Bryst (pectoralis major og minor  samt: forside skuldre)

Start: Lig på en skrå bænk med en håndvægt i hver hånd og armene næsten udstrakt (albueleddet skal dog være en anelse bukket( over dit bryst, og med håndfladerne imod hinanden.

Action: Sænk langsomt vægtene ud mod siden i en stor blød bue, bibehold albuerne bøjet en anelse. Når du føler et godt stræk i brystet, bring vægtene tilbage til startposition, ved at “klemme” din brystmuskler sammen.