Ben: Good morning

Du træner: baglår, bagdel, erector spinae

Start: Placer en vægtstang på dine skulde og stå med samlede fødder og strakte, men ikke låste knæ.

Action: Spænd din korsryg, hold overkroppen ret og skulderne tilbage, imens du bøjer forover fra taljen. Gå helt ned til vandret, hvis du kan uden at runde ryggen. Hold hælene i gulvet og brug din bagdel og baglår til at “trække” dig tilbage til startpositionen.

Bonus: Der er mange, der tror, at denne øvelse kun er for ryggen. Men hvis du koncentrerer dig om at bruge bagdel og baglår til at komme tilbage til den oprejste position med, så er det også en effektiv øvelse for dem.