Ben: Et-bens tåpres

Du træner: Gastrocnemius (læg)

samt: Soleus

Start: Stå på en stepbænk med hælen ud over bænken og en håndvægt i hver hånd.

Action: Løft anklen, så du presser hælen så højt over stepbænken som muligt. Sænk derefter hælen, indtil du mærker et godt stræk i læggen. Udfør det anbefalede antal gentagelser og skift til modsatte fod.