Ryg: Dumbbell pullover

Du træner: Latissimus dorsi

samt bryst, og serratus anterior

Start: Lig på tværs af en bænk. Hold en håndvægt over brystet med begge hænder.

Action: Med albuerne let bøjet sænker du langsomt vægten ned bag hovedet, stop et sekund og returner vægten til startposition.