Triceps: Dumbbell extension

Du træner: Triceps brachii

Start: Lig på en bænk med en håndvægt i hver hånd. Hold hænderne over hovedet og placer håndryggen helt op til vægtskiverne.

Action: Sænk langsomt håndvægtene ned på hver side af hovedet, indtil du kan mærke et fuldt stræk på bagsiden af armen. Pres håndvægten op til startposition og vær opmærksom på, at dine albuer er stabile.