Cykel Crunch

Du træner: Obliques

samt: Rectus abdominus, hoftebøjere

Action: Lig på gulvet med hænderne bag hovedet. Spænd i dit muskelkorset og løft fødderne fra gulvet med let bøjede knæ. Løft ligeledes skulderne fri af gulvet. Herfra

Trækker du dit venstre knæ op, samtidig med at du søger at presse højre albue imod det

venstre knæ. Gentag med modsatte side.

Obs: Løft altid skuldrene fri af gulvet ved at spænde op i dit muskelkorset, aldrig ved at tvinge det op med dine hænder/arme.