Bent-Over-Lateral-Raises

 

Du træner: Bagside af skuldre.

Start: Stå med samlede fødder, og bøj med ret ryg overkroppen frem, indtil den er parallel med gulvet. Hold en håndvægt i hver hånd.

Action: Med albuerne en anelsen bøjet løfter du dine arme, indtil de er parallelle med gulvet og presser dine skulderblade sammen. Sænk langsomt tilbage til startposition.