smoothiesRig på vitamin c og protein

 

Ingredienser

  • 50 gram jordbær
  • 25 gram hindbær
  • 2 dl. skummetmælk
  • ½ tsk. mandelessens
  • ½ tsk. vanilieessens
  • 4-6 isterninger
  • 50 gram tofu
  • 25 gram hakkede mandler

Eventuelt 20 gram proteinpulver

Blend først jordbær og hindbær. Tilsæt dernæst isterninger, mælk, mandel – og vanilieessens og tofu (og eventuelt proteinpulver) og blend færdigt, indtil du har opnået en ensartet konsistens. Smoothien toppes med hakkede mandler.