Smoothies kan laves i mange forskellige varianter- ikke bare standarden med jordbær og bananer. Prøv denne fantastiske smoothie, som både gavner din sundhed og masserer dine smagsløg.

Sæt gang i fantasien og få den mest fantastiske og næringsrige sommerdrik.

Fitnews giver her en opskrift på smoothie med jordbær, tofu og mandler – en smoothie der er rig på C-vitamin og protein.

Men afhængig af dit behov for protein og fibre kan de varieres i det uendelige.

Ingredienser:

50 g. jordbær
25 g. hindbær
2 dl. skummetmælk
½ tsk. mandelessens
½ tsk. vanilieessens
4-6 isterninger
50 g. tofu
25 g. hakkede mandler
Evt. 20 g. proteinpulver

Fremgangsmåde:

Blend først jordbær og hindbær.

Tilsæt dernæst isterninger, mælk, mandel- og vanilieessens samt tofu (og evt. proteinpulver).

Blend det hele, indtil du har opnået en ensartet konsistens.

Smoothien toppes med de hakkede mandler.