Tr+ªn na¦èr det passer digHvornår er det bedste tidspunkt at træne på?

Generelt – hvad der passer dig bedst. Hvis du træner med den samme intensitet, vil du forbrænde det samme antal kalorier, lige meget hvad tidspunkt på dagen du træner.

Bemærk dog følgende:
Undersøgelser viser, at folk – der træner regelmæssigt, oftest gør det om morgenen for at få det vel overstået og dermed undgå at komme til at aflyse senere på dagen. Ifølge nogle undersøgelser er det bedre at træne senere på dagen, hvor du har mere råstyrke, fordi kropstemperaturen er højest sent på eftermiddagen. Du har mest styrke sent på eftermiddagen, hvor dine muskler er varme og smidige. Der er mindst risiko for skader sent på dagen. Hvis du træner tidligt, vil det sparke din forbrænding i vejret og holde den oppe i nogle timer. Det vil give dig en masse energi at træne om morgenen og vil samtidig regulere din appetit resten af dagen. Efter en lang arbejdsdag er træning en meget effektiv måde at blive afstresset på.