Stop røgEt kort træningspas på ca. 5 minutter med moderat intensitet kan gøre det langt lettere for rygere at kvitte smøgerne, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere på University of Exeter’s School of Sport and Health Sciences.

Forskerholdet har gennemgået 12 studier af 3 forskellige følger hos rygere efter et enkelt træningspas kontra ingen motion overhovedet: Rygetrang, abstinenser og rygevaner.

I alle 12 studier viste motion sig at have en positiv indflydelse på mindst en af de tre følger.

I de fleste studier var især abstinenserne væsentligt reduceret som følge af træningen, samtidig reducerede træningen også nogle af de symptomer, der er med til at give ryge-trang såsom: Stress, uro, irritation, spændinger og dårlig koncentration, således at rygerne ikke følte det samme behov for at tænde en cigaret som tidligere.